1 İpucu

Depresyonun nüksetmesinin 9 belirtisi

21 Temmuz 2022 - 20:25

Birkaç gerçek, depresyona nüksetmekten daha fazla endişe uyandırıyor. Bununla birlikte, takip döneminde müdahalede elde edilen kazanımların bir kısmının kaybedilmesinin yaygın olduğunu belirtmek önemlidir.

Nüksü durdurmak ve durdurmak için yeni bir müdahalenin tasarımını sıklıkla karmaşıklaştıran şey, benlikle ilgili uyumsuz düşüncelerdir. Bu anlarda kişi genellikle benlik saygısının incindiğini, kendini zayıf veya güvenilmez hissettiğini görür. Ancak bu sırada düşmanı iyi tanımak ve ilk adımın ne olduğunu bilmek de kişinin lehindedir.

Bu zamanda, yardım istemek gerekli. İkinci önlemin, sırayla, çaresizlik, utanç veya suçluluk duygularını besleyen düşünceleri durdurmayı amaçlaması iyidir. Sonuçta, bu duyumlar ve benlik algıları, rahatsızlığın kendisini yalnızca ağırlaştırır.





Söz konusu nüksetmeyle yüzleşme şeklimiz belirleyici olacaktır; bu nedenle, uzman yardımına sahip olmak çok önemli olacaktır.

Depresyonla ilişkili göstergelerdeki değişikliklerin nasıl tespit edileceğini bilmek de belirleyicidir. Unutulmamalıdır ki, her ne kadar İlk seferde aynı semptomların yaşanması yaygındır, bazen yeni özellikler eklenir. Bu nedenle, relapslarla ilişkili bu semptomatolojiyi analiz edelim.





Hem terapiyi hem de tedaviyi bırakan kişilerin üçte birinin sonraki aylarda depresyona girdiği tahmin edilmektedir.





Üzgün ​​bir adam evinin balkonundan oturma odasında otururken depresyona girmiş görünüyor.
Bir kişi tekrar depresyona girdiğinde, suçluluk ve utanç duyguları yaşamaları yaygındır.




Nüksetme konusunda bizi ne alarma geçirmelidir?

Neden depresyonu tekrarlamadan atlatabilen insanlar olduğunu merak edebiliriz.. Birden fazla faktörün olduğu doğrudur, ancak belki de ilki müdahalenin kalitesi ve ikincisi, kişinin yetersizlik gibi belirli düşüncelerle daha uyumlu belirli yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseme eğilimidir.

Böylece, bir soruşturma Sağlık Araştırmaları Merkezi bir gerçeği vurgular. Depresyon için hem ilaç hem de terapi seanslarını durduran kişilerin yaklaşık üçte biri, bir yıl içinde erken nüksediyor. Her zaman bu yeniden ortaya çıkmayı destekleyebilecek artık boyutlar, çözülmemiş düğümler ve öğrenilecek stratejiler vardır.

Aynı şekilde, bir faktörü de anlamalıyız. Psikolojik bir bozukluktan iyileşme asla statik veya doğrusal değildir ve bu duruma geri dönmek yaygındır. Hatta bu iyileşme sürecinin bir parçası. Bunun için kendimizi suçlamayalım, bu gerçekle yüzleşirken başımıza gelenlerin sorumluluğunu üstlenelim.

Depresyonun nüksetmesinin belirtilerini bilmek çok önemlidir.

1. Duygusal uyuşukluk: Hiçbir şey hissetmiyorum

Bir depresyonun geri dönüşünün bariz özelliklerinden biri, bizi çevreleyen şeylerden kopmaya başlamaktır. Yavaş yavaş, duyguları deneyimlemeyi bırakırlar. genellikle bize neşe, mutluluk, üzüntü ve hatta ıstırap hissettirmesi gereken durumlarda.

Hayat daha düşük desibeller hissetmeye başlar ve çalışmaya, sosyalleşmeye veya boş zamanların tadını çıkarmaya yönelik motivasyon ve ilgi azalır.

Duygusal bulanıklık genellikle kişide iyileşmeyen ve gizli bir depresyon belirtisidir. Ayrıca travma sonrası stres bozukluğu.

2. Dışarı çıkmak istememek: Evde kalsam iyi olur

Doğru, bazen akşam yemeğine çıkmak, konsere gitmek, arkadaşlarınızı veya ailenizi ziyaret etmek istemezsiniz. Bununla birlikte, depresyona nüksetmenin işaretlerinden biri, evde kalma arzusunun giderek daha belirgin hale gelmesidir. Dışarı çıkmamak için. Dünyayı bir kapının ardında bıraktığın için.

eksik işe gitmek, alışveriş yapmak, çocukları okuldan almak için enerji… Özünde, sosyal olarak aktif ve yaşamla ilgilenen kişi olmak.

3. Uykudaki değişiklikler: daha fazla uyumak veya uyuyamamak

Uyku bozuklukları duygudurum bozukluklarında her zaman tekrarlayan bir semptomdur. Sadece uykusuzluk ya da kesintiye uğramış ve canlandırıcı olmayan uykudan yorgun uyanma ortaya çıkmaz. Ara sıra, hipersomni de yaşayabiliriz, yani aşırı uyumak, gözlerimizi kapatıp her şeyden uzaklaşmak için sürekli bir ihtiyaç duymak.

4. Öz eleştiri ve sinirlilik: her şey dayanılmaz

Neredeyse nasıl olduğunu bilmeden, kişi kendi başına en kötü şirket olmaya başlar. Sabır eksik, daha sinirli ve aşırı duyarlı hissediyoruz, her şey bizi rahatsız ediyor, her şey bizi endişelendiriyor ve tetikte tutuyor. Bu tutum genellikle başkalarıyla, uzun vadede kendimizi daha kötü hissetmemize neden olan rahatsız edici anlarda tartışmalara yol açar.

Özeleştiri ve kendimizi değersizleştirmek, depresyona nüksetmenin diğer belirtileridir. Zihin bize karşı döner, kendimize karşı merhametli olmayı bırakırız ve bu bizi gün geçtikçe rahatsızlığa doğru açık bir sürüklenmeye sürükler.

5. Zihinsel sis: düşünmek tükendiğinde

Karar vermek, bir şeye konsantre olmak, düşünmek ve hatta basit şeyleri hatırlamak karmaşık hale gelir. Beyin sisi, görmezden gelemeyeceğimiz depresif bozuklukların bilişsel bir belirtisidir. Karışıklık, unutkanlık ve görevleri planlamanın bizim için ne kadar zor olduğunu fark etmek Onlar ihmal edemeyeceğimiz işaretlerdir.

6. Diyetteki değişiklikler: iştahsızlıktan tıkınırcasına yemeye

Bazı insanlar iştahını ve yemek yeme zevkini kaybeder. Bunun yerine, diğer insanlar yemekle uygunsuz bir şekilde ilişki kurmaya başlar. Kalorili ürünleri sadece beyinde ürettikleri zevk için seçen aşırı yemeye, yetersiz beslenmeye başvururlar.

aklımızda tutalım, yemekle kurduğumuz bağ genellikle ruh halimizin açık bir yansımasıdır. Bu faktörü göz ardı etmiyoruz.

İştahınızı kaybetmek veya sürekli yemek yeme ihtiyacı yaşamak, depresif bir bozukluğun belirtileri olabilir.

7. Cinsel istek kaybı: canınız istemiyorsa

Gizli bir depresyon olduğunda cinsel arzunun kaybolması çok yaygındır. Bir çiftin samimi yaşamında, çarşafların altındaki bu mesafe, iştahsızlık veya erektil disfonksiyon gibi gerçekler, gizli bir psikolojik sorunun kaçınılmaz bir belirtisi olabilir.

8. Somatik belirtiler: vücut konuştuğunda

Sırt ağrısı, sindirim veya bağırsak bozuklukları, açıklanamayan yorgunluk, baş ağrıları, saç dökülmesi, enfeksiyonlara yatkınlığın artması…

Depresyonda bir başka nüksetme belirtisi, her zaman belirli bir biyolojik kökene sahip olmayan sağlık bozukluklarının, somatik semptomların ortaya çıkmasıdır. Bu durumlarda tetikleyici duygusaldır.

Yatakta depresyon nüksetmesinden muzdarip üzgün kadın
Depresyona nüksetme, değersizlik duyguları ve kişinin yaşamı üzerindeki kontrol kaybı ile birlikte görülür.

9. Değersizlik hissi: Ben değersizim

“Tüm bunların anlamı ne? Benim için hiçbir şey yolunda gitmiyorsa ve başıma gelenler üzerinde hiçbir kontrolüm yoksa neden deniyorum? Depresyon okyanusunda gezinenlerin düşüncelerini ve nüksetmelerini dinleyebilseydik korkardık. Değersizlik ve kendinden tiksinme hissi zihninizde kalıcı bir yankı gibidir..

Yardım istemenin önemi

Bu makaleyi, başlangıçta belirtilenleri etkilemeden sonuçlandıramayız. Tekrar depresyona girmek dünyanın sonu değil, yanılabilirliğimizin ya da zayıflığımızın bir belirtisi değildir.. Her insan kendi şifasında bir süreci kanıtlar, hepimiz ilk seferde başarılı olamayız. Nüks düşündüğümüzden daha sık görülür.

Bu nedenle, özel yardım almak önemlidir. A) Evet, Örneğin, farkındalık odaklı bilişsel terapi, depresyonda tekrarlamaları önlemede çok etkilidir.. Kendimiz için sorumluluk alalım ve adım atalım.

Yardım istemek, bu durumu geride bırakmak için yeterli becerileri edinmemizi sağlayacak bir cesaret egzersizidir.

Depresyonda Nüksün 9 İşareti girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.