1 İpucu

Bitter çikolata, kavrulmuş kakao çekirdeklerinden yapılan bir çikolata türüdür. Kavurma, çekirdeklerin sindirilmesini zorlaştırır, bu da daha sağlam bir lezzet ve daha yüksek derecede çikolata saflığı ile sonuçlanır. Bitter çikolatanın bir diğer faydası da, sağlık açısından faydaları olduğuna inanılan antioksidanları içermesidir.

Lezzetli bitter çikolata nasıl yapılır?

Lezzetli bitter çikolata yapmanın birkaç yolu vardır. Bunun bir yolu şekersiz çikolata kullanmaktır. Ayrıca daha tatlı hale getirecek süt veya süt ürünleri kullanarak da yapabilirsiniz. Ayrıca şekeri kullanabilir ve çikolatanın yanı sıra fındık ve diğer tatlandırıcılara da ekleyebilirsiniz. Yarı tatlı veya sütlü çikolata gibi farklı çikolata türlerini kullanarak da yapabilirsiniz.

Lezzetli bitter çikolatanın tadını çıkarmanın birçok yolu:

Lezzetli bitter çikolatanın tadını çıkarmanın birçok yolu vardır. Bunun bir yolu sade yemektir. Başka bir yol, onu tariflere eklemektir. Dondurma veya milkshake yapmak için de kullanabilirsiniz. Ayrıca yemek tariflerinde de kullanabilirsiniz.





Bitter çikolata, daha fazla kakao katı maddesi içeren ve sonuç olarak daha zengin bir tada sahip olan bir çikolata türüdür. Bitter çikolata, Hollanda İşlenmiş Kakao Çekirdekleri (tadı daha hafif olan), Kosta Rika Kahve Çekirdekleri (tadı koyu kakaoya karakteristik tatlılığını verir) ve hatta Sütlü Çikolata (bunun yerine sütle yapılır) dahil olmak üzere her türlü kakao çekirdeğinden yapılabilir.





Bitter çikolata




Bitter ve sütlü çikolata bar bütün ve kahverengi doku arka plan üzerinde seramik palet içinde kakao çekirdekleri, kakao tozu ve tarçın çubukları ile doğranmış.





Birçok insan, siyah çikolataların antioksidanlar ve flavonoidler içerdikleri için sağlığa faydaları olduğuna inanır. Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri korur; flavonoidler ise iltihabı azaltmada, kanser hücresi çoğalmasını önlemede, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara karşı korumada rol oynayabilir.

Bitter Çikolatanın Bilinen Tüm Faydaları Bitter çikolatanın sağlığa sayısız faydası olduğunu biliyor muydunuz? Bizi duydun!

Bitter çikolata, tadın yanı sıra sizin için birçok fayda sağlar.

Bu yazıda, bazılarının düşündüğü kadar kötü olmadığını kanıtlayan bitter çikolatanın sağlığa en büyük faydalarını sunacağız. Hatta bitter çikolataya sütlü ve beyaz çikolataya göre daha sağlıklı bir seçim de diyebilirsiniz.

Öyleyse, bir bar lezzetli bitter çikolata yemekten neler bekleyebileceğinizi görelim. İşte diyetinize biraz bitter çikolata eklemenin en önemli 10 faydası.

Bitter Çikolatanın Sağlığa En İyi 10 Faydası – Daha Fazla Çikolata Yemek İçin Nedenler!

1. Bitter çikolata kalbinize fayda sağlayabilir.

Araştırmalar, bitter çikolatanın kan damarlarının esnekliğini artırabildiğini göstermiştir. Bunun başlıca nedeni kakao yağının antioksidan etkisidir. Bunun sizin için anlamı, bitter çikolata yiyerek kalp hastalığı riskinizin azalacağıdır.

Ancak bu faydayı yaşamak için en az %70 kakao içeriğine sahip bitter çikolata tüketmeniz gerektiğini de unutmamak gerekiyor.

Bitter çikolatadaki yüksek flavonoid içeriği, kan damarlarınızı gevşetme ve elastikiyetlerini artırma yeteneği nedeniyle kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur ve yüksek tansiyonu düşürür.

Bitter çikolatada bulunan antioksidanlar ayrıca koroner kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur.

2. Bitter çikolata kilo vermenize yardımcı olabilir.

Bitter çikolatanın kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteren bazı araştırmalar olduğuna inanır mısınız? Eh, gerçekten doğru! Bitter çikolatanın kilo kaybı için faydaları söz konusu olduğunda, işe yaramasının iki ana nedeni vardır.

İlk olarak, kakao yağı adı verilen bitter çikolatada bulunan sağlıklı yağ, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. İkincisi, insülin seviyelerinde kilo vermenize yardımcı olabilecek değişikliklere de neden olur.

3. Bitter çikolata cildiniz için iyidir.

Akne, birçok kişinin yaşadığı veya yaşamları boyunca en az bir veya iki kez uğraşmak zorunda kaldığı en yaygın cilt problemidir. Bitter çikolata, kafein içeriğinden dolayı iltihap önleyici faydalara sahiptir.

Ayrıca, cildiniz için iyi olan vücuttaki belirli enzimlerin aktivitesini etkileyen antioksidanlar ve diğer özellikleri içerir. Bitter çikolata yemek cildi UV ışığından önemli ölçüde koruyabilir.

Ayrıca okuyun: Psiko-beslenme: nedir ve psiko-beslenme uzmanlarının sahip olduğu işlevler

4. Bitter çikolata daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olabilir.

Bazıları bitter çikolata yemenin daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Bitter çikolata, bu iddianın temeli olan kafein içerir. Daha ne? Kakao yağındaki antioksidanlar ayrıca beyninize giden kan dolaşımını iyileştirerek konsantrasyon ve kavramaya yardımcı olur.

5. Bitter çikolata kolesterol seviyelerini iyileştirir.

Kötü kolesterolü veya LDL’yi düşürmek, flavonoidler içerdiğinden bitter çikolatanın iyi bilinen bir faydasıdır. Bununla birlikte, iyi kolesterol seviyelerini artırmaya da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Sağlıklı bir yaşam için geleceği düşünmenin gücü

6. Bitter çikolata diş çürümesini önler.

Bitter çikolatanın diş çürümesine neden olduğu bilinse de aslında bu sağlık sorununun riskini azaltır. Kakao yağının antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, dişlerde plak oluşumunu azaltarak çürükleri önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle bitter çikolata diş hijyeni rutininizin bir parçası olarak kabul edilebilir.

7. Bitter çikolata kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Daha önce de belirttiğimiz gibi bitter çikolata, insülin direncini ve diyabet tip 2 semptomlarını azaltmak için birlikte çalışan kafein ve antioksidanlar içerir. Ayrıca araştırmalar, bitter çikolatanın kan şekerini düşürebildiğini gösteriyor. Her gün bir bar bitter çikolata sizin için çözüm olabilir.

8. Bitter çikolata ruh halinizi iyileştirir.

Bilim adamları, çikolatanın kendinizi iyi hissettirmekten sorumlu olan serotonin hormonunun üretimini tetiklediğini keşfettiler. Bu aynı zamanda depresyondan muzdarip insanlara da yardımcı olabilir. Bitter çikolata, depresyon tedavisinde ilaçsız bir ilaç olarak kabul edilir.

9. Bitter çikolata beyninizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Her gün bitter çikolata yemek, kafein, antioksidanlar ve serotonin içerdiğinden sizi odaklanmış, keskin ve iyi bir ruh halinde tutabilir.

Bilim adamları, her gün bitter çikolata yemenin beyninizi sağlıklı tutarak Alzheimer hastalığı veya bunama başlangıcını geciktirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor. Ayrıca, bitter çikolatanın yüksek antioksidan içeriği nedeniyle çalışma belleğini iyileştirdiğine inanılmaktadır.

10. Bitter çikolata daha iyi dinlenmenize yardımcı olur.

Düşmekte veya uykuda kalmakta sorun yaşıyorsanız, bitter çikolata yardımcı olabilir. Araştırmacılar, hafif uyarıcı olan kafein ve kakao içerdiği için bazı bitter çikolata türlerinin uyku kalitesini ve süresini iyileştirdiğini buldu.

Kakao, kaslarınızı gevşetmenin yanı sıra vücuda magnezyum da sağlar; bu mineral kan damarlarını ve kasları gevşetir. Ancak bu, aşırı yemek yiyip körü körüne bitter çikolata yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Her şeyde ölçülü olmak çok önemlidir ve bitter çikolata yerken de buna uymanız gerekir.

Bitter çikolatanın beslenmesi hakkında çok sayıda soru var: Bitter çikolata yemek için en iyi zaman nedir? Bitter çikolatanın yüzde kaçı sağlıklıdır? Günde kaç kare bitter çikolata? Bitter çikolata kalbe iyi gelir mi? Bitter çikolatanın kadınlar için sağlığa faydaları. vb..

Günde ne kadar bitter çikolata yemeliyim?

Kilo alımını önlemek için günde 1 onstan fazla bitter çikolata yemenizi öneririz.

Sıcak çikolata içmenin sağlığa faydaları nelerdir?

İşte sıcak çikolata içmenin sağlığa 10 faydası:

  • Antidepresan etkisi yapar
  • Beyin aktivitesini tetikler
  • Anti-kanser ajanı
  • Kilo vermeye yardımcı olun
  • Diş bakımı
  • Cilt bakımı
  • Cinsel faydalar
  • Tip-2 diyabeti önler
  • Kalp hastalıklarını dizginleyin
  • Kan dolaşımını düzenler

Her gün bitter çikolata yemek doğru mu?

Evet sorun yok. Uzmanlar, önerilen dozun yaklaşık 1 ons veya 30g olduğunu söylüyor. Bundan daha fazlasını şımartın ve çok fazla kalori tüketiyor olabilirsiniz.

Bitter çikolata neden sizin için kötü?

Bitter çikolata konsantre bir kalori kaynağıdır ve çok fazla tüketilmesi genel olarak çok fazla kalori alınmasına ve bu da kilo alımına neden olabilir.

Bitter çikolata, kavrulmuş kakao çekirdeklerinden yapılan bir çikolata türüdür. Kavurma, çekirdeklerin sindirilmesini zorlaştırır, bu da daha sağlam bir lezzet ve daha yüksek derecede çikolata saflığı ile sonuçlanır. Bitter çikolatanın bir diğer faydası da, sağlık açısından faydaları olduğuna inanılan antioksidanları içermesidir. Lezzetli bitter çikolata nasıl yapılır? Lezzetli bitter çikolata yapmanın birkaç yolu vardır. Bunun bir yolu […]

Bitter çikolata yemenin faydaları nelerdir?

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.