1 İpucu

Ayrılmak normal mi? Çok stresli olaylara karşı doğal koruma

11 Ekim 2022 - 21:04

Birkaç dakika içinde her şeyinizi kaybettiğinizi, sizin için önemli birini veya kontrolünüz dışında ve sizi doğrudan etkileyen bir şey olduğunu hayal edin. Böyle bir durumda nasıl tepki vereceğimizi bilmek zor. Böyle bir reaksiyon ayrışmadır.

Disosiyasyonun yerine getirdiği temel işlev, kişiyi oldukça stresli bir olayın psikolojik etkisinden korumak ve sonuç olarak kendi hayatta kalmamızı kolaylaştırmaktır.

dissociate ne demek?

Psikolojide, dissosiyasyonu, aşağıdaki yönleri bütünleşik (ve dolayısıyla ayrıştırılmamış) bir şekilde algılamak söz konusu olduğunda kesinti veya süreksizlik olarak tanımlayabiliriz:

  • Farkındalık: kendi varlığımızın nasıl farkındayız.
  • Hafıza: başkalarını, dünyayı ve kendimizi nasıl hatırlıyoruz.
  • Kimlik: Kendimizi, kendisinin farkında olan ama aynı zamanda diğerlerinden farklı olduğunu da bilen bir zihinle, bireysel varlıklar olarak nasıl tanımlıyoruz.
  • Duygu: nasıl hissettiğimizi, kendimizi, başkalarını ve kendimizi içinde bulduğumuz bağlamları.
  • Algı: duyularımız aracılığıyla dış dünyayı tanıma sürecidir.
  • bu vücudumuzun temsili.
  • Bize ait motor kontrolü ve buna ek olarak, kendi davranışımız.




Bu işlevlerin değiştirilmesi şunlar olabilir:

  • Ani veya kademeli.
  • Geçici veya kronik.




Ayrışma olan kadın
Ayrışma, bizi güçlü psikolojik etkilerden koruyan bir mekanizmadır.




Bu bir sağlık sorunu mu?

Her zaman değil. Ayrışma mutlaka patolojik bir fenomen değildir. Ayrışmayı içeren, ancak ayrı ayrı değil, bütünleşik bir şekilde deneyimlenen ve kendimizi içine dalmış bulabileceğimiz güçlü ve stresli yaşam olaylarının yoğunluğunu azaltma etkisine sahip deneyimlere atıfta bulunmak istediğimizde normatif ayrışmadan bahsediyoruz. .





Öyleyse, Hepimiz stresli durumlara tepki olarak dissosiyatif dönemler yaşamaya yatkınız. Bazı örneklere bakalım:

  • çift ​​sorunları: zaman içinde güçlü ve tekrarlanan tartışmalar, ayrılıklar, kötü muamele ve istismar durumları.
  • Sevdiğimiz insanlarda sağlık sorunları: kanser, sevilen birinin intiharı, acil hastaneye yatışlar, kaybolmalar.
  • kazalar.
  • İş stresi: mobbing, tükenmişlik ya da tükenmişlik sendromu.
  • Doğal afetler: seller, depremler, kasırgalar, volkanlar.

Gran Canaria adasındaki Cumbre Vieja yanardağı patladığında, çok fazla belirsizlik vardı, birçok popülasyon dakikalar içinde tahliye edilmek zorunda kaldı ve birçok insan sanki dış gözlemcilermiş gibi kendi bedenlerinden uzaklaştıklarını hissettiler (duyarsızlaşma) ya da dış dünyayı garip ya da gerçek dışı hissetme deneyimi (derealizasyon).

Normatif ayrışmanın bazı örnekleri şurada bulunabilir:

  • Bir aktiviteye dalmış kalın.
  • Gündüz rüyası.
  • Hayaller.
  • Otomatizmler.
  • hipnotik fenomenler.

“Bazen başa çıkma kaynaklarımızı aşacak kadar ezici olaylar yaşarız, zihnimiz aldığı verileri işleyemez ve kendimizi koruyup acıyı hafifletemez, ayrışma ortaya çıkar: acı ve korkunun duygusal etkisini azaltmamızı sağlar. “

-Janet-

Ampirik kanıtın bir darbesi: gizli gözlemci olgusu

Normatif veya patolojik olmayan ayrışmayı destekleyen ampirik kanıtların bir kısmı “gizli gözlemci” fenomeninde bulunabilir (Hilgard, 1997).

Gizli gözlemci fenomeni, zihnin hipnoz altında hipnotize edilmemiş kısmına atıfta bulunan bir metafordur.: çalışmasını sağlam tutar. Ancak, amnestik bir bariyerle (yani, bir parça diğerini hatırlamayan) hipnotize edilen kısımdan ayrılmak (veya ayrılmak), kendisine söylenmediği sürece, kişinin sahip olduğu kontrolün farkında olmasına izin vermez. Harekete geçmesine izin veren talimatları verin.

Bir kişinin zihninde spiral
Kronik ayrışma büyük acılara neden olabilir.

Normatif ayrışmayı patolojik ayrışmadan nasıl ayırt edebilirim?

her şeyden önce, patolojiyi normallikten ayıran şey üç faktördür: günlük olarak gerçekleştirdiğimiz alanlarda (iş, çalışmalar ve kişilerarası ilişkiler) ürettiği süre, yoğunluk ve müdahale.

A) Evet, kronik olduğunda, ıstırap yaratır ve önemli bir bozulma üretir.veya kişide, ilişkilerinde veya çevrede kendimizi bir sağlık sorunuyla karşı karşıya bulabiliriz. Dissosiyatif bozukluğun bazı örnekleri burada bulunabilir:

  • Dissosiyatif kimlik bozukluğu (çoğul kişilik): birkaç kişiliğin veya kimliğin varlığıdır, böylece her seferinde sadece bir tanesi kendini gösterir, böylece kişinin davranışını sürekli olarak kontrol altına alır.
  • dissosiyatif amnezi: stresli olaylara tepki olarak önemli kişisel ve biyografik bilgileri hatırlayamama ve bunu belirli bir unutkanlığa bağlamamız için çok uzun bir süre.
  • dissosiyatif füg: düzenli olarak ortaya çıkmanın yanı sıra, geçmişimizi hatırlayamama (amnezi) ve yeni bir kimliğe bürünme olasılığı ile birlikte, evden veya yaşadığımız olağan yerden uzağa tesadüfi yolculuklardan oluşur.
  • Duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu: kişinin kendi zihinsel süreçlerinin ve bedeninin harici bir gözlemcisiymiş gibi kendisinden ayrı hissetmesine neden olacak şekilde benliğin algılanmasında veya deneyiminde değişikliktir.

Böylece, dissosiyatif süreci, kişinin bir çaba gösterme girişimi olarak anlayabiliriz. onu bunaltacak kadar güçlü stresli bir olay karşısında bir tür kontrol ve güvenliği korumakParadoksal olsa da, normatif ayrışma, belirli psikolojik ve fiziksel işlevlerin kontrolünün kaybını varsayar. Bu kendini koruma girişimi zamanla devam ettiğinde, ayrışmanın başlangıçtaki uyarlayıcı ve tamponlayıcı rolü, kişinin günlük işleyişinin önemli alanlarına müdahale ederek uyumsuz hale gelir.

Ve sen, hiç ayrıldın mı?

Giriş Ayrışmak normal mi? Yüksek Stresli Olaylara Karşı Doğal Koruma, ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.