Sağlık

Çemberleme: Nedir ve esenliği bulmanıza nasıl yardımcı olabilir?

Farklı web siteleri, platformlar veya sosyal ağlar aracılığıyla sürekli olarak birbirimize bağlı olduğumuz bir zamanda yaşıyoruz. Ancak bu, ihtiyacımız olduğunda dünyadaki tüm desteğe sahip olduğumuz anlamına gelmez. Bu yüzden ilginç bir eğilimden daha fazlası olarak adlandırılan daire içine almak.

Ama ne içinde bulunduğu bir terapi türüdür. ortak sorunları tartışmak ve birbirlerine destek göstermek için bir araya gelen bir grup insan. Çünkü Facebook’ta 5000’den fazla arkadaşınız var ve gerçekten ihtiyacınız olduğunda sizi dinleyecek kimsenin olmaması söz konusu olabilir.

çemberlemek nedir?

Bu durumda, bu tür bir dinamik, iyi bir aile üyesi veya arkadaşının yapmamasını ne sağlar? Temel olarak, kendinizi diğerinin yerine koyma ve dünyayı onların gözünden görme yeteneği. en karakteristik kalite bir sadece diğerini anlamayı önemseyen aktif dinleme.

Günün sonunda, bir yakınımıza sorunlarımızı anlattığımızda, en yaygın olan şey, karşımızdaki kişinin “ve ben de” gibi bir şey söylemesidir. Bu sözlerin ardında niyet gizlidir. arkadaşımızla empati kurmak, ama aslında yaptığımız şey konuşmayı kendi alanımıza geri götürmek.

“Gözlemci, gözlemlenenin bir parçası olur”:

-Robert Heinlein-

İnsanlar konuşuyor

Kampanyanın organizatörlerinden biri olan Gregg Levoy’un sözleriyle daire çizerek, bu yöntem ters etkiyi arar. “Rekabetten ziyade bağlantıya öncelik vermeliyiz” diyor. Günün sonunda, bu, “özellikle insanların davranışlarını eşitleyen herkes için zor” bir şey olurdu. daire içine almak köpekbalıkları ve akbabalarla ”.

düşün ki daire içine almak Her ne pahasına olursa olsun muhatabın olaylarla ilgili vizyonunu, önyargılarını veya deneyimlerini masaya koymak için katılmasından kaçının. Bu tür toplantılar, birini “o kadar kapsamlı bir şekilde anlamamızı sağlar ki, neredeyse onunla ve o da sizinle birleşir”.

Gözlemci, gözlemlenenin bir parçası haline gelir.

Bu yeni ilişkisel kavram, kavramını tanıtan yazar Robert Heinlein‘ın yansımalarından kaynaklanmaktadır. grok. Temel olarak, “gözlemcinin gözlemlenenin bir parçası haline geldiği” durum haline gelir.

Eğer kendini hiç gördüysen groked, yani: bir başkası tarafından bilinen ve gerçekten anlaşılan, daire içine almak. Amaç, o kişinin ne hissettiğini bilmek için bir grubun şefkatli bakımını bir bireye odaklamaktan başka bir şey değildir. Bir tür “ilişkisel yoga” dünyayı diğerinin gözünden görmemizi sağlar.

Giderek medyatikleşen ve teknikleşen bir dünyada, bir kişi ile diğeri arasında gerçek bir temas sunar. Kısacası: anlaşıldığını hissetmenin en derin deneyimi.

Bu yöntem neyden tasarlandı insanlar arasında var olan ilişkisel alandan başka bir şey olmayan “bizim alanımız” olarak bilinir. Buradaki fikir, katılımcıların düşüncelerinin arkasındaki düşünceleri inceleyebilmeleri ve bir yabancıyı yabancı yapan belirli kimyayı bir arkadaş olarak görebilmeleridir.

Çemberleme hakkında konuşan insanlar

Döndürme nasıl çalışır?

süreç ile başlar 4 ila 10 kişi arasında toplantı aynı boşlukta. Vizyonunuzu paylaşmaktan sorumlu kişinin, yönetilmesi zor bir endişe veya duygu hakkında yorum yapması muhtemeldir. Oradan, tamamen o kişiye odaklanmak geri kalanına kalmış.

Dediğimiz gibi, mesele konuşmayı kendi zeminimize çekmek ve olaylara ilişkin görüşümüzü ifade etmek değildir. Aksine tam tersi: dinlemenin amacı anlamaya çalışmaktır diğerinin dünyayı gördüğü şekilde.

Çoğumuzun iletişim kurmayı öğrenme biçiminin bununla çok az ilgisi olduğu açıktır. Bu yüzden hayatımız boyunca öğrendiğimiz tüm iletişim tekniklerini unutmak çok önemlidir.

İlk başta, dil doğal görünmeyebilir ve konuşma dinamikleri biraz düzensiz görünebilir. Fakat konuşmanın dikkatini kendimize odaklamamayı başarırsak, diğer kişinin içine gerçekten ulaşabileceğiz.. Sonuçta, bu tür ilişkisel yoga tekniklerinin konusu budur.

Artık görüşlerimizi ve önyargılarımızı ifade etmek için konuşma sıramızı beklemek ya da sıraya girmek yararlı değil, sizi aktif dinleme yapmaya zorlar. Daha çok, diğer kişiyi daha fazla konuşmaya ve ifade etmesi gerekenleri ifade etmeye teşvik etmekle ilgilidir. Bir soru sorarsanız her zaman muhatap odaklı ve onun vizyonunu genişletmek amacıyla sorulmalıdır.

Birincil amacı daire içine almak benliğin ademi merkeziyetçiliğini elde etmektir ve bilincimizi kendi düşüncelerimizin ötesine genişletir. Başkalarıyla ve başkalarının kendilerinde paylaştığımız ortak alanları bulun.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu