Çocuklar, çoğu gelişimsel ve yaşa özgü, diğerleri ise patolojik olan çok çeşitli korkularla uğraşmak zorunda kalabilir.. Her halükarda çok yoğun duygularla baş etmek onlar için zor olabilir -aslında bu yetişkinler için zaten zordur-. Bu, ebeveynlerin onlara korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olacak araçlar sağlayabildiği zamandır.

Genellikle duygusal eğitimin gerekli olmadığını düşünerek hata yaparız. Çocukların zaman ve deneyimle korkularıyla başa çıkmayı öğreneceklerini varsayıyoruz; ancak, gerçek şu ki desteğe ve tavsiyelere ihtiyaç var böylece potansiyel ıstırap kaynakları yoğun ıstırap yaratmaz.

Karanlık korkusu, fırtınalar, yabancılar ve kazalar muhtemelen yaşla birlikte çözülecektir. (kronikleşip patolojik korkulara dönüşebilseler de). Ancak, çocukların bu duyguyla baş etmelerine yardımcı olmak, yalnızca büyük ıstırap yaşamalarını engellemekle kalmaz, aynı zamanda gelecekte farklı durumlarda uygulayabilecekleri değerli öğrenmeleri de sağlar.

Çocukların korkularını yenmelerine nasıl yardımcı olunur?

İlk olarak, bir çocuğun korkusuyla karşılaştığında, onun doğasını belirlemek uygundur. Ve bu gelişimin belirli aşamalarında ortaya çıkma eğiliminde olan belirli korkular vardır.; Bunlara evrimsel korkular denir. Onları bilmek, ortaya çıkmalarını engellemeyecek, ancak onlara yardım etmek istiyorsak bizi daha iyi bir konuma getirecektir.

Bunun ötesinde, ne olursa olsun çocukların korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için uygulayabileceğimiz birkaç strateji var:

1. Tüketilen içeriğe dikkat edin

Korku, bir işlevi yerine getiren doğal bir duygudur ve bir reşit olmayanın hayatında birçok kez ortaya çıkacaktır. Ancak bazı korkular çocukların filmlerde, dizilerde veya sosyal ağlarda tükettiği içeriklerle yakından ilgilidir. Bu içeriği denetlemek düşündüğümüzden daha önemli, amacıyla olgunluk seviyelerine uygun olmayan görüntü veya fikirlere maruz kalmazlar.

Benzer şekilde, kardeşler, arkadaşlar ve meslektaşlarla yapılan sohbetler de bazen bu korkuları uyandırabilir. Bu nedenle, korumak için çaba göstermenizi öneririz. çocuklarla akıcı ve düzenli iletişim. Sadece kendilerini güvende hissettikleri bir ortamda açılırlar.

2. Duyguları açıklayın ve eğitin

Çocuklar, yetişkinler gibi yoğun bir duygu onlara saldırdığında bunalmış hissedebilirler. Bu anlarda neler olduğunu anlamak, kontrol duygunuzu arttırır. Bunun için gerekli onlara korkunun ne olduğunu, kendini nasıl gösterdiğini, hangi durumların onu kolayca ürettiğini ve onunla neler yapabileceğimizi açıklayın.

Vücutta semptomlar (kalp çarpması gibi), belirli düşünceler (“çok zor olacak” gibi) ve belirli davranışlar (kaçmak veya bundan kaçınmaya çalışmak gibi) oluşturabileceğini belirtmeliyiz. Bu sayede çocuk korkusu ortaya çıktığında onu tanıyabilecek, ona bir isim koyabilecek ve ne olduğunu anlayabilecektir.

3. Hissetmelerine ve ifade etmelerine izin verin

Ayrıca, vazgeçilmez Onlara kendilerini ifade etmeleri için güvenli bir alan sunun. Yetişkinler olarak çocukların korkuları genellikle küçümsenir, küçümsenir ve hatta alay konusu olur. Bununla elde ettiğimiz şey, onlara yardım etmediğimiz için korkularını bizimle paylaşmaktan vazgeçmeleridir.

Aksine, küçükler güvendikleri insanların yanlarında olduğunu bilerek korkularıyla yüzleşmeleri gerekir, O desteğe sahipler. Bu bağlamda, bazı korkularınızı çocuklarınızla paylaşmak, bunun normal bir duygu olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.

4. Çocuklara korkularının üstesinden gelmede aktif bir rol verin

Bu, küçüklerin özerkliğini teşvik etmek ve böylece özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olmak için iyi bir zamandır. Ama nasıl? Onlara korkularını çözmede aktif bir rol sunmak.

Onlara ne yapmaları gerektiğini doğrudan söylemek yerine, şöyle bir konuşma oluşturmak çok olumludur: açık sorularla, onları hissettiklerini kelimelere dökmeye teşvik ediyoruz.. Bu hedefe ulaşmanın iyi yanı, başlarına gelenler hakkında onlara yardımcı olacak bir hikaye oluşturmalarına yardımcı olabilmemizdir..

Örneğin: “Geceleri neden korktuğunuzu düşünüyorsunuz?”, “Nasıl daha güvende hissedersiniz?”, “Yatağında huzur içinde uyumanız için neler yapabileceğimizi düşünebilirsiniz?”.

5. Başa çıkma modelleri sunun

Çocukların öğreniminin çoğu dolaylı olduğundan bu en önemli adımlardan biridir; yani, diğer insanların durumlarla nasıl başa çıktıklarını gözlemleyerek üretilir. Ana referanslar olarak ebeveynler harika rol modellerdir. başa çıkma tarzları açısından değil, aynı zamanda başka kaynaklardan da edinebilirler.

Örneğin, korku hakkında konuşan çocuk hikayeleri okumak çocuğun, ilgili filmleri izlemesi veya sembolik oyun yoluyla bir sahneyi yeniden yaratması. Küçükler, karakterlerle özdeşleşerek korkularını yenmelerine yardımcı olacak bir dizi düşünce ve davranışı içselleştirebilirler.

6. Kendini onaylama alıştırmaları yapın

Öz ifadeler, korkunun ana belirtilerinden birini ele almaları açısından çok faydalıdır: rahatsız edici düşünceler. Bunları uygulamak, bu iç diyaloğu aktif olarak dönüştürmeye yardımcı olur. bu korkuyu besler.

Bunu yapmak için, çocukla birlikte bazı tasarımlar yapabilirsiniz. tekrarlayabileceğiniz basit, olumlu ifadeler korkulan durumla karşılaştığında kendine cesaret ve cesaret vermek için bir mantra şeklinde. Örneğin, “Yapabilirim” veya “İyi olacağım”.

7. Nefes alma teknikleri konusunda eğitim alın

Nefes alma teknikleri korkunun fiziksel belirtilerini kontrol etmede çok etkili. Çocuğun sakinleşmesi veya bir korkuyla yüzleşmesi gerektiğinde kısa sürede öğrenebileceği ve uygulayabileceği basit egzersizlerden bahsediyoruz.

8. Çocukların korkularını yenmelerine yardımcı olmak için profesyonel yardım alın

Belirli durumlar için paylaştığımız yönergeler yeterli değildir.. Bu durumlarda profesyonel müdahale gereklidir.

Korku büyük ıstıraplara neden olduğunda, beklenenden uzun sürdüğünde veya küçük için çok sınırlayıcı olduğunda, genel stratejiler uygulamadan önce neler olup bittiğine dair bir değerlendirme yapmak gerekir. Bunun arkasında bir taciz veya istismar durumu olabileceğini düşünün ve semptomatolojiye göre hareket ederek sadece bizi olup bitenler konusunda uyaran sinyalleri kapatıyoruz.

Çocukların korkularını yenmelerine yardımcı olacak giriş 8 anahtarı ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.