1 İpucu

Depresyonun bize söylediği ve bilmeniz gereken yalanlar

01 Eylül 2022 - 18:18

Depresyon, zaman zaman hayatımızın kontrolünü ele geçiren o karanlık ve tatsız yol arkadaşı gibidir.. Neden akıl evimize yerleştiğini her zaman çok iyi bilemeyiz. Çünkü kimse onu davet etmedi ve yine de gerçekliğimizin tüm alanlarını işgal ediyor. Oksijenimizi, ışığımızı alır, umudumuzu kilitler, mutluluğumuzu zincirler.

Hepsinden kötüsü, zihinsel kayıtlarımıza enjekte ettiği sanrılardır. Çünkü depresyonun bize söylediği yalanlar, bu psikolojik bozukluğun çubuklarını diken yalanlardır.. Gece gündüz bize fısıldadığı bu aşındırıcı mesajlar, bize saldırmak, beyin biyokimyamızı değiştirmek ve vücudumuzu tüketmek için kullandığı mesajlardır.

Bu canavarın size söylediği fikirlere doğruyu verirseniz, düşünceleriniz bozulacak ve her geçen gün daha çaresiz hissedeceksiniz. Sizi izole etmeye ve yalnız kalmanın daha iyi olduğuna inanmanızı sağlamaya çalışacak. Çünkü evet, ister inanın ister inanmayın, depresyon duygusal manipülatörlerin en kötüsü gibi davranır. Sana meydan okur, seni aşağılar, sürüklenene kadar seni batırır…





Bu küstah ve açgözlü canavarın yenilebileceğini her zaman hatırlamalısınız. Bunun için profesyonel yardım talep etmeli ve onların hilelerini tanımalısınız. Ardından, çoğu durumda genellikle hangilerini kullandığınızı açıklıyoruz.

Depresif bozukluklarda ortaya çıkan düşünceler, bu psikolojik durumu son derece tehlikeli sınırlara kadar yoğunlaştırır.





Depresyonun bize söylediği yalanları dinleyen pencereden dışarı bakan adam
Depresyonlu bir kişi, yalnız olduğu kadar zararlı olan zihinsel bir evrende izole edilmiş kişidir.




Depresyonun bize söylediği 5 yalan

Bu güne kadar, depresyona neyin neden olduğunu tam olarak hala bilmiyoruz.. Bunun birkaç boyutun aracılık ettiği çok faktörlü bir durum olduğunu biliyoruz. Örneğin, Londra’daki Mile End Hastanesi’nden yapılan bir araştırma, genetik kırılganlık ve stres gibi faktörleri vurgulamaktadır.





Çoğu zaman, bu durum diğer klinik gerçeklerle birlikte görülür ve diğer zamanlarda, kalıcı depresif bozukluk durumunda olduğu gibi, bir kişinin hayatında tekrar tekrar ortaya çıkar. Her ne olursa olsun, nedenleri ve gelişimindeki değişkenliğe rağmen, her zaman kendini tekrar eden bir faktör vardır.

Depresyonun bize söylediği yalanlar içimizde gücü ele geçirmeye hizmet eder. Bunları bilmek ve tespit etmek bize yardımcı olabilir.

Depresyon sadece kötü hissetmekten ve üzgün olmaktan daha fazlasıdır. Beynin anatomisini değiştirebilen, dünyayı ve kendimizi algılama şeklimizi tamamen etkileyen bir duygudurum bozukluğuyla karşı karşıyayız.

1. Yeterince yapmıyorsun, daha çok denemelisin

Evet, aşırı özgüvenin arkasında depresyon da var. Seni yaptığın hiçbir şeyin doğru olmadığına ve daha çok denemen gerektiğine inandıran o iğrenç canavar. Sizi yorar, cezalandırır ve her şeyi ne kadar kötü yaptığınız, zamanınızı nasıl boşa harcadığınız konusunda tekrar tekrar ısrar eder.

Unutmayın, depresyonda olan bir insan sadece odasında perdeleri çekili bir şekilde yatan biri değildir. Günde 15 saat çalışan ve anlatılmazı talep eden çalışanda da depresyon vardır.

2. Kimse seni sevmiyor, yalnızsın

Başta belirtmiştik. Depresyon, sizi her şeyden tecrit etmek ve kendi gücüne sahip olmak için can atan yıkıcı bir aşık gibidir. Bunu yapmak için size sürekli kimsenin sizi anlamadığını, herkesin bencillikten etkilendiğini, ayrıca kesinlikle kimse için önemli olmadığınızı ve yalnız olmanın daha iyi olduğunu fısıldayacaktır.

Onu dinlemeyin, onunla ilgilenmeyin, sizi kimsenin sizi umursamadığına inandırmaya çalışan o sese gerçeği vermeyin.. Bu, yalanların en uçsuz bucaksız, yanlış ve en aşağılık yalanıdır. Bu doğru değil, seni seven çok insan var. Size yardım edebilecek ve sizi dinlemek için orada olan birçok kişi var.

3. Sende bir sorun var, kırıldın

Depresyonun bize söylediği yalanlar bizi zayıflatmaya, içsel gücün herhangi bir ipucunu yok etmeye çalışır. Bu nedenle, zalim olduğu kadar en zekice stratejilerinden biri de sizi kusurlu olduğunuza inandırmaktır. Sana bu dünya için yaratılmadığını, kırıldığın için uyum sağlamadığını ve hiçbir şeyin seni düzeltemeyeceğini anlatacak ve bu garip ve kaotik gerçekliğe uyum sağlayabileceksin.

Bu psikolojik durumun aradığı şey, Almanya’daki Tübingen Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmanın bize gösterdiği bir şeydir. Düşük benlik saygısı ve depresyonun doğrudan bir ilişkisi var. Bu nedenle, bu kül rengi canavarın arayacağı şey, zayıf, kusurlu ve sevgiye layık olmadığınızı görmenizi sağlamak ve böylece tuzağına düşmek olacaktır.

4. Her şey senin için ters gidecek, bu yüzden kendini zorlama

Depresyonun bize söylediği yalanlar arasında son derece tehlikeli bir mesaj var. Yaptığımız her şeyde başarısız olacağımıza bizi inandırmaya çalışan kişidir. Bir an için, arkanızda, her bir şey yapmaya teşebbüs etmeden önce, başladığınız herhangi bir görevin yanlış gideceğini söyleyen birinin olmasının nasıl bir şey olduğunu hayal edin.

Bu yıkıcı, zalim ve manipülatif yönetici, depresyonunuzun sesidir ve sizi çabaya değmediğine inandırır. Bu duygudurum bozukluğu sizi sürekli olarak yüksek derecede kendi kendine zarar veren sınırlara düşürür. Onu dinlemeyin, onaylamayın.

Depresyon, anlamı boşalana kadar dünyanızı yok etmeye çalışan bir kara deliktir. Yalnız olduğunuza ve hiçbir şeyin önemli olmadığına inanmanızı sağlayacaktır. Bu mesajlara dikkat etmeyin, çünkü birçok insan ve hayat için önemlisiniz. Şu anda karmaşık görünse de, tekrar iyi olmanızı sağlayacak fırsatlarla dolu.

Terapi yapan ve depresyonun bize söylediği yalanlardan bahseden adam
Zihninizin giderek daha fazla olumsuz ve kendine zarar veren düşüncelerin hakimiyetinde olduğunu fark ederseniz, yardım istemekten çekinmeyin.

5. Hiçbir şey buna değmez

Çevrenizdeki hiçbir şeyin buna değmeyeceğini varsaymaktan daha zararlı, tehlikeli ve endişe verici bir şey yoktur. O sese dikkat et. Bu yanılgıya düşmenize neden olan o yankıdan sakının, bu zehirli ok. Çünkü hayatın bir anlamı olmadığını ve uğrunda savaşmaya ve ummaya değecek hiçbir amaç olmadığını düşünmekten daha büyük bir aldatmaca olamaz.

Zor bir dönemden geçtiğiniz için bugün onları bulamayabilirsiniz… Ama er ya da geç kendinizi yeniden iyi hissedeceksiniz ve hayat ışığını ve anlamlarını yeniden kazanacaktır.

Depresyonun bize söylediği yalanlar, her şeyden önce sizi duygusal ve fiziksel acıya tutsak bırakmaya çalışır. artık yapamayana kadar. Bu sınıra ulaşmamalısınız, o sesin tüm zihinsel evreninizi işgal etmesine izin vermeyin…

Yardım isteyin

Gerçek canavarlar dolaplarda ya da yataklarımızın altında yaşamaz. Aklımızda yaşarlar ve sıklıkla depresyon şeklini alırlar. Ve bunu iyi hatırla, çünkü o görüp görebileceğin en büyük yalancıdır.

Sesini duyarsanız yardım isteyin. Kimseye yük olmadığın için, senin için bir sorun yok, değerli becerilere sahip sevilen bir insansın.

İyi olmayı ve tekrar umut etmeyi hak ediyorsun. Psikolojik terapi etkilidir, adım atmaktan çekinmeyin.

Depresyonun bize söylediği ve bilmeniz gereken yalanlar girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.