Psikoloji

EMDR’nin 6 Temeli

Travmatik olaylar, beyinde sağlığa olumsuz etkileri olmaması için tedavi gerektiren izler bırakır.

Son yıllarda, EMDR, psikolojik travma ile başa çıkmak için tercih edilen seçeneklerden biri haline geldi, ama bazen anlamak karmaşık olabilir. Bu nedenle, bazı temel kavramları keşfedeceğiz.

Temel temellerinin analizi yoluyla bu terapötik modelin nelerden oluştuğunu daha iyi anlamak mümkündür. Ayrıca hangi durumlarda uygulanabileceğini ve etkililik derecesinin ne olduğunu kontrol edebilirsiniz.

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma Yeniden İşleme)

İşleme terapisi ve göz hareketiyle duyarsızlaştırma (EMDR), travmayı ele almak için bir tedavidir –Travma, bir kişinin hayatındaki fiziksel ve psikolojik iyilik halini tehdit eden herhangi bir olay olarak anlaşılmaktadır. Örneğin, bir araba kazası, cinsel şiddet, doğal bir afetten sağ çıkma vb.

Bu durumun kişinin duygusal yaşamında yarattığı etkilere travma olarak da bilinir. Bazen bu durumlar, yarattıkları stres nedeniyle onu travma sonrası strese karşı daha savunmasız hale getirir.

Adından da anlaşılacağı gibi, bu terapi, travmatik olayı yeniden işlemek için bir kapı açmanın bir yolu olarak göz hareketlerini kullanır.. Bu şekilde hasta, beyninin durumun hafızasına karşı duyarsızlaşmasına izin verir. Sonuç olarak, olaydan kaynaklanan stres, hipervijilans, depresyon, suçluluk vb. belirtiler azalır.

Her EMDR seansı 30 dakika ile bir saat arasında sürer. Seans sayısı, kişiyi etkileyen travmanın ciddiyetine bağlı olacaktır. Bazı durumlarda, bir yıla kadar tedavi gerekebilir.

Duyularla ilgili ilginç gerçekler çoktur.
EMDR tekniği, nörolog Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir.

EMDR etkili midir?

Bazı insanlar için, terapistiniz sizden parmaklarınızı gözlerinizle takip etmenizi isterken travmalarınız hakkında konuşma fikri garip gelebilir. Ancak araştırmalar bunun belirli koşullarda faydalı olabilecek bir uygulama olduğunu gösteriyor.

Wilson ve diğerleri (2018), travma sonrası streste EMDR kullanımına ilişkin sistematik bir inceleme yayınladı. Bu tedavinin travma sonrası stres tanısını iyileştirdiği ve semptomlarını azalttığı sonucuna varıldı.. Ayrıca travmadan kaynaklanan diğer rahatsızlıkları hafifletir ve çeşitli kültürel ortamlarda faydalı olduğu gösterilmiştir.

Öte yandan EMDR’nin terapide ne kadar etkili olduğunu değerlendirmek için bir çalışma yapıldı. internet üzerinden. Hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu incelemenin yazarları sonuçların ‘umut verici’ olduğunu söylüyor. Benzer şekilde, EMDR’nin psikoterapide tercih edilen seçenek gibi göründüğünü belirtiyorlar. internet üzerinden (Lenferink, Meyerbröker & Boelen, 2020).

Bilmeniz Gereken EMDR Temelleri

EMDR’nin bahsettiğimiz sonuçlara nasıl ulaştığını anlamak için bilmeniz gereken farklı temel kavramlar vardır. Bu terapi davranışsal psikoloji, bilişsel psikoloji, psikodinamik terapi ve aile terapisinden gelen unsurları bütünleştirir.

1. travma

EMDR’nin teorik çerçevesinde, travma, işlevsiz bir şekilde depolanan stresli bir deneyimden gelen bilgidir.. Kişi bu tür bir olayla karşılaştığında, hafızası olay anındaki gibi kaydedilir. Yani, deneyimin bir tür “yaşayan” hafızasıdır.

Bu nedenle hasta benzer durumlara maruz kaldığında yoğun bir anksiyete ve stres duygusal aktivasyonu meydana gelir. EMDR, hastanın bu deneyimi duyarsızlaştırması ve diğer normal anılarla bütünleştirmesi için bu deneyimi yeniden işlemesine yardımcı olmayı amaçlar.

2. İkili stimülasyon

Bir EMDR seansında terapist, hastadan profesyonelin parmaklarını takip ederek travmatik deneyimleri anlatmasını ister ve aynı anda her iki beyin yarıküresini de uyarmaya çalışır.

Bu süreç bilateral stimülasyon olarak bilinir ve tedavinin temelidir. Aynı şekilde, Stimülasyon seslerle veya fiziksel dokunuşlarla da yapılabilir.

3. Uyarlanabilir bilgi işleme modeli (PAI)

EMDR’nin temel kavramları arasında yer alan PAI, terapinin altında yatan mekanizmaları açıkladığı için en önemlilerinden biridir.

Bu yaklaşıma göre, sinir sistemi, olumsuz deneyimlerin bilgilerini işlemek için kaynaklara sahiptir. Şimdi, bu olaylar çok yoğun olduğunda sistem çöküyor ve bellek normal şekilde işlenmiyor.

4. Gözlemci konumu

Travmatik olaylar diğerleri gibi işlenmez ve hafıza “canlı” tutulur. Bu nedenle, TSSB’nin semptomlarından birinin travmayı “yeniden yaşayan” geçmişe dönüşler olduğu gerçeği. Onlar için bu, o zamana ve yere geri dönmek, yaşadıkları her şeyi hissetmek gibidir.

Bu anlamda EMDR, hastayı kurban olmak yerine “gözlemci konumuna” yerleştirmeyi amaçlar. Yani hatırladığınız zaman sanki sahneyi uzaktan görüyormuş gibi yapabilirsiniz. ve tekrar yaşıyormuşum gibi değil.

5. Duyarsızlaştırma

EMDR’nin temel kavramlarından bir diğeri, travma ile ilişkili uyaranlara karşı artan tepkisellik kaybıdır. Bunu daha iyi açıklamak için, trafik kazası geçirip TSSB geliştiren bir kişinin varsayımsal durumunu hayal edelim. Bir araca binmek veya bir araba kornası duymak gibi basit bir düşünce tetikleyici olabilir.

EMDR ile aranılan şey bu uyaranların kaygının duygusal aktivasyonunu üretmesini durdurun. Duyarsızlaştırma olarak bilinen şey budur ve deneyimin yeniden işlenmesi sayesinde gerçekleşir.

EMDR yapan bir psikoloğun parmakları
EMDR, travmatik anıların işlenmesine yardımcı olmak için kullanılır.

EMDR etrafında tartışma

Amerikan Psikoloji Derneği (APA), EMDR’yi TSSB için kanıta dayalı bir tedavi olarak kabul eder. Ancak mevcut kanıtların hala bilimsel düzeyde tartışıldığını vurguluyor. Bu modelin bazı eleştirmenleri, onu maruz bırakma terapisinin başka bir biçimi olarak görüyor.

Buna rağmen ve kapatıcı bir şekilde bu problemler için hala önerilen bir tedavi yöntemidir. Bu nedenle, EMDR’nin daha iyi anlaşılması için temel kavramları bilmek ilginçtir.

EMDR’nin 6 temel kavramı girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu