Daha fazla öz denetime sahip çocuklar yalnızca daha olgun küçükler değil, aynı zamanda mutlu yetişkinler olma olasılıkları da daha yüksektir. Gerçek şu ki, bazen dürtü kontrolünü geliştirmenin çocuğun zihniyle olan büyük ilgisini ihmal ederiz. Bu karmaşık yetenek, insanın kesinlikle tüm alanlarında tersine döner.

Ayrıca, daha az ilginç olmayan başka bir gerçek var. Öz kontrol, yaşamın ilk yılından 26-30 yaşına kadar gelişmeye başlayan bir boyuttur. İnsan prefrontal korteksi gelişimini yirmili yaşlarına kadar tamamlamaz. Bu, dürtü düzenlemenin muhtemelen en yavaş olgunlaşma alanı olduğu anlamına gelir.

Bunun gibi bir şeyin, pekala hayal edebileceğimiz gibi, birden çok çağrışımları vardır. Çocukları erken yaşlardan itibaren bu beceri konusunda eğitmeye başlamazsak, çocuklar ciddi davranış ve duygu düzenleme sorunları olan ergenliğe ulaşacaklardır. Onlara bugün doğru özdenetimle başlamak, onların yaşam kalitelerine yatırım yapmaktır.

“Kişisel sağlık özdenetimle ilgilidir, özdenetim mutluluk, yenilenmiş gençlik ve uzun ömür getirir”.

-Maria Montessori-

Daha Fazla Öz Kontrole Sahip Çocuklar Neden Mutlu Yetişkinler Oluyor?

Çoğumuz 1972’de Stanford Üniversitesi’nde yapılan hatmi deneyini duymuşuzdur.. Bu araştırma, basit bir test yoluyla çocukların otokontrolünü anlamaktan ibaretti. Çocuklara, küçük ama hemen bir ödül ile belirli bir süre boyunca o lokum yememeyi başarırlarsa iki küçük ödül arasında seçim yapmaları önerildi.

O zamanlar, iradenin kendisinden çok, özdenetimin düzenlenmesinin toplumsal ve ekonomik köken olduğu söyleniyordu. Harvard ve Columbia gibi çeşitli üniversitelerle işbirliği içinde yürütülen yeni bir 2020 araştırmasında bu sonuç çürütüldü. Şu anda dürtü kontrolünün olgunlaşma sürecinin ve beyin gelişiminin bir parçası olduğunu biliyoruz.

Erken eğitim ve ebeveynlerin bu düzenlemeyi geliştirmedeki rolü anahtardır. Ve burada sosyal köken veya ekonomi önemli değil, kendi çocuklarının eğitimine bağlılık önemlidir. Bu şekilde 3 yaşında başkasına vuran ve kendisine hiçbir şey söylenmeyen bir çocuğumuz varsa ilk ve ortaokulda bunu yapmaya devam edecektir.

Hayal kırıklığına karşı direncini eğitmezsek, her istediğini alamadığı için her zaman öfkeli (ve mutsuz) bir genç olacak. Dürtüleri, duyguları ve davranışları yönetme yeteneği, her çocuğun psikolojik iyiliğinin temelini oluşturur.

Dürtü kontrolü, beyin yaşlanmasını yavaşlatmamızı sağlar

Dergide yayınlanan çok yakın tarihli bir çalışmada PNAS Michigan üniversiteleri ile işbirliği içinde yürütülen, Duke, Oslo Üniversitesi, King’s College London ve çok ilgili diğerleri, bu konuda bir dizi çok ilginç gerçeği ortaya çıkardı.

• İlk etapta, daha fazla öz denetime sahip çocukların daha iyi yaşam kalitesine sahip daha memnun yetişkinler haline geldiği sonucuna varıldı.
• Ayrıca, çok dikkat çekici bir şey görülebilir: dürtü kontrolü yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi azaltır. Takdir edilebilecek bir şey, 45 yaşındakilerin beyin yaşlanmasının klasik başlangıcının belirtilerini zorlukla göstermeleridir.
• Şimdi, bu daha iyi beyin sağlığına ne bağlı olabilir? Araştırmacılar bunu yaşam tarzıyla ilişkilendirdi. Özdenetim, her şeyden önce daha düşünceli kararlar verme gücünü destekler.. Bunun gibi bir şey iş, finansal ve ilişki hayatını etkiler. Davranışları ve duyguları düzenlemek, duygusal ilişkiler gibi tüm günlük alanlarda ve ayrıca sorunları çözme şeklimizde doğrudan tersine döner.

Öz kontrol, yürütücü işlevlerin, yani kişinin kendi davranışını düzenlemeyi amaçlayan süreçlerin bir parçasıdır. Bu boyutun empati ile aynı beyin bölgesini paylaştığını bilmek de ilginç.

Daha fazla öz kontrole sahip çocuklar daha empatiktir

Veriler kesinlikle büyüleyici. Beynin kendimizi başkalarının yerine koymamıza (empati kurmamıza) izin veren aynı bölümünün, dürtüleri düzenlememize de yardımcı olduğunu biliyoruz. Bunu daha fazla öz-kontrollü çocuklarda da görüyoruz. Onları küçük yaşlardan itibaren bu yarışmada eğittiğimizde, sosyal çevreleriyle çok daha iyi ilişki kuruyorlar.

Çevreleriyle ve yaşıtlarıyla daha olgun ve mutlu bir şekilde bütünleşirler, kendilerini diğerinin yerine koyabilirler ve kıskançlık, öfke ya da hayal kırıklığı gibi duyguları içinde barındırabilirler. Bu faktörler, iyi bir psikolojik sağlığın temel direkleri, sorunları çözme motorları, anlaşmalara varma, saygılı olma, bir arada yaşamayı teşvik etme vb.

“Arzularını fethedeni, düşmanlarını yenenden daha cesur buluyorum; çünkü en zor zafer kendine karşıdır”.

-Aristo-

Son olarak, Stanford Üniversitesi’nde 72’nin yaptığı çalışmada vurgulandığı gibi, öz kontrolün zeka veya sosyoekonomik kökenle hiçbir ilgisi olmadığı akılda tutulmalıdır. Daha fazla öz denetime sahip çocuklar, bu faktörde kararlı bir eğitimin sonucudur. Ayrıca hatırlayalım, Bu değişken, yetişkinlikte bile her gün üzerinde çalışılmalı ve düzenlenmelidir..

Kendilerini daha fazla kontrol eden çocuklar mutlu yetişkinler olurlar girdisi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.