Bazen insanlar bir savaşta asker olarak bizim bakış açılarımıza, inançlarımıza ve konumlarımıza yerleşirler. Bu, zamanında, iyi olabilir. Değerlerimizi ve sınırlarımızı, kimsenin hiçbir zaman aşmaması veya ihlal etmemesi yasaldır. Şimdi, duygusal alanda barikatların kurulması, tekrar eden ve karmaşık bir temadır.

Çoğu zaman, duygusal bağlar senaryosunda, her biri kendini “gerçeği” içinde konumlandırır.. Ayrıca klasik anlatıda “Ben haklıyım ve sen görmemekte ısrar ediyorsun.” Bu durumlar genellikle çift terapistleri tarafından üzerinde çalışılır. Bir anda sevdiğini, onu anlamaktan aciz bir düşman olarak algılayan pek çok yerleşik insan vardır.

Bize çocukça bir davranış gibi gelebilir. Yine de, bu tutumlar dürtüler ve gömülü ihtiyaçlar tarafından motive edilir. Egolar var, aynı zamanda çiftin dünyayı kendisi olarak görmesi, hissetmesi ve anlaması için duyulan sessiz özlem de var. Bu önyargılı fikir, sert hayal kırıklıklarına ve birden fazla başarısızlığa yol açar.

En mutlu ilişkiler, ortakların her an kendileri olabildikleri ilişkilerdir. Ve bu, bazen kendinizi sevdiğiniz kişinin fikrinin tam tersi bir fikre yerleştirmek anlamına gelir. Bu, bağ için bir tehdit olarak değil, birbirimizi daha iyi tanımak için bir fırsat olarak görülmelidir. Saygı, empati ve anlayıştan.

Ortak bir yaşam bir ilişki için yeterli değildir. İletişim ve anlaşmaya varma yeteneği, ikisi arasındaki gerçek bağı kuran şeydir.

Çiftte duygusal yerleşme, ilişkinin düşmanı

Tennessee Üniversitesi, günlük olarak hatırlamamız gereken bir şeyi gösteren bir araştırma yaptı. Mutlu çiftler tartışır, farklılıkları vardır ve bunları iyi iletişim yoluyla çözer.. Orta yaştakilerin yaşlı çiftlere göre daha büyük sorunlarla karşılaşma eğiliminde oldukları da görülmüştür. Örneğin, çocuklar veya mali konular, bu en yaygın tutarsızlıklar arasında olabilir.

Şimdi, sık sık meydana gelen ve her zaman nasıl başa çıkacağımızı bilemediğimiz bir durum var. Bir tavır alıyor ve ondan bir barikat kuruyor. Çiftteki duygusal yerleşmeyi, iki kişinin yalnızca kendi konumlarını savunmaya adamış olduğu bir durum olarak anlıyoruz.

Bunu tahammülsüzlüğe sürükleyecek kadar yapıyorlar. Kimse pes etmez, kimse dinlemez, hem savunma duvarları yükselir hem de sonsuz tartışmalar ortaya çıkar, garip mesafe… Çoğu zaman, Bu kutuplaşmanın arkasında, gerçekte bir duygusal kökler çatışması vardır.

Örneğin, birinin kırsala tatile gitmek istediği ve diğerinin sahile gitmek istediği bu olgunlaşmamış tartışmanın altında, çözülmemiş bir sorunla karşılaşılır. Karşılıklı ihmal ve ilgisiz ihtiyaçlar, çocukların çok az ilgili konulardaki tartışmalarında kötü arınmalarını bulan yaralar var.

Barikatlar saygısızlık getiriyor

Çiftteki duygusal yerleşme yeterince ele alınmadığında, aşağılanmaya yol açar. Terapist ve ilişki uzmanı John Gottman’ın bize açıkladığı gibi, aşağılama kıyametin 4 atlısından biridir. Yani, bir ilişkinin bozulmasına yol açabilecek unsurlardan biri.

Bazen, ilişki kutuplaştığında ve her bir ortak bir fikir, konum veya bakış açısını savunduğunda, çift kendi kendini düzenleyen iç kargaşadan ziyade onları neyin farklılaştırdığına odaklanır. Çünkü biz etkiliyoruz ihtilafın ve karşıt görüşün ötesinde, çatışmayı ve barikatları yoğunlaştıran o başıboş duygular vardır.

Bir ilişkideki farklılıkları çözmek için her birinin savunma mekanizmalarını bozmanız gerekir.

Bu yerleşik bakış açılarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Hiç kimse küçümsenmekten, eleştirilmekten veya saldırıya uğramaktan hoşlanmaz ve hatta bir ilişkide daha az sevilir. Kendimizi, diğerinin kendi pozisyonunu savunmak ve bizimkine saldırmak için gerçek bir çit oluşturduğu bir durumda görmek acı veriyor. Şimdi, biz de yaparsak, gerçeklik çok daha karmaşık hale gelir. Çünkü Her duygusal bağda bazı temel besinler varsa, bunlar saygı ve anlayıştır.

Çiftteki duygusal yerleşmeyle nasıl başa çıkılır? İlk şey, bu savunma mekanizmalarını çözmektir. Neden yükseldiklerini bilin. Şimdi bu stratejilere bir göz atalım.

1. Barikatların arkasında ne olduğunu öğrenin

Bir çift, düşman barikatlar üzerinde kendilerini konumlandırdığında, sadece bir tutarsızlıktan daha fazlası vardır. Çiftteki duygusal yerleşme, altta yatan gerçekleri gizler.

Sonuç olarak, belirleyici barikatlarımızın arkasına ne sakladığımızı bilin: öfke mi, kin mi, güvensizlik mi? Eğer öyleyse, onu motive eden nedir, ele almadığımız hangi sorun var?

Genellikle bir çift olarak ihmal ettiğimiz karşılıklı ihtiyaçlar vardır.

2. Müzakere taviz vermeyi gerektirir

Bu barikatları gerçekten yıkmak ve bir yakınlaşma sağlamak istiyorsak, nasıl müzakere edileceğini bilmek gerekir anlaşmalara varmak. Bunlar geliştirmemiz gereken becerilerdir.

• Empatik dinlemeyi öğrenin.
• İddialı ve saygılı bir şekilde iletişim kurmayı öğrenin.
• Anlaşmalara varmak için açık bir iradeye sahip olun.
• Farklılıklara saygı gösterin ve birlik noktaları arayın.
• Bunu anlamak gerekli Partnerin bazı açılardan tersini düşünmesi bir tehdit değildir.. Bakış açılarımızı benimsemediğimiz için de bizi daha az sevmiyorlar. Karşılıklı saygı ve kabul her zaman yakınlaşma köprüleri yaratır.

Bazen bir sonuca varmak için, uzlaşma ve anlaşmaya varmak için, her zaman görmediğimiz, kendi yerleşik bölgelerimizin her birini terk etmeliyiz. Bunlardan biri, belki de en önemlisi gururdur.

Çiftteki duygusal yerleşme girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.