Her zaman fark etmesek de davranışlarımız koşullar tarafından şartlandırılmıştır çevresel. Tekrarladığımız davranışlar genellikle bir şekilde ödüllendirilir veya teşvik edilirken, kaçındığımız davranışlar genellikle cezalandırılır veya cezalandırılır. Bu olumlu veya olumsuz olasılıklar bazen süptildir ve onları algılamıyoruz, ancak büyük etkileri var. Bunlar arasında en güçlülerinden biri aralıklı pekiştirmedir.

Bu tür bir dinamik, birçok bağımlılığa (örneğin kumarda) aracılık eder, aynı zamanda kişisel ilişkilerimizde, iş performansımızda veya tüketim alışkanlıklarımızda da aracılık eder. Ve bu Süreksiz ödüllerin beyin üzerindeki etkisi şirketler tarafından iyi bilinmektedir. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, sizi okumaya devam etmeye davet ediyoruz.

Davranış değişikliği için pekiştireçler ve cezalar

Aralıklı pekiştirmeyi anlamak için BF Skinner’ın davranışçılık üzerine çalışmasına başvurmamız gerekir. Bu akım, davranışın çevresel olasılıklar tarafından kontrol edildiğini varsaymaktadır; ve bu nedenle, pekiştireçler veya cezalar uygulayarak davranışı değiştirmek mümkündür.

Takviyeler, olumlu bir sonuç oluşturanlardır. kişi için ve dolayısıyla yayılan davranışın tekrarlanmasına ve sürdürülmesine neden olur. İki tip olabilirler:

• Olumlu pekiştireçler: bir ödül veya ödül verilir Yayılan davranışın bir sonucu olarak. Örneğin, bizi övdüklerinde veya iyi yapılmış bir iş için bize teşekkür ettiklerinde.
• Olumsuz pekiştireçler: caydırıcı veya hoş olmayan bir uyaran geri çekilir davranışı yaydıktan sonra. Örneğin, bir şirkette en iyi satışı yapan çalışanlar Cuma öğleden sonraları işe gitmekte serbestse.

Ceza durumunda amaç, belirli bir davranışı azaltmak veya ortadan kaldırmaktır.. Bu nedenle, hoş olmayan bir uyaran verdiğimizde (örneğin, bir çocuğu kötü davranış için azarladığımızda) olumlu ceza oluşabilir. Veya hoş bir uyarıcıyı geri çektiğimizde de olumsuz bir ceza verilebilir (örneğin, trafik ihlali yapmak için lisansımızdan puanlar düştüğünde).

Aralıklı pekiştirme

Artık pekiştirme farklı şekillerde ve farklı çizelgeler takip edilerek uygulanabilir. İstenen davranış ortaya çıktığında ödül elde edildiğinde sürekli bir pekiştirme meydana gelir. Senin tarafında, ödülü yalnızca bazı durumlarda aldığımızda aralıklı bir pekiştirme oluşur davranışı yayınladıktan sonra ve diğerlerinde değil.

İlk bakışta bu dinamiğin ilgimizi yitirmesine neden olacakmış gibi görünebilir. Sonuçta, ödülü almadığımızı görerek denemeyi bırakabiliriz. Ancak bunun tersi olur: takıntılı hale gelebilir ve davranışı çok daha fazla ivme ve ilgiyle tekrarlamaya devam edebiliriz. Ya ödülü her zaman alırsak. Aslında, aralıklı pekiştirme, uzun süreli davranışı sürdürmenin en etkili yollarından biridir.

Aralıklı pekiştirme bizi günden güne nasıl etkiler?

Kısacası, aralıklı pekiştirmenin tutarsız ve ara sıra verilen pekiştireç olduğunu söyleyebiliriz ve onu bu kadar bağımlılık yapan da bu. Davranışı her yaydığımızda aldığımız sürekli bir pekiştirme, genellikle doyurucu ve ilgiyi kaybederek sona erer.

Her gün işte övülürsek, bu sözler kulağa boş gelmeye başlar ve pekiştirici olmayı bırakır. Aynı şekilde, bir çocuğu odasını her temizlediğinde çikolata ile ödüllendirirsek, çikolatadan nefret eder ve etkisini kaybeder.

Yerine, Pekiştirme aralıklı olarak verildiğinde beklenti, arzu yaratır. ve sahip olduğumuz ve tekrar almak istediğimiz o gıptayla bakılan ödülü alabilmek için çaba sarf etmemize ve tetikte olmamıza neden olan belirli bir kaygı derecesi.

Bu tür pekiştirme programları birçok günlük durumda mevcutancak işte bazı örnekler:

• Şirketler, çalışanları için performans ikramiyeleri ve satış teşvikleri teklif ettiğinde.
• slot makinelerikar sağlayabilir, ancak çoğu durumda sağlamaz.
• Sosyal ağlarTikTok gibi, kullanıcının pek sevmediği diğer birçok videonun yanı sıra çok özel, göz alıcı ve eğlenceli videolar gösterin.
• kişisel ilişkilerde Özellikle küçüklerin yetiştirilmesinde de sıklıkla kullanılmaktadır. Ama aynı zamanda yetişkinler arasında; örneğin, sevdiklerimize teşekkür veya takdir sözcükleri verdiğimizde.

Sağlıklı ve bilinçli bir şekilde yapıldığında aralıklı pekiştirme kullanmak çok yardımcı olabilir. Örneğin, çalışanları motive etmeye, çocuklara iyi alışkanlıklar aşılamaya ve başkalarına değerli olduklarını hissettirmeye yardımcı olabilir. Ancak, ayrıca bağımlılıklara ve duygusal bağımlılığa neden olabilir.

Sadece ara sıra ortaya çıkan bu takviye arayışı, oyundaki birikimlerimizi boşa harcamamıza veya yıkıcı bir ilişkiye bağlanmamıza neden olabilir. Aslında, diğer kişinin bazen “bize ayı verdiği” ve diğerlerinde bize soğuk ve kayıtsız davrandığı bu bağlantılar terk edilmeleri özellikle zordur; tam da takviyenin her an geri döneceği beklentisi yüzünden.

Bu nedenle, bizi hangi dinamiklerin harekete geçirdiğini ve yaptığımız şeyi neden yaptığımızı anlamak önemli ve kullanışlıdır. Bu şekilde biraz mesafe alabilir ve bizim için en uygun olana karar verebiliriz.

Aralıklı pekiştirme nedir ve bizi nasıl etkilediği girişi ilk olarak La 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.