Duygusal düzensizliği şu şekilde tanımlıyoruz: o cevaplar etkin bir şekilde işlev görme yeteneğini engelleyen zayıf modülasyonlu ve aşırı. Bunun bir örneği, sakin kalamamak ve sevdiğimiz biriyle kötü konuşmamaktır. Ayrıca, işte kötü bir gün geçirdikten veya partnerimizle tartıştıktan sonra tıkınırcasına yemek yemek.

Sıklıkla duyduğumuz bir şey varsa o da her duygunun geçerli olduğu ve işlevini yerine getirdiğidir. Ancak, bir şey, herhangi bir yoğun olumsuz değerlik duygusunu (öfke gibi) deneyimlemek ve bir diğeri, kendimizi onlara kaptırmamıza izin vermektir.. Örneğin, hüsranın kötü yönetimi sonucunda birine hakaret eden ve kötü davranan insanları hepimiz görmüşüzdür.

Ayrıca, bilmek önemlidir bu özellik ne zaman özellikle aşırıdır, çoklu psikolojik bozukluklarla ilgilidir. Bunun bir örneği bipolar bozukluktur. Bununla birlikte, hepimiz bir noktada, bariz sonuçlarıyla birlikte, iyi ayarlanmamış bir duygusal patlama gösterdiğimiz dakik ve epizodik bir bölüm yaşayabiliriz.

Duygusal düzensizliğin özellikleri

Başka kim ve en az kim duygularından bunalmış hissetti. Bu yoğun tepkileri tetikleyebilecek durumlar her zaman vardır. Bununla birlikte, olumsuz bir bağlama şiddetle tepki vermek normaldir. Anormal ve hatta patolojik olan, görünüşte günlük bir durumda uyumsuz bir şekilde tepki vermektir.

Bir kişi işten stresli bir şekilde döndüğünde ve aileyi kaygılarıyla şiddetli bir şekilde yüklendiğinde olur. Ayrıca, bir gencin vücudundan memnuniyetsizliği veya okuldaki sorunları nedeniyle kendine zarar vermeye başvurması durumunda da ortaya çıkar.

Amerikan Psikoloji Derneği (APA), düzensizliği, refahımızı tehdit eden herhangi bir aşırı ve ezici tepki olarak tanımlar.

Onu tanımlayan bileşenler

Duygusal düzensizlik, çoklu süreçlerin eşlik ettiği büyük yoğunluktaki bir fenomendir. Böylece, Gratz & Roemer tarafından yapılan bir araştırma çalışmasında, bu psikolojik durumu düzenleyen sermaye faktörlerinin neler olduğu ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Analiz ediyoruz:

• Yaşadıkları duyguların farkındalığı, kabulü ve anlaşılmasında açık bir eksiklik vardır. o verilen anda.
• Kişi, hissettiklerini inkar eder. Bunu kabul etmez ve genel olarak, bu duyguyu başka şekillerde yansıtır: bağırmak, ağlamak, kendine zarar vermek vb.
• Bu durumla başa çıkmak için herhangi bir strateji göstermezler. Ayrıca, genel olarak, duygusal düzensizliği olan insanlar ruminasyon, mantıksız endişe ve inkar yoluyla bu durumu yoğunlaştırma eğilimindedirler.

Nasıl tezahür eder?

Duyguları düzenleyememe konusundaki bu yetersizlik, ne hissettiğimize ve bize ne olduğuna dair yetersiz psikolojik düzenleme stratejilerinden kaynaklanmaktadır.

Şimdi, bunu bilmek önemlidir duygusal düzensizlik birçok durumda zihinsel bozukluklara yol açar. Genel olarak, aylarca veya yıllarca aynı davranışsal, bilişsel ve duygusal kalıbı tekrar eden insanlara sahip olmak yaygındır.

Ortalama, genellikle aşağıdaki ilişkili belirtileri görürüz:

• Gerçekliğinizi ve her deneyimi olumsuzluk filtresinden süzersiniz.
• Uyku bozukluklarından muzdariptirler.
• psikosomatik değişiklikler.
• Sıklıkla dikkat sorunları yaşarlar.
• İlişkileri, arkadaşlıkları vb. sürdürme sorunları
• Tartışma eğilimi, bazen şiddetli veya müstehcen.
• İş sorunları (üretken olma zorluğu, iş arkadaşlarıyla anlaşmaya varma vb.).
• Öfke patlamaları, gözyaşı vb.
• kendi kendine zarar vermek
• Beslenmede değişiklikler.
• Alkol veya uyuşturucu gibi bağımlılık yapan maddelerin olası tüketimi riski.

Duygusal düzensizliğin kaynağı nedir?

Dr. Russell A. Barkley tarafından yürütülen araştırmalara benzer araştırmalar, bunun sıklıkla altını çiziyor. iki yaşındaki çocuklarda duygusal düzensizlik belirtileri görebiliriz daha sonra hiperaktivite (DEHB) ile bir dikkat bozukluğu gösterir.

Öfke ve ıstırabı düzenlemekte daha büyük sorunları olan kız ve erkek çocuklardır. Bunun neden oluştuğunun mekanizmaları hala belirsiz olsa da, sıklıkla takdir edilen bir şeydir.

Öte yandan, daha önce de belirttiğimiz gibi, duyguları kontrol etmedeki bu zorluk, genellikle birden fazla zihinsel sorunla ilişkilidir. Bunlar bazı örnekler olacaktır:

• Bazı çocukluk travmaları geçirmiş kişiler genellikle duygusal düzensizlik belirtileri gösterirler.
• Bipolar bozukluk da bu özelliği gösterir.
• Otizm Spektrum Bozukluğu (ASD) başka bir örnektir.
• Borderline kişilik bozukluğu (BPD).
• Yıkıcı duygudurum düzensizliği bozukluğu (TDDEA), duyguları yönetme ve kontrol etme zorluğunun ortaya çıktığı bir durumdur. Yoğun sinirlilik ve yaramazlık patlamaları gösteren çocukları ve ergenleri etkiler.

Duygu düzensizliği tedavisi

Duygusal düzensizliği tedavi etmek için etkili ve geçerli bir strateji, diyalektik davranışçı terapidir.. Bu yaklaşım, insanların duygularını kontrol etmelerine etkili bir şekilde yardımcı olur. Bu şekilde, bu terapötik metodolojiyi oluşturan hedefler arasında şunlar yer almaktadır:

• Acıyı artıran sağlıksız davranışları değiştirin ve üzerinde çalışın.
• Duyguları anlayın, farkına varın ve düzenleyin.
• Kişilerarası ilişkileri geliştirin.
• Dikkat ve rahatlama becerilerini geliştirin.
• Acıya ve hayal kırıklığına karşı direnişe tahammül etmeyi öğrenin.

Sonuç olarak, hepimizin duygularımızın kontrolünde ve düzenlenmesinde ara sıra sorunlar yaşayabileceğimiz doğru olsa da, asıl sorun bu gerçekliğin sabit hale gelmesidir. İşte o zaman uzman yardımı istemeliyiz.

Post Duygusal düzensizlik nedir? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.