1 İpucu

Brené Brown’a göre aşkta sağlıklı bağımlılık

26 Mayıs 2022 - 21:43

Aşkta sağlıklı bağımlılık vardır ve yakınlık bağına dayanır. Diğeri ile karşılıklı sevgi, birinin diğeri için gerçek kaygısı ve ayrıca güven ile beslenen olumlu bir bağlılık yaratabilmektir. Houston Üniversitesi’nde ünlü yazar, profesör ve araştırmacı olan Brené Brown, birden fazla kavramı netleştirmek için bu yönü araştırdı.

İkincisini tekil bir nüans için söylüyoruz. Uzun yıllardır çift ilişkilerinde bağımlılığın tüm olumsuz ve tehlikeli boyutlarını vurguluyoruz.. Buna bir örnek, psikoloji doktoru ve aynı zamanda başarılı bir yazar Walter Riso’nun bize aktardığı birçok ilke ve fikirdir. Ve gerçekten de, bu boyutla ilişkili birçok olumsuz değişken var.

Bununla birlikte, bir çift ilişkisi bağlamında, kaçınılmaz olarak her zaman belirli bir bağımlılık bağı olacaktır. Ve şu Birlikte büyümek için ortak bir sığınak inşa etmek için karşılıklı desteğe ve sürekli çalışmaya dayanmalıdır. Ama kendi olmaktan asla vazgeçmeden ve hatta diğerine hükmetmeye çalışmadan.





Anahtar, zenginleştirici, kararlı ve karşılıklı dinamiklerle özdeşleştiğimizi hissettiğimiz güçlü ve sağlıklı bir birliğin nasıl kurulacağını bilmektir.

“Kırılgan kalmak, bağlantı deneyimi yaşamak istiyorsak almamız gereken bir risktir.”

-Brené Brown-





Çocuk, aşkta sağlıklı bağımlılığı simgeleyen partnerini okşuyor.
Mutlu çift ilişkisi, bağımlılık ve sağlıklı bağımsızlık arasındaki bir dizi dengeyi kullanır.




Aşkta Sağlıklı Bağımlılık: Nasıl Uygulanır?

Birden fazla kişinin “sevgiye sağlıklı bağımlılık” terimiyle çelişmeye devam etmesi mümkündür. Bir ortağa “ihtiyaç duymak” ne zamandan beri sağlıklı olabilir? Gerçek şu ki, insanlar duygusal sağlığımızı garanti altına almak için diğer insanlara ihtiyaç duyarlar. Aşk, bir çift olarak hayatta kalmak ve gelişmek için sağlıklı bir bağlanma türüne ihtiyaç duyar.





Nörolog ve psikiyatrist Amir Levin ve sosyal psikolog Rachel Heller konuyla ilgili çok aydınlatıcı bir kitap yazdı. İçinde eklisağlıklı bağımlılığı bir ilişkide temel bir bileşen olarak tanımlayın. Korkuya ve rahatsızlığa yer olmayan yakınlık ve suç ortaklığına dayalı bir birliktelik türüdür.

Ancak hepsinden önemlisi Brené Brown’un kitabında konuya yaklaşımıdır. Savunmasız olmanın gücü. Aşkta sağlıklı bağımlılık, partnerimize karşı savunmasız olmamıza izin verdiğimiz bir bağımlılıktır.. Birinin diğerine dürüst yakınlığı, bizi güçlendiren bu ittifakın kaynağıdır. Sevdiğimizde tartışılmaz bir desteğimiz olduğunu ve bunun mutluluğumuza döndüğünü biliyoruz.

Hepimizin ilişkilerimizde sağlıklı bir bağımlılık bağı yaratması gerekiyor. Bu, sevmemize ve sevilmemize, yardım etmemize ve yardım edilmemize ve ayrıca savunmasız olmamıza ve en derin ihtiyaçlarımızı ortaya çıkarmamıza izin verecek özel figüre sahip olmamıza izin verir.

birbirlerine duygusal bağlılık

Çift bir destek olmalı, diğerinin kızmaması için nereye adım atacağımızı asla bilemediğimiz bir mayın tarlası değil. Çift olmak, fırtınalar değil, barış sunuyor. Zayıf yönlerimizi, korkularımızı ve ihtiyaçlarımızı ortaya çıkarması için birine güvenebileceğimizi bilmek, bize gerçek psikolojik esenliği veren şeydir.

Sağlıklı bir bağımlılık, basit cinsel tatminin ötesine geçen bu bağlantıdan başlar. Diğerine bağlıyız çünkü anekdotlardan ciddi sorunlara kadar günlük desteğimizdir. Dokunma hakkıyla basit bir tanışıklıkla değil, hayati ve duygusal bir müttefikle yaşamaktır. İkisi arasında kurulan duygusal bağlılık ne kadar büyükse, o ilişki o kadar değerli olacaktır.

Aşkta bağımsızlık ve sağlıklı bağımlılık: mutluluk dengededir

Aşkta sağlıklı bağımlılık her ilişkinin temel bileşeniyse, sağlıklı bağımsızlık da öyledir.. Bu iki boyut, antagonist olmaktan uzak, birbirini tamamlar. Herhangi bir ilişkide, şüphesiz partnerimizin yakınlığına, desteğine ve sevgisine ihtiyacımız var. Ama aynı zamanda kendi başımızın çaresine bakmayı, kendi hayati projelerimize sahip olmayı istiyoruz ve buna ihtiyacımız var.

Gerçekten zenginleştirici aşk, boyun eğdirmek yerine dürtü ve özgürlük sunan bir aşktır. ilişkinin her bir üyesinin kişisel tatmini için. Mutluluk, bağlılık ve özgürlük arasındaki, bağımlılık ve bağımsızlık arasındaki o ince dengededir. Bu güç dinamiği, nükleer bir bileşen sayesinde her zaman mümkün olacaktır: güven.

Freiburg Üniversitesi’nden yapılan araştırma, aslında zaten bildiğimiz bir şeye işaret ediyor: güven her zaman mutlu bir ilişkide temel gereksinimdir ve öyle olacaktır.

Birbirine güvenen çiftler, bağımlılık ve bağımsızlık arasında uygun bir denge kurmayı bilirler.

Sağlıklı ilişkiler destekler ve duygusal sığınaklardır

Sağlıklı bağımlılık, ötekine onsuz yaşayamayacak kadar muhtaç olmamaktır. Zenginleştirici bağımlılık, sevilen kişinin kendi kararlarını vermesine ve hayati projelerine devam etmesine güvenen bir bağımlılıktır.. Bunu, çiftin her zaman en iyi müttefik, en iyi sığınak, en iyi günlük suç ortağı olacağını bilerek yapar…

Sağlıklı ilişkiler kurmak kolay bir iş değildir. Bazı kavramlar çok açık olmalıdır. Ve hepsinden önemlisi, Yakınlık olmadan, birbirimize karşı savunmasız olma yeteneği olmadan, ilişkinin asla tatmin edici olmayacağını asla unutmamalıyız.

Brené Brown’a göre aşkta sağlıklı bağımlılık girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.