Psikoloji

Çocuklarımın kaygıyla baş etmesine nasıl yardımcı olabilirim?

Önceki bir makalede, koronavirüsün neden olduğu mevcut kriz ve izolasyon anında kaygının oynadığı rolden bahsetmiştik. Ayrıca genel olarak hepimizi nasıl etkilediğini. Ama özellikle çocuklar ve ergenler hakkında ne var? Çocuklar, yaşlarına rağmen, çevrelerinde olup biten her şeyin çok farkındadırlar. Bu nedenle, onlarda belirsizlik ve kaygı yaratmamak için onlardan bilgi saklamamalıyız. Olan biten her şeyi onlara bildirmeliyiz.

Onları nasıl bilgilendiririm?

Bu bilgi, yaşlarına ve içinde bulundukları evrimsel ana göre uyarlanmalıdır. Küçük çocuklar (okul öncesi ve ilkokul) söz konusu olduğunda, onlara durumun gerçeğini söylemelisiniz, ancak her zaman bir Onlarda korku yaratmayan umutlu mesaj. Durumu çözülecek ve bu arada virüsün geçmesini kolaylaştıracak bir dizi görev (el yıkama, öpüşmeme, dirsekte öksürme) olarak odaklanmak. ..) ama her zaman şefkat ve korumadan.

Ayrıca dili uyarlamak ve her şeyi içselleştirmelerini kolaylaştıracak bir oyun (“Elimize bir çizim yapacağız ve kim onu ​​önce sabun ve suyla ovalayarak silerse”, “bundan sonra ninjalar gibi sadece dirsekle selamlaşacağız”). Diğer bir seçenek de bu durumu onlara iletmektir. onlara bir hikaye anlatmak ve hatta mesajın onlara daha iyi uyması için hikayeyi resimlerle hazırlayın.

Büyükler, ergenlik öncesi ve ergenler için, onların ergen olduklarını ve mevcut durumu yaşama biçimlerinin küçük olanlardan çok farklı olduğunu akılda tutmalıyız. Durumun daha fazla farkında olduklarından daha yüksek düzeyde umutsuzluk gösterirler, her şeyi bir ceza olarak yaşıyorlar (“Dışarı çıkmıyorsun, arkadaşlarınla ​​tanışmıyorsun …”) ve risk altında bir nüfus olmadıklarından ve kendilerine hiçbir şey olmayacağına inandıklarından zarar görmezlik duyguları sergiliyorlar. Bu nedenle, bilgiyi bu yönlere uyarlamalı ve onları nasıl algıladıklarını anlayarak onlara iletmeliyiz.

Biz yetişkinlerin bu durumu nasıl gördüğünü de hesaba katmalıyız. Vizyonumuz, çocuklarımızla olan ilişkimize ve onu algılayış şekline doğrudan müdahale edecek. Bu krizi kontrol edemeyeceğimiz doğrudur, ancak bunu günlük hayatımızın birçok alanında bir fırsat olarak görebiliriz: birlikte yaşamayı pekiştirmek ve üzerinde çalışmak. kardeşler birlikte daha fazla zaman geçirebilir, çocuklarımızı daha iyi tanıyabiliriz vb. Çocuklarınıza güven vermek için bu daha olumlu okumadan yararlanın ve onlar da bu şekilde görebilir.

Gayri resmi olmalarına rağmen, belirsizlik hissetmeye devam ederlerse ve izolasyonla iyi başa çıkmazlarsa, hiçbir şey olmaz, bu normaldir. Bunun herkes için yeni bir durum olduğunu ve anksiyete tepkisinin çok sık olduğunu unutmayın. bu durumlarda.

Ebeveyn olarak ne yapmalı?

Öncelikle çocukların da kaygı yaşadıklarının farkında olmalısınız ve bu durumda onlarda da artması normaldir. Bu ilk adım çok önemlidir ve atlanmamalıdır. Fark etmeleri gereken son şey, acı çekerken ebeveynlerinin bunalmış olmasıdır.. Zor zamanlar yaşamaları normaldir ve korkmamıza gerek yok, onlara yardım etmeliyiz. Korkmamak, iyi tepki verebilmeyi, daha fazla korku üretmemeyi ve anlaşıldığını hissettiklerini ifade eder.

Yukarıdakiler üzerinde düşünüldükten sonra, tüm bunları pratikte gerçekleştirmek için bazı fikirler öneriyorum:

  • Çocuklarınızı neden böyle olduklarını açıklamaları için cesaretlendirin ve cevaplarını hafife almayın. Duygularını belirlemelerine ve keşfetmelerine yardımcı olun.
  • Şüphelerinizi çözmeye çalışın.
  • Onlara daha iyi olmak için ne yapabileceklerini sorun.
  • Faydalı olabilecek ve endişeye aykırı etkinlikler veya oyunlar önerin. Vücudun aynı anda iki cevap veremeyeceğini unutmayın. Rahatlama durumu yaratan faaliyetler yürütürseniz, o anda kaygı kaybolur (oyunlar, çizimler, oyunlar …).
  • Çocuklarınızın koronavirüse veya onları algılama biçimine atıfta bulunabileceği yorumları cezalandırmayın. Onlar çocuktur ve korku ve kaygılarını yönlendirme yolları yetişkinlerinkinden çok farklıdır. Örneğin, bizim için kötü olacak bir şaka, onlar için durumu mizah yoluyla normalleştirme stratejisi olarak korkuyu ifade etme biçimleridir.
  • Çocuklar için özel gevşeme teknikleriyle duygusal dünyalarını düzenlemelerine yardımcı olun.
  • Nasıl yapılacağını bilmiyorsak bir uzmandan yardım isteyin.

Özetleme, kaygı, vücudumuzun kontrol etmediğimiz durumlarla başa çıkma tepkisinden başka bir şey değildir.. Kendi kaygınızı düzenleyin, böylece çocuklarınızın onu düzenlemesine yardımcı olabilirsiniz. Diğer makale bunu nasıl yapacağınızı bilmenize yardımcı olabilir, ancak yalnız olmadığınızı ve bunu başarmanıza yardımcı olmak için her zaman profesyonel yardıma güvenebileceğinizi unutmayın. Psikolojik terapi, sizi bu tür araçlarla donatmak için çok yararlı olabilir.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu