Çiftteki duygusal bütünlük, dürüstlük, sevilen kişiyle saygılı bir şekilde ilişki kurma yeteneği, samimiyet ve dolgunluk ile ilgilidir. Başkasının duygularını yargılamadan, kendi bencilliğini nasıl kontrol edeceğini de bilen bu sıkı bağlılık, olgun ve tatmin edici bir bağın izini sürer.

Maalesef, bu boyuttan yoksun olan ya da bunu düzensiz olarak uygulayan birçok insan var. Dürüstlüğün değerlere göre doğru hareket etme yeteneğiyle ilgisi olduğunu biliyoruz. Dik duran, saygılı, samimi ve her koşulda iyilik yapan kişidir. Şimdi, bu uygulamayı duygusal alana götürürsek işler biraz değişir.

Bu durumda, bu dürüstlük biçiminin duygusal düzenlemeyle ve kişinin kendine ve hepsinden önemlisi karşımızda kimlere karşı en samimi saygıyla çok ilgisi vardır.. Başkalarının ihtiyaçlarını onaylamaktır, ne hissettiğimizi bilmek ve bu duygular acı verici veya karmaşık olsa bile cesaret ve saygıyla ifade etmektir.

Çiftte duygusal bütünlük: uyguluyor musunuz?

Çelişkili görünebilir, ancak Duygusal bütünlüğü uygulamayan, ancak dürüst bir kişiye aşık olabiliriz.. Bu nasıl açıklanır? Bir bakıma bir şeyin diğeriyle ilgisi yok. Birisi sadık, disiplinli, tutarlı, saygılı, asil ve sorumlu olabilir. Ancak incinmiş, kızgın, hüsrana uğramış veya korkmuş hissettiğinde bunu saklar.

İnsanlar, hissettiklerimizi saklama konusunda neredeyse doğuştan gelen bir eğilime sahiptir. Bu, ne kadar ilginç olursa olsun, birçok ilişkide yoğunlaşır. Biri aniden belirli bir şeye kızabilir ve diğerine söylemeyebilir. Sadece onu keşfetmesini “bekleyin”. Tartışmalardan kaçınanlar, stresle nasıl başa çıkacağını bilmeyenler ve bunu sevdiklerine yansıtanlar var…

Bütün bunlar, birçok duygusal bağda tekrarlayan ve olgunlaşmamış davranışların işaretleridir. Sosyal düzeyde her zaman doğru olanı yapan ama bir ilişkide 3 yaşındaki bir çocuğun duygusal zekasıyla hareket eden o parlak insan olabilir. Şimdi duygusal bütünlüğü nasıl uygulayacağımızı bilmenin ne anlama geldiğini görelim.

Duygusal bütünlüğümüz çok kırılgandır, onu daha iyi düzenleyebileceğimiz zamanlar vardır ve sağlıklı bir şekilde egzersiz yapmamızın zor olduğu daha karmaşık zamanlar vardır.

Hissettikleriniz her zaman davranışlarınızı belirleyemez

Duygusal bütünlük, saygı ve özsaygı ile doğrudan ilişkilidir. Kendimizi her zaman hissettiklerimize kaptırırsak, birçok durumda dürtüsel davranırız.. Olumsuz değerli duygularla motive olduğumuzda, verdiğimiz kararlardan ve eylemlerden pişmanlık duymak çok kolaydır.

Bu şekilde, bir ilişkide, daha karmaşık duyguları düzenleyebilmek suretiyle otantik saygı da sergilenir. Sevilen kişi, günlük hayal kırıklıklarının atılacağı bir kap olamaz. Duygusal bütünlük, özdenetimdir ve bu, mümkün olan en kısa sürede öğrenmemiz gereken bir şeydir.

Zor durumlardan kaçınılmaz, iki kişi arasında çözülür.

Bir ilişkide mesafeler kuran bir şey varsa o da iki üyeden birinin zor durumlardan kaçınma eğilimidir. Sorunlardan kaçınmayı tercih edenler var. Diğerleri tartışmalardan kaçınır ve işlerin “sözde” kendiliğinden çözülmesi için günlerin geçmesine izin vermeyi tercih eder.

Çiftte duygusal bütünlük uygulamak aynı zamanda anlaşmalara varmayı, diğerini dinlemeyi, çözümler önermeyi, ikisi arasındaki herhangi bir zorlukla yüzleşmeyi ve diğerinden kaçmamayı veya tüm sorumluluktan kaçınmamayı bilmektir.

Yaptığınız ve söyledikleriniz arasında tutarlı olun

Michigan Üniversitesi’nden yapılan araştırma, duygusal bütünlükte uyumun önemini vurgulamaktadır. Her zaman hissettikleriyle, düşündükleriyle ve yaptıklarıyla tutarlı olan bir partnere sahip olmak bize güven verir. Bize güvenlik sağlar.

Sakin hissediyoruz çünkü belirli koşullar altında her zaman aynı şekilde davranacak biriyle birlikte olduğumuzu kabul ediyoruz. Öngörülemeyen, söylediklerinin tersini yapan, bize hissetmediklerini söyleyen biriyle yaşamak dürüst biri değildir.

Duygusal bütünlük, her şeyden önce dürüstlük uygulamaktır

İlişkilerde dürüstlükten ne anlıyoruz? Dır-dir Birinin diğerine en derin duygularını ifşa edebileceği bu samimiyeti kullanın. En kafa karıştırıcı ve acı verici duyguları birlikte yaşadığınız kişiye anlatabilmek; Maliyeti de olsa, kelimeleri bulamasak da.

Kolay değil. Bazen korkularımızı partnerimizle paylaşmamanın daha iyi olduğuna inandığımız için değil. Kendimizi savunmasız göstermekten, açık yüreklilikle konuşmaktan, kendimizi olduğumuz gibi göstermekten, içimizde olanı dışarıda bırakmaktan korkuyoruz.. Anlaşılmamaktan veya yanlış yargılanmaktan korkuyoruz.

Ancak anlamlı, samimi ve mutlu bir ilişki kurmak istiyorsak bu tür bir bütünlükten yararlanmak gerekir. Seçtiğimiz ilişkiye esenlik ve özgünlük katacak günlük bir egzersizdir. Denemeye deger.

Giriş Çiftte duygusal bütünlük: nelerden oluşur? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.