Bilişsel hareketsizlik zihinsel bir tuzaktır, geçmişinizden anları tekrar tekrar yaratmanızı sağlayan çok stresli bir mekanizma. Ve özellikle, bir yer, duygusal olarak önemli bir senaryo, genel olarak evin kendisi. Bu psikolojik fenomen, herhangi bir nedenle menşe ülkelerini terk etmek zorunda kalanlar arasında çok yaygındır.

Dünyamızda göç süreçlerinin yaygın olduğu doğru olsa da, son yıllarda yoğunlaştığını belirtmek gerekir. Eğitimlerine göre gelecekte bir iş sahibi olmak için başka şehirlere ve ülkelere taşınması gereken tüm gençlerden bahsedebiliriz. Aynı şekilde, Mültecileri, daha iyi bir yaşam arayışı içinde denizleri ve uzun mesafeleri aşıp gelenleri görmezden gelemeyiz.

Göç hiç kimse için kolay bir deneyim değildir. Çoğu durumda, bizim için tanıdık, güvenli ve rahatlatıcı olanı kökünden söküp başka bir toprağa, başka bir yaşam biçimine, dile, kültüre geçmeyi varsayar. Cennet herkes için aynı kalsa da, beyin görünmez bir şekilde geride kalan o eve bağlı kalır…

Anavatan özlemi, çoğu zaman o yeni ülkede yaşadığımız evi asla kendi evimiz olarak görmememiz anlamına gelir.

Bilişsel hareketsizlik nedir ve nasıl ortaya çıkar?

Bilişsel hareketsizlik kavramı çok yeni bir görünüme sahiptir. dergi Kültür ve Psikoloji Aynı yılın Haziran ayında, yazarı Ezenwa E Olumba’nın kendi deneyimini analiz ettiği bir çalışma yayınladı. Aslen, İngiltere ve Almanya’da yaşarken özlediği bir ülke olan Afrika’daki İbo ülkesinden. Atalarının evinden binlerce mil uzakta.

Bu araştırma sırasında, yaşadığı duygusal deneyimlerin, göç etmek zorunda kalan binlerce insanınkiyle aynı olduğunu görebildi. Ne Türkiye’de yaşayan Suriyeli öğrencilerin zihinsel ve ruhsal olarak hala evlerinde olduklarını iddia ettikleri, Suriye’de savaş ve kıtlık vurdu.

Öte yandan, öğrenim, iş veya başka nedenlerle geldikleri şehri veya ülkeyi terk etmek zorunda kalanların çoğu, şüphesiz bu psikolojik sürece uyum sağlayacaktır. Bilişsel hareketsizlik, bizi sürekli olarak geçmişten gelen yerlere yerleştiren zihnimizde bir tuzaktır. Bu, burada ve şimdi ile olumlu bir şekilde bağlantı kurmamızı engeller.

Bilişsel hareketsizlik nostaljinin ötesine geçer

Nostalji, bilişsel hareketsizlikten bir açıdan farklıdır: bizi engellemez, tuzağa düşürmez veya dikkatimizi kaçırmaz. Birçoğumuz, aynı duyguları sakin bir şekilde yaşamaya çalıştığımız dünden anları hatırlarken nostaljik hissederiz. Her zaman saran ve mutluluk ile melankoli arasında bir yol.

Yine de, bilişsel hareketsizliği olan kişi, teselli olarak geçmişine başvurur ve o zihinsel imgelere bağlı kalır. Dikkatiniz ve düşünceleriniz, menşe ülkeye veya sizin için önemli olan yere bağlıdır. Bu arada, şimdiki zaman kaybolur. Bazen bilinçsizce ve otomatik olarak hareket edebilen bir süreçtir.

Yani çalışıyor olabiliriz ve aniden zihin kaçar, geçmişe doğru kaçar. Bu da yeterli kalitede bir yaşam sürmeyi çok zorlaştırıyor.

Rahatlatıcı ve sığınak sunan bir anıya hapsolmuş zihin

Hafıza kesin değil. Şimdiki anı mükemmel bir şekilde yakalayan ve beyindeki bir albümde saklayan bir Polaroid kamera gibi değil. Gerçek şu ki, bellek yaratıcıdır, verileri yeniden yapılandırır ve hayal gücünü kullanır. Böylece, Bilişsel hareketsizlikte ortaya çıkan bir başka fenomen de geçmişi olduğundan çok daha iyi görmektir.

Çoğu zaman, o günün ortasında, bizi karşılayan yeni ülkede, zihin kaçar ve duygusal durumumuza dayalı olarak dünden bir bölüm yaratır. Bu yüzden, yaptığımız şey, ona daha da parlak bir filtre uygulamak, olayları değiştirerek o anıyı daha katartik, güzel ve hoş bir hale getirmek. İçinde bulunduğumuz andan kopuk ve tutsak kaldığımız Circe adaları yaratırız.

Bilişsel hareketsizlik, genellikle o yeni ülkede daha olumlu bir ilişki kurmamızı ve bağlantı kurmamızı engeller. Şehrimizin veya memleketimizin her zaman kendimizi bulduğumuz yerden daha iyi olacağını varsayarsak, uyum sağlama, bağlantı kuracak özel insanlar bulma, kendimizi mutlu etme fırsatını kaybederiz.

Dün kapana kısılmış bir zihinden önce ne yapabiliriz?

Geçmişte, zaten olanda veya bizden uzak olan o fiziksel alanda gömülü olan zihin, acı çeker ve işlevselliğini azaltır. Bu koşullarda kimse elinden gelenin en iyisini yapamaz. İş, eğitim ve sosyal düzlem etkilenir. Göç eden ve bilişsel hareketsizlikten muzdarip olan, bütünleşme, mutluluk içinde bir gelecek oluşturma sorunlarına sahiptir.

Bu koşullarda ne yapmalı? Onu analiz ediyoruz.

Değişimle ilişkili stresi yönetin

Tanıdık ve güvenli olanı geride bıraktığımızda kaygı, korku ve belirsizlik yaşamamız yaygındır. Ve çoğu zaman zihin, hatıralardan, geçmişe demir atmaktan başka bir şey olmayan bir sığınak arar.

Bu durumda, her günlük zorluk karşısında stresle başa çıkmak için yeterli stratejiler uygulamak gerekir: dil sorunları, kültür şoku vb.

Aynı topluluktan veya ülkeden destek grupları

Neler yaşadığımızı anlayan aynı milletten bir grup arkadaşa sahip olmak her zaman iyidir. Köklerimizle temas kurmanın, insanlarda çok yaygın olan ait olma ihtiyacını pekiştirmenin bir yoludur. Kim olduğumuzu ve nereden geldiğimizi bırakamayız, bu nedenle, gün boyunca bizi destekleyen arkadaşlara veya aileye sahip olmak her zaman rahatlatıcıdır.

İnsanlarla tanışın ve gelecek hedefleri belirleyin

Kendimizi daha entegre hissettiğimiz sansasyonel bir adım, yeni insanlarla tanışmak. Bizi karşılayan ve içinde çalıştığımız, okuduğumuz ve geleceğimizi çizdiğimiz o ülkeden insanlarla bağlantı kurmak olumlu ve hatta gerekli.

Kapana kısılmış zihnin dikkatini içeriden dışarıya kaydırması gerekir. ve bunun için motive ediciler, yeni yanılsamalar, yeni hedefler ve hayati anlamlar aramaktan daha iyi bir şey olamaz.

Evden ayrılmanın pişmanlığı asla tamamen kaybolmaz. Ama o küçük yarayla yaşamayı öğreneceğiz.

Bilişsel hareketsizlik: geçmişimizden kaçamadığımızda girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.