1 İpucu

Bir köpeğin ölümü nasıl atlatılır

23 Ekim 2022 - 3:33

Köpeğinizi yakın zamanda kaybettiyseniz, üzgün hissetmeniz normaldir; kolay bir süreç değil. Bir hayvanın ölümünün yası toplumumuzda hala çok az görünür, ancak bu önemli kaybı sizin için yaşamaya hakkınız olduğunu unutmayın. Bir köpeğin ölümü nasıl atlatılır?

Dediğimiz gibi, bu kolay bir iş değil. Ve bir köpeğin (ya da bir kedinin ya da sevdiğimiz başka bir hayvanın) ölümü bir akrabanın ölümü kadar zor olabilir. Aslında, tarafından yapılan bir araştırma Harris Etkileşimli bulundu Amerika Birleşik Devletleri’ndeki köpek ve kedi sahiplerinin %90’ı, köpeklerini ailenin bir üyesi olarak görmektedir.. Böyle bir kayıp karşısında acı hissetmek daha azı için değildir. Nasıl başa çıkılır bununla?

Bir hayvan için düello

Her zaman yastan bahsetmemize ve onu sevilen birinin ölümüyle ilişkilendirmemize rağmen, gerçek şu ki yas kavramı geniştir ve tam olarak hayatımızdaki herhangi bir önemli kayıp. Buna bir hayvanın ölümü de dahildir. Bu nedenle hayvanlarımızı da sevdiğimiz için yas tutuyoruz ve öldüklerinde bizim için önemli bir kayıp oluyorlar.





Çok konuşulmasa da bu yas türünü tanımak, hakkında konuşmak ve görünür kılmak önemlidir. Böyle bir kayıp duygusal dünyamızı sarsabilir ve üzüntü ve öfke duygularımız için onay bulmamız ve gerekli yardımla bu yolda ilerlememiz önemlidir.





Bilişsel hareketsizlik ile üzgün kız
Bir evcil hayvanın kaybı, bir insanın hayatındaki en zor zamanlardan biri olabilir.




Bir köpeğin ölümünün üstesinden gelmek için anahtarlar

Bu durumla başa çıkmak kolay değildir. Köpek ailenin bir üyesidir, bir arkadaştır, bir hayat arkadaşıdır. Bir grup Japon araştırmacı bile, 2015’te yayınlanan bir araştırmayla Bilim, İnsanlar ve evcil hayvanlar arasındaki yakın bağı, sürekli bir tutku olarak tanımladı.. Bununla kaybın büyüklüğünü anlıyoruz.





Bu nedenle, bugün sizinle bir köpeğin ölümünün üstesinden gelmek için bazı küçük stratejiler paylaşmak istiyoruz. Ve her vaka farklı olsa da, bunlar kayıptan sonraki ilk anlarda gezinmenize yardımcı olabilir.

1. Önemli olan, başkalarının size ne söylediği değil, ne hissettiğinizdir.

Bir hayvanın ya da refakatçi bir hayvanın ölümü karşısında, yas tutmanın geçerli olmadığı (ve büyük ölçüde görünmez kılındığı, sanki hayvanımızın kaybının yasını tutmaya “hakkımız” yokmuş gibi) gibi görünüyor. diğer insanlar yapar. düello türü

Belki de “önemli değil”, “sadece bir köpekti” gibi duygularınızı geçersiz kılan yorumlar alacaksınız. Hiç bir işe yaramayan, inciten ve olumsuz değerlik duygularını duygusal durumumuzda daha da hegemonik hale getiren yorumlardır. Hissettiğiniz gibi hissetmeye hakkınız olduğunu unutmayın.

2. Yasın evrelerini anlayın

Psikiyatrist Elisabeth Kübler-Ross’un zamanında önerdiği yas evreleri iyi bilinmektedir. Bir köpeğin ölümünün yasında da meydana gelirler. Tabii ki, bu aşamaların doğrusal veya aynı sırada görünmesi gerekmez (hepsinden geçmek zorunda da değiliz), ancak bunların ne olduğunu bilmek ve kendi içimizde tanımak önemlidir:

  • inkar
  • olacak.
  • Üzüntü.
  • Müzakere.
  • Kabul.

nasıl hissedebileceğini anla bu duyguları kanalize etmenize yardımcı olabilir. Örneğin, başlangıçta bunu anlamak, şok (inkar); bu durumda köpeğinizin gittiğine, onu bir daha asla göremeyeceğinize “inanmıyorsunuz”. Hatta eve döndüğünüzde gelip sizi karşılamasını bekliyorsunuz. Bu normal, kendine zaman ver.

3. Suçluluğu bırakın

Suçluluk ayrıca kederde birçok kez ortaya çıkar. Köpeğiniz bir hastalık geçirdiyse, zamanında fark etmediğiniz bir sorun yaşadıysa veya bunların hiçbiri olmamışsa bile, hata genellikle görünür. Çünkü suçluluk belirli bir şekilde olanlardan bağımsızdır ve her zaman kayıptan kaçınmak için yapabileceğimizi düşündüğümüzle bağlantılıdır.

Bu, üzerinde çalışmamız gereken duygusal bir durumdur, çünkü hayır, köpeğinizin ölmesi sizin suçunuz değil; Ve diyelim ki yapacak bir şeyinizin olduğu bir kaza olsa bile (örneğin), hiçbir zaman kötü niyetinizin olmadığını unutmayın. Kendinizi bu suçluluktan azar azar kurtarın, çünkü iyileşmenizi çok zorlaştıracaktır.

4. Etrafınızı sizi anlayabilecek insanlarla çevreleyin

Bir köpeğin ölümünün üstesinden nasıl gelineceğine dair bir başka ipucu da, etrafınızı sizinle aynı şeyi yaşamış insanlarla çevrelemektir. Belki bir tedavi grubuna gidebilirsinbir internet forumunda, bir grupta veya dernekte bilgi arayın, sizinle aynı şeyleri yaşayan tanıdığınız arkadaşlarınıza sorun…

Ve herhangi bir nedenle bu mümkün değilse, en azından etrafınızı sizinle empati kuran, duygularınızı doğrulayan ve neler yaşadığınızı anlayan (veya en azından buna saygı duyan) insanlarla kuşatmaya çalışın. Böyle karmaşık bir anda kendimizi rahat hissedeceğimiz insanları seçmek çok iyileştirici olabilir ve aynı zamanda bir öz bakım ve öz sevgi eylemidir.

5. Küçük bir veda ritüeli yapın

Ritüeller bizim için bir şeyi simgeleyen eylemlerdir ve ritüeller her zaman sevdiklerimize veda etmek için yapılmıştır. Örneğin sadece cenazeleri düşünmeniz gerekiyor. Böylece, ihtiyacın olduğunu hissediyorsan, köpeğine veda et Nasıl hissediyorsun; bir mektup yazabilirsin, küllerini güzel bir yere saçabilirsin… Sana onu hatırlatan ve hayatının bu aşamasını kapatmanı sağlayan bir şey.

Gün batımında Mood Tracking Techniques'te yazan kadın
Kayıp bir evcil hayvana mektup yazmak özgürleştirici olabilir.

Kaybın üstesinden gelmek mi yoksa bütünleştirmek mi?

Bir köpeğin ölümünün üstesinden nasıl gelinebileceğine dair bazı fikirler sağladık, ancak aynı zamanda duygular hakkında konuşurken kullandığımız dil üzerine düşünmek ilginçtir. Ve bu, üstesinden gelmekten çok, yüzleşmek, yönetmek veya geçiş yapmak hakkında konuşabiliriz.

Her ne kadar günlük dilde “üstesinden gelme” kavramını çok kullansak da gerçek şu ki kayıpları hayatımıza entegre ediyor ve asla unutmuyoruz çünkü onlar tarihimizin bir parçası. Öte yandan, sürekli ayarlamalar yaptığımız bir entegrasyondur.

Unutma…

Ağrınızın meşru olduğunu ve onu kontrol etmemeniz veya inkar etmemeniz gerektiğini unutmayın. Her an neye ihtiyacınız olduğunu dinleyin ve ağlamanıza ve kötü olmanıza izin verin. Bunlar yas sürecini iyileştirmek ve tamamlamak için gerekli süreçlerdir.; ve bu an geldiğinde köpeğinizi nostalji ve sonsuz sevgiyle hatırlayacaksınız ama artık bu kadar yoğun bir acıyla değil.

Bu kabule ulaşmak için acele etmeyin ve bunun size mal olmasının normal olduğunu anlayın, çünkü köpeğiniz elbette bir sevilenden, bir arkadaştan ve bir hayat arkadaşından çok daha fazlasıydı.

“Dürüst bir dinleme, acı çekenlere sunabileceğimiz en iyi ilaçtır.”

-Jean Cameron-

Bir köpeğin ölümünün üstesinden nasıl gelinir girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.