“Bana yoğun bir insan olduğumu, her şeyi aşırı derecede aldığımı ve başıma gelenleri abartma eğiliminde olduğumu söylüyorlar.” Bu his sana tanıdık geliyor mu? Gerçek şu ki, içsel evrenimizde hepimiz duyarlıyız ve yüzeyde duygularımız var. Aradaki fark, var olma ve hissettiklerini ele alma tarzlarında daha belirgin özelliklere sahip olanların olmasıdır.

Hissettiklerini bastırmayan, süzgeçten geçirmeden açıkça ifade edenler var. İnsanı tanımlayan ve bazen kararsızlığa düşen tüm bu duygu yelpazesini daha derin bir şekilde deneyimleyenler var. Üzüntüde belli bir denge, hatta mutlu anlarda belli bir ıstırap hissedebilirler.

Ancak, Kişi bu psiko-duygusal profille özdeşleşirse yanlış olan bir şey var mı? Gerçek şu ki, öyle değil. Ancak, neyin “normal” olduğunu tanımlamaya alışmış -neredeyse takıntılı- bir dünyada yaşadığımız açıktır. Yoğun kişilik, tahmin edilemez ve kontrol edilmesi veya anlaşılması zor olarak algılanır. Bu, bu kalıpla yaşayan, hisseden ve hareket edenlere genellikle endişeyle bakıldığı anlamına gelir. Onu analiz ediyoruz.

Duygusal yoğunluk, oldukça duyarlı bir profile sahip, yüksek düzeyde empatik insanlarda sıklıkla görülen bir özelliktir.

Ben yoğun bir insanım: ne yapabilirim?

Bana yoğun bir insan olduğumu söylediklerinde üzülüyorum ve beklendiği gibi bana pek uymuyor.

Başkalarını etiketlemek için kullanılan bu figürlerle karşılaşmak çok yaygındır. Ayrıca bir gerçek daha ortaya çıkıyor. Toplum, duygularını açıkça ifade edenleri kabul etmez veya anlamaz veya herhangi bir olaya daha duyarlı bir şekilde yanıt verin.

onlar mı nadir uyarı Sadece anlamak değil, aynı zamanda ustalaşmak da zordur. Öngörülemezler, aşırı tutkulular ve çekişmeye alışmış bir dünyada standart dışı bir canlılık sergiliyorlar. Ayrıca hissettiklerini gizlemek için. Bu nedenle, farklı bir şekilde titreşen kişiliklere sahip olmak bazen bir tehdit olarak görülebilir.

Peki bu yorum bize sık sık söylendiğinde nasıl davranacağız?

Kim olduğunu anla ki bir sorunun olmadığını bil

Yoğun kişilik, yüksek duyarlılık ve kişinin kendi profilini oluşturan diğer özelliklerle ilgilidir. Aslında, Vanderbitt Üniversitesi ve hastane Massachusetts, konuyla ilgili yıllar önce bir çalışma yayınladı. Tespiti için bir ölçeğin geliştirilmesine atıfta bulundu.

Ölçülebilir ve tanımlanabilir özelliklere sahip bir kişilik tipolojisi ile karşı karşıyayız. Bunları tanımlayan boyutları aşağıda görelim.

• Duygusal derinlik ve tutku. Olumlu ya da olumsuz değerlik olsun, her duygu yoğun bir şekilde deneyimlenir. Ayrıca, yaptıkları işte çok kararlı ve tutkulu insanlardır.
• Yüksek empati ve duyarlılık. Hem duygusal hem de fizyolojik olarak yüksek duyarlılık özelliği bu kişilik profilinde mevcuttur. Yani seslerden, kokulardan ve yoğun ışıklardan rahatsız olabilirler.
• Yüksek algı ve gözlem. Aynı zamanda çok sezgisel insanlardır.
• Ortalama olarak, bu kişilik kalıbı dışa dönüklük ile ilişkilidir.
• Yüksek hayal gücünü, yaratıcılığını ve dinamizmini öne çıkarır. Çevreleriyle bağlantı kurması gereken çok aktif erkek ve kadınlardır.
• Ek olarak, Diğer bir özel özellik ise varoluşsal krizlerdir. Genel olarak, kendilerini çevreleyen gerçekliğin birçok yönünü sorgulama eğilimindedirler: toplum, ilişkiler, hayatın anlamı vb.
• Yukarıda bahsedilen duygusal kararsızlığa atıfta bulunmak da önemlidir. Yani, hem olumlu hem de olumsuz değerliliğe sahip düşünce ve duygulara sahip olma duygusu, onlar için ortak bir şeydir.

Çok yoğun insanların bir özelliği vecd halidir: sanattan, işlerden, arkadaşlıktan veya aşktan zevk aldıklarında ortaya çıkan ezici bir duygu. Hayattan zevk almanın böylesine coşkulu bir yolu başkaları için endişe verici veya korkutucu olabilir.

Bu neden başkaları için bir sorun?

Gerçekten de bana yoğun biri olduğumu söylediklerinde ilk hissettiğim şey içimde bir sorun olduğu oluyor. Ancak, bir ayrıntı hakkında net olmak daha iyidir.

Duygusal yoğunluk bir patoloji değildir. Gerçekte, bu tür yorumlar, “normal” kabul edilenin ötesine geçen hemen hemen her davranışa “çok fazla” sıfatını uygulama geleneğine yanıt verir.

Eva “çok yoğun”. Pablo “çok utangaç”. Laura “fazla dramatik”. Ernesto “fazla dürtüsel”. Görünen o ki, dikkat çekmediğimiz ya da sivriltmediğimiz bu ara noktaya hepimiz ortalama olarak uyum sağlamakta zorlanıyoruz. Bu şekilde ve yoğun kişilik söz konusu olduğunda, sosyal ilişkilerinde belirli iniş çıkışlar yaşamaları yaygındır.

Büyük entelektüel uyarıma ihtiyaç duyan çok dinamik profillerdir. Bu, herkesin onlara ayak uyduramayacağı, “fazla hiperaktif, tutkulu, değişken” olarak görüldüğü anlamına gelir. Aynı şekilde, büyük empatileri ve duygusal derinlikleri göz önüne alındığında, genellikle duygusal ilişkilerinde sorunlar yaşarlar. Her zaman ihtiyaç duydukları kadar sevildiğini hissetmezler, Eleştiriye karşı çok hassastırlar ve sık sık hayal kırıklığına uğrarlar.

Duygusal olarak yoğun insanların yaşadığı neşe, tutku ve canlılık, zaman zaman hissedebilecekleri ıstırapla doğru orantılıdır. Her şey coşkulu bir şekilde yaşanır.

Hangi yönleri dikkate almalısınız?

Aslında, yoğun bir insan olduğum söylenirse, asıl sorun orada değildir. Başkalarının ne düşünebileceği alakalı değil. Sonuçta, onu otantik, yoğun ve tutkulu bir şekilde deneyimlemezsek hayat nedir? Temelde hiçbir şey, rüzgarla savrulan bir yaprak.

Şimdi, başka bir belirleyici yön var. Yoğun kişiliğin duyarlılığı, zaman zaman uyum sağlamayı zorlaştırır., tatmin edici sosyal ilişkiler sürdürmek ve bu dünyanın adaletsizliklerine karşı bağışık olmak. Duyguları düzenlemek zordur, özellikle de kişi üzüntüye, hayal kırıklığına, çelişkiye veya ıstıraba yol açtığında.

Bu erkek ve kadınlar için zorluk, hediyelerinden en iyi şekilde yararlanmaktır. Bu, duyguları yönetmek ve daha gerçekçi beklentileri ayarlamak için beceriler geliştirerek olur. insanlar ve hayatın kendisi hakkında. İnsan sırtında kanatlarla doğabilir ama bazen çok yükseğe uçarak bazı şeylere bakış açımızı kaybederiz.

Giriş Bana yoğun bir insan olduğumu söylüyorlar, bu bir sorun mu? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.