Psikolojik destek ararken, terapistin yaklaşımını bilmek önemlidir. Ve psikoloji, kendi kavram ve teknikleri ile farklı yaklaşımları kapsayan heterojen bir bilimdir. Son yıllarda, Bağlamsal psikoloji en çok büyüyenlerden biridir ve çok sayıda çalışma etkinliğini desteklemektedir.. Ama neyden oluştuğunu biliyor musun?

Tarih boyunca psikoloji, felsefi temelli olmaktan daha ampirik ve pragmatik hale geldi. İşte o zaman davranışsal ve bilişsel terapiler kendi haline geldi. Bugün, üçüncü nesil (veya bağlamsal) terapiler, kişiye daha bütünsel bir bakış açısı benimseyerek, en geçerli alternatiflerden biri olarak kabul edilmektedir.

Bağlamsal psikoloji nedir?

Bağlamsal psikoloji, kişiyi her zaman çevresi ve çevresiyle ilişki içinde değerlendirir. Kişinin sosyokültürel ve iletişimsel bağlamına uygunluk sağlar, Yaşamsal durumun ve çevre ile olan bağlantının bir değişimi anlamak ve başarmak için önemli olduğunu dikkate alarak.

Bu, spesifik semptoma ve nasıl değiştirileceğine odaklanan önceki yaklaşımların aksine. Esas olarak kişiye, düşüncelerine, davranışlarına ve tepkilerine dikkat edildi, ancak içinde bulundukları küresel bağlamın önemi belirtilmedi.

Bağlamsal psikolojinin temel özellikleri

Bu nedenle, bağlamsal psikoloji, aşağıdaki unsurlara dikkat etmek için öne çıkar:

• Bir sorunu, bir rahatsızlığı veya bir eğilimi analiz ederken, yerine getirdiği işleve dikkat etmeliyiz. Yani, ondan kaynaklanan etkiler, sonuçlar veya sonuçlar nelerdir.
• İnsanlar gerçekliğin çeşitli yönleri arasında zihinsel ilişkiler kurarlar; büyüdükçe daha karmaşık hale gelen ve dünyayı görme ve anlama yolumuza yol açan çağrışımlar. Bu çağrışımlar çok katı veya pratik değilse, zorluklar ortaya çıkar.
• Değerlere ve kişisel hedeflere yönelik çalışma teşvik edilirbizi etkileyen sorun veya rahatsızlıktan bağımsız olarak.
• Amaç, özellikle semptomu çözmek değil, hayati durumu iyileştirmektir. kişinin çevresi ve çevresiyle olan ilişkisidir.
• Dile büyük önem verilironun sayesinde deneyimlerimizi değiştiriyoruz.
• Terapist ve hasta arasındaki ilişki Değişimde önemli rol oynuyor…
• Semptomları doğrulamak ve meşrulaştırmak ve aynı zamanda daha iyi anlaşılmasını sağlamak merkezi bir bileşendir.
• Kabul teşvik edilir ve her ne pahasına olursa olsun rahatsızlığı reddetmek ve bundan kaçınmaya çalışmak yerine sorunla ilgili vizyon değişikliği.

Bağlamsal psikolojide ne tür terapiler var?

Kısacası, bağlamsal psikoloji “kusurlu” davranışları iyileştirmeye veya düzeltmeye çalışmaz. Her bireyin kendi bağlamına bağlı olarak tutarlı hareket ettiği anlaşılmaktadır. ve onun tarafından belirlenir. Böylece yaşadığımız şeyle savaşmak yerine onunla barışık olmamızı sağlayan bir bakış açısı değişikliği aranır.

Bu yaklaşım içerisinde “üçüncü nesil tedaviler” olarak da bilinen farklı tedaviler bulunmaktadır. Birden fazla varyant olmasına rağmen, aşağıdakiler en iyi bilinen ve en alakalı olanlardan bazılarıdır:

farkındalık

Bir terapiden daha fazlası farkındalık Çeşitli terapötik süreçlerin parçası olabilen bir uygulama veya teknik oluşturur. Terim “tam bilinç” olarak tercüme edilebilir ve yargılamadan bugüne dikkat etme durumu. Başka bir deyişle, hem içsel hem de dışsal olarak, kabul ve mevcudiyet ile başımıza gelenleri gözlemlememize yardımcı olan bir dizi alıştırmayı kapsar.

Düzenli uygulama sayesinde olayları algılama, duyguları deneyimleme ve tepki verme şeklimizi değiştirebiliriz.

Kabul ve Bağlılık Terapisi (ACT)

Bu terapinin temeli, kişinin kendi düşüncelerine, duygularına ve hislerine açılmasıdır., onları yok etmeye çalışmadan deneyimlemek. Bu içsel unsurlarla basitçe bağlantı kurarak onları yeniden bağlamsallaştırmayı başarırız ve rahatsızlık yaratmayı bırakırlar.

Öte yandan, gerekli değişiklikler yapılırken, esas olarak aşağıdakilere odaklanan bir taahhüt teşvik edilmektedir. kendi değerlerine göre hareket etmek her kişiden.

diyalektik davranış terapisi

Diyalektik davranışçı terapi (DBT) olarak da bilinen bu alternatif, borderline kişilik bozukluğunu ele almak için tasarlandı (ve esas olarak kullanıldı). Sosyal becerilerde eğitime dayanır. ilişkileri geliştirmek ve doğru duygusal düzenlemede.

fonksiyonel analitik psikoterapi

Bu yaklaşım ile çalışır konsültasyon çerçevesinde ve hasta-terapist ilişkisinde olan her şey. “Klinik olarak ilgili davranışları” ortaya çıkarmak için kullanılan bağlantının kendisidir (ve klinik bağlam); yani algılar, duygular, sözlü ifadeler… büyük anlam taşıyan ve üzerinde değişiklik yapmak için çalıştığımız şeyler.

Kısacası, bağlamsal psikoloji, kişinin çevresiyle ilgili olarak bütünsel ve kapsamlı bir görünümünü teşvik eder. Bağlamsallaştırılmış ve izole olmayan bir şekilde analiz edin ve onunla çalışın. Ek olarak, bu yaklaşımdan türetilen müdahalelerin çeşitli psikolojik bozuklukların tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir, bu nedenle alakalarının önümüzdeki yıllarda artmaya devam etmesi muhtemeldir.

Bağlamsal psikoloji: nedir ve ne tür terapiler vardır girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.