Ergenlerde yalnızlık arzusu psikolojik gelişimleri için doğal ve hatta gereklidir. Yalnızlığın, özerkliği güçlendirmede iyi bir yardımcı olmanın yanı sıra, yansıma için bir alan yaratma gibi garip bir özelliği olması gibi birçok olumlu etkisi vardır.

Yine de, kişisel ilişkiler de gereklidir ve ergenlik döneminde faydalıdır; bu nedenle, ergenlerin iç yaşam ile ruh sağlığına katkıda bulunan ilişkiler arasında bir denge bulması gerekir.

yalnızlık nedir?

Carvajal ve Caro’nun (2009) bir makalesine göre yalnızlık, “Bütün insanlar tarafından bilinen bir deneyim, ait olma ihtiyacının doğasında var”. Şu şekilde de tanımlanabilir “öznel bir deneyim başkalarıyla bağlantı eksikliğihem sosyal ilişkilerin niceliği hem de niteliği açısından”.

Ancak, birçok insan (nicelik) ile çevrili olabiliriz ve derinden yalnız hissedebiliriz. Yani gerçekte, yalnızlık duygusu büyük ölçüde başkalarıyla olan bu bağlantıya, algılanan sosyal destek duygusuna bağlıdır.

Ergenler: yalnızlık hissine karşı daha savunmasız

Carvajal ve Caro’ya göre de, ergenlik, özellikle istenmeyen veya aranmamış bir yalnızlık hissine karşı savunmasız olduğumuz bir aşamadır.. Tuhaf olan şey, yalnızlık duygusunun şu ya da bu şekilde yetişkin yaşamlarımızda sabit olması, ancak bir şekilde onu yönetmeyi öğrenmiş olmamızdır. Yalnız olmaktan rahatsız değiliz ve onu ararken garip hissetmiyoruz.

Ayrıca, ergenler özellikle yalnızlık duygularını geliştirmeye duyarlıdırlar diğer yaş gruplarıyla karşılaştırıldığında. Ona göre Barselona’daki Sant Joan de Deu Hastanesifarklı çalışmalar (Goosby çalışması gibi) et al.2013 veya Lodder çalışması et al.2016) şunları önerir:

• Arasında Gençlerin %21 ila 70’i yalnız hissediyor Bazen.
• Ergenlerin %3 ila %22’si düzenli olarak yalnızlık yaşamaktadır.

Ek olarak, yine aynı portala göre, çeşitli çalışmalar nasıl yapıldığını açıklamıştır. yalnızlık zihinsel ve fiziksel sağlık için bir risk faktörüdür.

Ama hey! Yalnızlık duygusuyla eş anlamlı olarak yalnızlıktan çok söz edilse de yalnızlık, yalnız hissetmek ve hatta yalnızlığı istemekle aynı şey değildir. Bu yazıda ergenlerdeki bu arzuya, bu yalnız kalma ihtiyacına, bu yakınlığı ve o iç dünyayı sosyal mesafeden arayışına odaklanıyoruz.

Ergenlerde yalnızlık arzusu: arkasında ne var?

Ergenlerde yalnızlık arzusu yaygındır. Her türlü (fiziksel, duygusal, sosyal…) değişimle dolu bu aşamada, ergenler başkalarıyla bağlantı kurmaya ve ilişkilerini geliştirmeye ihtiyaç duysalar da, yalnızlık anları da arayacaklardır. Yalnız kalma ihtiyacının arkasında genellikle ne var?

• Kendini kanıtlama arzusu.
• kendilerini bilmeleri gerekiyor.
• Ebeveynlerden bağımsızlık arzusu ve ihtiyacı.
• Kendi kimliklerinin araştırılması ve geliştirilmesi.
• Düşünmek ve eşyalarını yansıtmak için alanlara ihtiyaç var.

Uzmanlara göre, sosyal dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan düşüncelerinizle vakit geçirmek onarıcı olabilir, güveninizi artırır ve sınırlar koymanızı kolaylaştırır.

Ergen oğluma yalnızlık arzusunda nasıl eşlik edebilirim?

Ergenlik çağındaki oğlunuz size yalnız kalabileceği anlara ihtiyacı olduğunu söylediyse veya bunu doğrudan söylemediyse, ancak siz bu ihtiyacı hissettiyseniz, ona bir baba veya anne olarak eşlik edebilmeniz önemlidir. Nasıl? Temel olarak, bu ihtiyaca saygı duymak, yargılamadan ve o anları yaşamalarını kolaylaştırmadan.

Ayrıca, çok basit günlük eylemlerle, ancak birçok şeyi simgeleyenodasına girmeden önce kapısını çalmak, onunla açıkça konuşmak, yalnız kalmak mı yoksa bir aile planı yapmak mı istediğini sormak vb.

Ergenlikte yalnızlığın faydaları

Girişte söylediğimiz gibi, yalnızlığın birçok faydası vardır ve bu nedenle ergenlerin onu yavaş yavaş geliştirmeleri önemlidir. Hangi faydalardan bahsediyoruz? Örneğin:

• yalnızlık izin verir düşün, yansıt ve yarat.
• Ergenin kendini tanıması için bir alan sunar.
• Ayrıca ilgi alanlarınızı ve hobilerinizi geliştirmenize, neyi sevdiğinizi keşfetmenize olanak tanır…
• Aynı zamanda enerjileri yeniden doldurmayı da destekler (sosyal temas ve kişilerarası ilişkiler çok iyidir, ancak belirli zamanlarda doygun hale gelebilir veya tükenebilirler).

Gençler yalnız olduklarında daha az engellenmiş hissederler

Öte yandan yalnızlık gençlerin yeni ilgi alanları ve fikirler keşfetmesine yardımcı olur başkalarının görüşleri hakkında endişelenmenize gerek kalmadan; bu, araştırmacıların ergenlerin yalnız olduklarında daha az engellenmiş hissettikleri sonucuna vardıkları 2006 tarihli bir araştırmayla ortaya çıktı.

Bu nedenle, eğer çocuğunuz yalnız kalmak istiyorsa ve bu yalnızlığı istemesine neden olan bir endişesi veya sorunu yoksa (burası biraz kazmanız gerekecek), korkmayın. Bunu hatırla…

“Birçok anda tek arkadaşı kendisi olacak ve bu durumda büyümeye ve kendini güvende hissetmeye başlaması gerekiyor.”

Ergenlerde yalnızlık arzusu girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.