Psikoloji

Beyninizde zihinsel anlatılar böyle oluşur

Zihinsel anlatılar, başımıza gelenler hakkında kendimize anlattığımız hikayelerdir. Kendi kendine yazan ve her deneyimi anlamlandırmaya çalışan benliktir. Her olaya mantıksal ve tutarlı bir yapı sağlayan, böylece her ayrıntının hafızanın göğsünde aşkınlığı olan akıldır.

Psikolog Jerome Bruner, bize kendi kendini anlatmanın bilişsel gücünden bahseden ilk kişiydi. Ona göre insan, hikâyeyi kurgulayan yazar olarak her olaya ve deneyime anlam, anlam ve yön verir. Her nasılsa, kaosu, şaşırtıcıyı ve hatta belirsizi düzene sokarız. Her deneyime anlam vermek beynin doğal bir ihtiyacıdır.

Aynı şekilde, Bu tür anlatıların detaylandırılmasına başvurmak da hatırlamayı kolaylaştırır. Bir bağlantı zincirini takip ederek zihnimizde organize edilen her sahne, duyum ve deneyim, sonunda otobiyografik hafızamızın bir parçası olacaktır.

Her birimiz bir hikayenin sonucuyuz, doğru ama bu hikayeler her şeyden önce zihinsel, içsel ve öznel süreçlerdir. Bu konuyu biraz daha derine inelim.

İçinde bir adamla zihin
Zihinsel anlatılarımız, beyinlerimiz için anlamlı olacak şekilde günlük deneyimi şekillendirmemize yardımcı olan matrisler gibidir.

Zihinsel anlatılar, beynin önemli bir unsuru

Sinirbilimin zihinsel anlatılara ilgisi çok yenidir.. Hafıza anlayışında ilerledikçe, şüphesiz bu bakış açısını bütünleştirmek gerekliydi. Kişinin bazı deneyimleri başkalarıyla birleştirerek onları yorumlaması ve daha sonra onlara bir anlam vermesi. Çünkü bu şekilde onları hafızaya yerleştirebileceğiz.

California Üniversitesi’nde araştırmacı olan Brendan Cohn-Sheehy ve ekibi, bir yıl önce bu konuda bir çalışma yayınladı. Kendisinin bir basın toplantısında açıkladığı gibi, her olayın ayrıntılarını hatırlayabilmek için tutarlı anlatılar oluşturmamız gerekiyor. Zihinsel bir tarihe entegre olmayan her şey unutulmaya mahkumdur…

Jerome Bruner bunu kitabında zaten belirtmişti. Zihinsel gerçeklik ve olası dünyalar. Mirası bilişsel psikolojide bir devrimdi, çünkü ilk kez biri bize zihnin başka bir yönünü getirdi. Zihinsel evrenimiz sadece hipotezleri test etmek, analiz etmek veya zıtlık oluşturmakla sınırlı değildir. Bizler ayrıca başımıza gelenleri anlamlandırmaya çalışan anlatı kurucularıyız.

“Anlatıcı zihinlerimizde, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü düşündüğümüzle ilgili algıları da dahil ederiz.”

Yaşama bütünlük veren bölge olan hipokampus

Beyin metaforunu bir bilgisayar benzetmesi olarak kullanırsak, hipokampusun sabit disk olduğunu söyleyebiliriz. Anıların ve öğrenme süreçlerinin pekiştirildiği alandır. Aynı zamanda duygusal durumların düzenlenmesi ile ilgilenir ve uzamsal hafızada anahtardır.

Şimdi, Dr. Cohn-Sheehy ve ekibi tarafından yapılan araştırma, bir özelliğin daha altını çiziyor. Hipokampus, zihinsel anlatılarımızın tutarlı olmasını sağlayan bölgedir.. Başka bir deyişle, bir hikayenin tüm parçalarının birliğini destekler ve düzenler. Bir anlatı ne kadar tutarlı olursa, hafızamıza o kadar iyi entegre olur.

Aynı şekilde bir detayı da atlayamayız. Bugünü organize etmek için geçmişimizi hatırlamamız gerekiyor. Hayat hikayemizin mantıklı ve anlamlı bir şekilde bütünleşmesi için, herhangi bir anlatının tutarlı olması için dünü kullanmalıyız. Kimliğimizle, yörüngemizle, deneyimlerimizle ve kişiliğimizle tutarlı.

Beyin seçici ve aynı zamanda aldatıcıdır.

Benlik, diye açıklıyor Jerome Bruner, insanların başımıza gelenleri kendi kendimize söylediklerimizle birleştirdiği bir anlatı sürecinin ürünüdür.. Ama dikkatli olun, çünkü biz -bize göre- başkalarının bizim hakkımızda düşündüklerini de dahil ediyoruz. Bu noktada, açıkçası, her zaman haklı değiliz.

Ayrıca, Dr. John Drummond (2004) çalışmasında Bilişsel Geçilmezlik ve Duyguların Karmaşık Niyetliliği önemli birşey. Zihinsel anlatılar, yakaladığımız varlığımızın seçimleridir. bir posteriori onlara anlam kazandırmak için. Yani, Hayatımızın hikayesi her zaman başımıza gelenlerin milimetrik bir yansıması değil, onu nasıl yorumladığımızın bir yansımasıdır.

Bazen, belirli gerçeklere açıkça olumsuz bir anlam veririz. Gerçeği filtrelemek ve çarpıtmak için olumsuz değerlik duygularının egemenliğine girmek yeterlidir. Beyin sadece seçici olmakla kalmaz, bazen ruh halinize ve kişilik tipinize göre gördüklerini çarpıtma eğilimindedir.

Zihinsel anlatıları temsil eden bir adamın silueti
İnsan, gerçeği bir hikaye olarak düzenler. Ancak bu hikaye, var olma şeklimize ve o anda bize hakim olan duygulara bağlı olarak daha uyumlu veya yapay olacaktır.

Zihinsel anlatılar ve iç diyalog

Zihinsel anlatılar, başımıza gelen her şey hakkında her birimizin yazdığı filmler gibidir.. Hem oyuncu, hem senarist hem de yönetmen biziz. Y bu her zaman iyi değildir.

Anlatı terapisinin yaratıcıları Michael White ve David Epson, bize bazen insanların açıkça zararlı baskın bir anlatı tarafından sınırlandığını söylüyor.

Bu rahatsızlığın veya mutsuzluğun kaynağı neredeyse her zaman ailemizin “dosyalarında” olacaktır. Bu erken deneyimlerde ve bizi acı verici bir hikaye yaratmaya teşvik eden bir ortamda. O zamandan beri ilerleyemedik ve hiç bitmeyen o bölümde sıkışıp kaldık.

Bu durumda, terapötik çalışma, kişinin belki de hikayesini oluştururken gözden kaçırdığı diğer deneyimlerle bağlantı kurmasını arar.. Yeni deneyimler yaratmak ve onlara daha olumlu ve zenginleştirici bir anlam vermek için başka kapılar açmak her zaman mümkündür. Ancak, benliğimizin sesi orada anahtardır.

İç diyalog, hikayelerimizin heykeltıraşıdır ve daha sağlıklı ve daha parlak zihinsel anlatıları şekillendirmesi gereken kişidir. Çünkü başımıza gelenin ötesinde, onu nasıl yorumladığımızdır. Bunu dirençli ve umutlu bir şekilde yapmak bize her zaman fayda sağlayacaktır.

Beyninizde zihinsel anlatıların bu şekilde oluştuğu girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu