Psikoloji

Ergenlerde yeni teknolojilere bağımlılık nasıl tedavi edilir?

İnternet bağımlılığı henüz resmi olarak tanınan bir zihinsel bozukluk değil. dahil değil Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) dahil edilmesi sadece bir zaman meselesi olmasına rağmen. Sorun her geçen gün daha belirgin hale geliyor ve birçok kişi ergenlerde yeni teknolojilere bağımlılıkların nasıl tedavi edileceğini merak ediyor.

Aslında, İnternet ve yeni teknolojilere bağımlılık söz konusu olduğunda en çok etkilenen grup gençler. Sosyal ağların, mobil cihazların ve bilgisayarın patolojik kullanımı, konsolide bir sorun haline gelmek için bir eksantriklik olmaktan çıktı.

Uzmanların ergenlerde yeni teknolojilere bağımlılık tedavisi hakkında söylediklerini ve bazı yansımaları gözden geçiriyoruz.

Gece yatakta cep telefonu kullanan genç

Genç Teknoloji Bağımlılıkları için Tedavi Seçenekleri

Araştırmacılara göre, ergenler yeni teknolojilerle etkileşime girmek için ortalama 7 saat 22 dakika harcıyor. Uyumaktan, okula ya da koleje gitmekten daha fazla zaman harcıyorlar ve çoğu için bunları kullanmak bağımlılık dönemlerine yol açıyor. Kısaca bağımlılıklar, olumsuz etkilerine rağmen devam eden patolojik, bağımlı ve kalıcı davranışlardır.

DSM-5, “bağımlılık” tanısını resmi olarak tanımıyor. Bunun yerine, madde kullanım bozuklukları (alkol, kafein, esrar, halüsinojenler, inhalanlar, opioidler, yatıştırıcılar ve anksiyolitikler, uyarıcılar ve tütün) ve davranışsal bağımlılıklar (kumar bağımlılığı ve internet oyun bozuklukları) etiketiyle değiştirilir. Dahil olmasa da teknoloji bağımlılığı hemen hemen tüm uzmanlar tarafından tanınan bir sorundur..

Ergenlerde yeni teknolojilere bağımlılıkları tedavi etmek için birçok seçenek vardır. Her durumda tercih edilen yaklaşım psikolojik yardımdır.. Psikolojik bakım ile sağlık sigortasına erişimi olanlar mevcut terapilerden yararlanabilirler.

Ergenlerde yeni teknolojilere bağımlılıkları tedavi etmek için altın bir standart olmamasına rağmen, uzmanlar bunun için tercih edilen seçenek olarak bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) listeliyor. Motivasyonel stimülasyon terapisi ve sosyal beceri eksikliklerini gidermek de uygun alternatiflerdir.

Young (1999), bugün tamamen geçerli olan sekiz terapötik teknik önermektedir:

1. Tersini uygulayın

Yani, teknoloji kullanım kalıplarını zıt davranışlar veya alışkanlıklarla değiştirin. Yeni teknoloji bağımlılarının çoğu, belirli kalıplar altında onlara başvurur. Örneğin, uyandıktan hemen sonra veya yatmadan hemen önce cep telefonunu kullanın.

Kullanım kalıplarını ve programlarını keşfedin aralarına bağımlılığı aşamalı olarak azaltan aktivitelerin dahil edilmesine izin verir.

2. Harici fişler

Ergenler tarafından yeni teknolojilerin patolojik kullanımıyla ilgili sorunlardan biri, geçen zamanın farkında olmamalarıdır. Bu nedenle önerilen kullanımı aştıklarını belirten harici uyarılar kullanabilirler. Alarmlar mevcut bir alternatiftir ve uygulamak için çok pratik bir yöntemdir..

3. Hedef belirleme

Diğer bağımlılık türlerinde olduğu gibi, sorunun üstesinden gelmek için gerçekçi hedefler belirlemek çok önemlidir. Diğer faaliyet türlerini yapmak için kısa molalarla kesintiye uğrayan bir kullanım programı veya programı tasarlanmalıdır.. Mümkün olduğunca açık havada veya belirli bir derecede sosyal etkileşim gerektiren aktiviteler seçilmelidir.

4. Belirli uygulamalardan uzak durma

Genellikle yeni teknolojilere olan bağımlılığın belirli bir program veya uygulama (Instagram, Facebook, TikTok ve diğerleri) için bir tercihi vardır. Patolojik davranışı şiddetlendiren bunlar olduğu için programın odak noktası bunlar olmalıdır.. Bağımlılığın merkezi eksenini temsil eden uygulamalardan uzak durulması teşvik edilmelidir.

5. Hatırlatma kartları

Bir bağımlılık sarmalındayken, sonuçlarını ve programı izlemenin ilgili faydalarını anlamak çok zordur. Bu nedenle hatırlatma kartı tekniği uygulanabilir.

Bağımlılık sarmalını uzatmanın sorunlarına işaret eden beş kart yazılacak ve faydalarının toplandığı beş kartla aynı şey yapılacak.. Bunlar evdeki stratejik yerlere dağıtılacak ve konu bile onları yanlarında götürebilir.

6. Kişisel envanter

Kişisel envanter, bağımlılık olmasaydı, kişinin yapmayı bıraktığı (veya bunda başarısız olursa, yapabileceği) tüm aktivitelerin bir derlemesidir. Yalnızca bir etkinliğe zaman ayırmak için geri çevrilen etkinlikler kataloğunu perspektif haline getirmeyi sağlar.

Fiziksel ve psikososyal faydalar bildiren şeylerin pratiğinde vurgulanmalıdır.

kadın yazma

7. Destek grupları

Bu her zaman böyle olmasa da, yeni teknolojilere bağımlı olanların çoğu, asosyal destek (arkadaşlar, ortaklar ve diğerleri) eksikliğini telafi etmek için patolojik davranışlarını geliştirir. Destek grupları, aynı durumda olan kişilerin ifadeleriyle bağlantı kurmanıza olanak tanır. Benzer şekilde, üstesinden gelmeyi başaranların referansları.

8. Aile terapisi

Son olarak, sorunu çözmeyi bitirmek için aile terapisi gerekli olabilir. Bu sayede bağımlılık sarmalının gelişimini motive eden ilişkisel nedenleri araştırmak mümkündür.. Bağımlılık, aile dinamiğini bir şekilde bozduğunda da yararlı olabilir.

Ergenlerde yeni teknolojilere bağımlılıkları tedavi etmenin tek bir yolu olmadığını yineliyoruz. Bir terapi veya strateji işe yaramazsa, her zaman alternatifler aranabilir. Her durumda, profesyonel yardım almak, atılması gereken ilk adımdır..

Post Ergenlerde yeni teknolojilere bağımlılık nasıl tedavi edilir? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu