İlişkiler

Çatışmalardan kaçınmayı durdurmak için 6 anahtar

Çoğu insan, onları olumsuz deneyimler, tartışmalar, aldatma, kızgınlık, aşağılama vb. ile ilişkilendirdiği için çatışmaları sevmez. Ancak iyi analiz edersek, sorun, çatışmanın kendisi değil, ilgili kişilerin buna nasıl tepki verdiğidir.

Temel olarak, bir çatışma karşıtlar arasındaki bir çatışmadır. Farklı ilgi alanlarına sahip iki veya daha fazla kişinin karşı karşıya geldiği bir durumda ortaya çıkar. Çatışmaların rahatsızlığı gerilimlerinden değil, iddialarımızla ilgili olarak diğerinin ne yapması veya ne olması gerektiği konusunda sahip olduğumuz fikirden kaynaklanır.

Bu bağlamda, pek çok insan, rahatsız edici durumlara dahil olma korkusu veya kaygısı nedeniyle çatışmalarla uğraşmaktan kaçınır. Diğerleri, kendilerini güvensiz hissettikleri veya kim olduklarını ve çıkarlarını iddia edemedikleri için onlardan kaçınmaya çalışırlar. Yine de diğerleri, kendilerini aşağılık hissettikleri veya bir çatışmaya girerken hoş olmayan deneyimler yaşadıkları için kaçarlar.

Bir kişinin çatışmadan kaçınmasının nedeni ne olursa olsun, gerçek şu ki, onlarla yüzleşmemek onları ortadan kaldırmaz, çözmeyi bırakın, hatta daha da kötüleşebilir. Bu kaçınma, hiçbir şeyi düzeltmemenin yanı sıra, insanların büyümeye devam etmesini de engeller. Böyle bir sıkıntıyı yapabilmek için çatışma gereklidir.

Öyleyse, çatışmadan kaçınmak ve kişisel gelişimi daha fazla etkilemesini önlemek için ne yapılabilir? İşte size söylüyoruz.

Kocasının öfkesiyle susturulan kadın
Çatışmalardan kaçınmak, rahatsızlık ve hayal kırıklığı yaratır.

1. Çatışmaya açık olun, kendinizi kapatmayın

Çatışmalardan kaçınmayı bırakmak için onlara açın. Çatışmaya açılma, kişi diğer bakış açılarını düşünmemekten vazgeçtiğinde ortaya çıkar. Açılmak, gözleriniz kapalıyken koruyucu balonun içinde kalmak değildir. Açma, bandajları çıkarmak, balonu patlatmak ve neler olduğunu gözlemlemektir. Kendine sor:

  • Çatışma nedir?
  • Nasıl başladı ve devam ettiren nedir?
  • Nelerden kaçınmaya çalışıyorum?
  • Yaşadığım şeye karşı tutumum nedir?

Sorgulamanızın amacı, gözlemleyebilmeniz ve kendinizi çatışmaya açabilmenizdir. Gözlemleme ve tanımlama eylemi, sizin açılmaya başlamanız ve soruna ve çözümüne yaklaşmaya başlamanız için zaten ilk adımdır.

2. Çatışma ile bağlantı kurun

Kendinizi bir kez çatışmaya açtığınızda, onunla bağ kurmanız gerekir. Bundan kaçınmayı durdurmak için, yarattığı tüm hoş olmayan hislere bağlanmanız gerekir. size neden olduğu rahatsızlık, korku, ıstırap, korku ve neden olduğu rahatsızlık. Tekrar bakın ve onu daha da kötüleştirebilecek gereksiz direnç göstermeden hissedin.

  • Hangi duyguyu hissediyorum?
  • Vücudum çatışmalara nasıl tepki veriyor?
  • Çatışmanın farkında olduğumda aklımdan hangi düşünceler geçiyor?
  • Bu çatışma benden ne talep ediyor?

Çatışmalara açılmak ve onlarla bağlantı kurmak kolay değildir, ancak bunlardan kaçınmayı durdurmak için gerekli iki anahtardır. Fark ettiyseniz, her iki strateji de kaçınmanın tam tersidir, açarak, çatışmayla birlikte olmanıza izin verirsiniz, kaçmazsınız ve bağlantı kurarak ona yaklaşırsınız.

3. Güvensizlikleriniz ve korkularınızla yüzleşin

Açıldıktan ve bağlantı kurduktan sonra, çatışmanın ortasında büyüme yolunuzdaki engelleri belirleyin. Güvensizlik, kaygı, terk edilme korkusu, bağımlılık ve aşağılık duyguları, çatışmalardan kaçınmanıza neden olabilecek nedenlerden bazılarıdır. Güvensizliklerinizi fark edemiyorsanız veya bunlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz.

Korkularınızla yüzleşmek, başka bir çatışma yarattığınız anlamına gelmez, size karşı savaşmak değil, ancak zayıflıklarınızı tanımak ve çatışmaya bir çözüme ulaşmanıza izin veren yapıcı alternatifler aramak.

4. İlgi alanlarınızı iddialı bir şekilde ifade edin

Kendinizi ifade etmeden ve konuşmadan önce, karşı tarafın fikir ve çıkarlarını nasıl dinleyeceğinizi (açık) bilmeniz önemlidir. iddialı iletişim kullanarak bakış açınızı ortaya çıkarın. Bu şekilde, diğer kişi, çıkarlarını bilmek istediğinizi ve çatışmayı daha da kötüleştiren argümanlara başvurmadan konuşmaya istekli olduğunuzu bilecek.

Çıkarlarınızı ifade ederek haklarınızı savunuyorsunuz ve başkalarına ve kendinize istediğiniz, hissettiğiniz ve düşündüğünüzün değerli olduğunu gösteriyorsunuz. Biraz özgüven size zarar vermez ve çıkarlarınızı savunmak zaman kaybetmek değildir.

Partneriyle konuşan adam
Çatışmalardan kaçınmamak, haysiyet ve benlik saygısını etkiler.

5. Çok talepkar olmayın

Çatışmalardan kaçınmayı durdurmak için, onları nasıl düzelteceğinizi bilmeniz gerekmediğini unutmayın. Bazen, kişisel talepler ve mükemmellik fikirleri, idealleştirmelerinize aykırı olduğunda yüzleşmekten kaçınmanıza neden olabilir. Çatışmanın kendi içinde olumsuz olduğuna ve ondan hiçbir şey çıkamayacağına inanıyorsanız, ondan kaçınma eğiliminde olmanız normaldir.

İlgi alanlarınızı başka biriyle karşı karşıya getirirken hata yapmaktan ve başarısız olmaktan korkmayın, çünkü bu gerilimler, hedeflerinize yaklaşmaya devam etmek için neleri geliştirmeniz gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır.. Öğretilerini nasıl dinleyeceğinizi biliyorsanız, başarısızlıklar bir öğrenme kaynağıdır.

6. Yüzleşmenin yanlış olduğunu düşünmeyin

Kendi çıkarlarınızı savunmak, iddialı bir şekilde yaptığınız sürece ne iyi ne de kötüdür.. Çatışmalardan kaçınmayı durdurmak için, kendi fikirlerinizi başkalarının fikirleriyle karşı karşıya getirmenin yanlış olduğunu düşünmeyi bırakmanız çok önemlidir.

Başkalarına karşı çıkmak, çünkü onların bakış açılarından yana değilsiniz, yanlış değil. Ne zaman çatışmaya girseniz, yapıcı çözümler aramalı ve iddialı diyaloglar üretmelisiniz iletişiminizde kendinizi daha güvende hissetmeniz için.

Bitirmek, çatışmalardan kaçınmayı durdurmak, şefkat ve kabulden yola çıkarak, bu kökleşmiş ilişki ve zorluklarla yüzleşme kalıplarıyla yüzleşmek anlamına gelir. Onlarla başa çıkmayı öğrenmek, doyumlu bir yaşam inşa etmek için gereklidir.

Çatışmalardan kaçınmayı durdurmak için 6 anahtar girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu