1 İpucu

Burada ve şimdiden yararlanmanın önemini uzun zamandır vurguluyoruz. Şimdiki zaman, tam şu anda olan şey her zaman belirleyicidir. Ancak geleceği düşünmek veya yarınımız için ne istediğimize ve bize anlam veren şeye bakmak aynı zamanda psikolojik iyi olma hali için de bir kaynaktır.

Sık sık söylendiği gibi, geleceği tahmin etmenin en iyi yolu onu icat etmektir. Başka bir deyişle, birkaç ay, gün veya yıl içinde ne olacağını bilmek için bir kristal küremiz olmadığı açık olsa da, planlanmış bir şey olması her zaman tavsiye edilir. Bir yol haritasına ve net hedeflere sahip olmak, gücü öngörülemeyenlerden alır ve bize bir kontrol hissi verir.

Sonunda, sadece yarınları için ne istedikleri konusunda net olanlar, davranışlarını yönlendirmek için şimdiyi daha iyi kullanırlar. Beklenmedik ve kaotik olanın ortaya çıktığı bu boşluğu her zaman kabul etmek zorunda kalacağız, ancak net amaçlarımız olduğunda, kontrol edilemez olanla yüzleşme stratejileri genellikle daha etkilidir.

“Gelecek, hayallerinin güzelliğine inananlarındır.”

-Eleanor Roosevelt-





çocuk geleceğini düşünme geliştiriyor




Gelecek düşüncesi: nedir ve bize nasıl yardımcı olabilir?





Farkındalık, onlarca yıldır bizimle olan bir kavramdır. Dikkatimizi şimdiki ana odaklamamızı öneren bu alıştırma, terapötik olduğu kadar faydalı bir kaynak olmuştur ve olmaya devam etmektedir. Şimdi, esenlik için gelecek düşüncesinin uygunluğunu göz ardı edemeyiz.





Gelecek hakkında düşünmenin genellikle kaygıyı artırdığı varsayılır. Ancak bu oluyorsa, bunu baskı ve olumsuzluk merceğinden yaptığımız içindir. Yarının bize ne getirebileceği korkusuna odaklanıyor ve aynı zamanda zihni kendi isteğiyle eziyet ediyor. Geleceğimize bakarsak umut ve planlamayla olmalı; asla korkuyla.

Geleceğimize kendinizi olumlu, esnek ve anlamlı bir şekilde yansıtmak, zihinsel esenliğe de aracılık eder. Nedenini öğrenelim.

Daha iyi kararlar almak için bir mekanizma olarak maden arama

Gelecek düşüncesi, yarını yansıtmak için araştırmayı kullanır. Bu, karmaşık nörolojik mekanizmaları birleştiren bir mekanizmadır, çünkü olası gelecek senaryoları hayal etmek için hipotezler hakkında düşünmemizi ve gerçekleştireceğimiz eylemler üzerinde düşünmemizi kolaylaştırır.

Harvard Üniversitesi’nde yürütülenler gibi araştırma çalışmaları, aynı kavramın içine girer. Bize açığa çıkan bir şey, geleceği hayal etmek için geçmişi hatırlamamız gerektiğidir. Nereden geldiğimizi ve yaşadığımız her şeyi hatırlamamızı, yarından ne istediğimizi ve ne beklediğimizi yansıtmamızı sağlayan bir tür zihinsel yolculuktur.

Bu sayede geleceğimizi düşünürken geçmiş tarihimizi göz önünde bulundurarak daha iyi planlar yapıyoruz. Ek olarak, sadece yarının neler getirebileceğini varsayanlar, olabilecekler için daha iyi başa çıkma planları tasarlar.

Bu, geçmişte öğrendiğimiz her şeyi hesaba katarak daha doğru kararlar almak için bize daha iyi bir kontrol duygusu verir.

Gelecek düşüncesi, hedefler belirlememizi sağlar. Bu sayede engelleri aşmak ve daha iyi kararlar almak için zamanımızı daha iyi planlıyoruz.

Tahminler yapmak için zihinsel olarak geleceğe seyahat edin

Ya bir yıl içinde işimi kaybedersem? Sonunda beklediğim bursu bana vermezlerse ne olur? Sonunda elimdeki proje başarılı olmazsa nasıl tepki vereceğim? Gelecek düşüncesi, eylem planları tasarlamak için birden fazla tahmin yapmamızı sağlar en varsayımsal senaryolarda.

Maden arama sadece yarına zihinsel bir yolculuk değildir. Gelecek hakkında düşünmek, hayal etmeyi, tahminde bulunmayı, keşfetmeyi ve eylem planları oluşturmayı içerir. Bu üst düzey bilişsel alıştırma, kaderin bize getirebileceği her şeye çok daha iyi uyum sağlamamıza yardımcı olur.

Aramanın amacı, ne olacağını tahmin etmek değil, en çeşitli koşullara hazırlanmaktır. olumlu ve esnek bir tavırla hayal edebileceğimiz bir şey.

Geleceği düşünmeyi düşünen kadın

Geleceği düşünmek, stratejik zihni inşa etmektir.

Geleceğimizi düşündüğümüzde biraz endişe duymamız kaçınılmazdır. Gelecek olan iyi mi kötü mü olacak? Geleceği düşünmekten iyi bir şekilde yararlanmak istiyorsak, birkaç basit ayrıntı konusunda net olmalıyız. Birincisi, kimse yarın ne olacağını tahmin edemez.

Şimdi, olumlu ve esnek zihin, her ne olursa olsun yüzleşmek için her zaman daha iyi stratejiler uygular. İkinci yönü ise gelecek düşüncesi daha stratejik ve proaktif bir zihin oluşturmamıza yardımcı olur. Bir rota planı olmadan, bir hedef olmadan ve korkularla dolu bir çantadan ziyade, net amaçlarla yarına yürümek her zaman daha iyi olacaktır.

Stratejik düşünme, geleceğin bize arzu ettiğimiz hedefleri getirmesine yardımcı olur. Kendimizi plan yapmadan sadece şimdiki zamana vermekle sınırlarsak, şans ve şansın bize getirmek istediği her şeye kaosa yer bırakırız. Bu iyi bir strateji değil.

Bertrand Russell’ın sözlerini hatırlayalım: “Geçmişimizin hatırasıyla değil, geleceğimizin sorumluluğuyla bilge oluruz.”

Sağlıklı bir yaşam için geleceği düşünmenin gücü girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Burada ve şimdiden yararlanmanın önemini uzun zamandır vurguluyoruz. Şimdiki zaman, tam şu anda olan şey her zaman belirleyicidir. Ancak geleceği düşünmek veya yarınımız için ne istediğimize ve bize anlam veren şeye bakmak aynı zamanda psikolojik iyi olma hali için de bir kaynaktır. Sık sık söylendiği gibi, geleceği tahmin etmenin en iyi yolu onu icat etmektir. […]

Sağlıklı bir yaşam için geleceği düşünmenin gücü

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.