Kaygının ana nedenlerini kendimize sorarsak, bunların her insanda farklı olduğuna dikkat edilmelidir. Her gerçeklik benzersizdir ve her zaman belirli ve özel tetikleyicilerden yola çıkarız. Örneğin, belirli bir biyolojik yatkınlık gösterenler var. Öte yandan diğerleri, kabul etmekte ve yönetmekte zorlandıkları çok özel stresörlere maruz kalırlar.

Yunan filozof Epictetus, mutluluğa giden tek bir yol olduğunu, o da kontrolümüz ve irademiz dışındaki şeyler için endişelenmeyi bırakmak olduğunu söyledi. Ancak, nasıl yapılır? İnsan dünyaya kendi geleceğini hayal etmekten asla vazgeçmeyen bir zihinle gelir. ve riske bir hayatta kalma mekanizması olarak bakmak.

Kaygı, tehlikeleri belirlememizi ve belirsizlik, korku gibi değişkenlere dikkat etmemizi sağlayan psikofizyolojik bir mekanizmadır. Bu uyarı sistemi sayesinde bir tür olarak karmaşık ortamlarda ilerledik. Hatta zaman zaman kaygı duymanın, hayatta olmanın basit gerçeği için temel ve gerekli bir maliyet olduğunu söyleyebiliriz.

Yine de, Sorun, üzerinde kontrol sahibi olmayı bıraktığımızda ortaya çıkar ve bu, hayatımızı ve sağlığımızı tamamen değiştirir.. Tetikleyicileri bilmek, nüfus arasında en yaygın psikopatolojinin ne olduğunu çok daha iyi anlamamızı sağlayabilir.

Kaygının nedenlerinden biri genellikle genetik yatkınlıkta ve hatta beynin yapısındadır. Bu, bazı insanları acı çekmeye geldiğinde daha savunmasız hale getirir.

Kaygının ana nedenleri nelerdir?

Bu güne kadar, kaygının ana nedenlerinin tam olarak ne olduğu bilinmemektedir. Ancak evet Bu bozukluğun herhangi bir biçiminde ortaya çıkmasına aracılık eden bir dizi risk faktörü tanımlayabiliriz. Çünkü aklımızda tutmamız gereken bir şey varsa o da bu psikolojik durumun kendini farklı şekillerde gösterebileceğidir.

Yaygın anksiyete bozukluğu (GAD), fobiler, panik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk vb. Sadece farklı kaygı türleri olmakla kalmaz, bazen depresyon, bağımlılıklar vb. gibi diğer zihinsel sağlık koşullarıyla birlikte ortaya çıkarlar. Bununla, bu psikolojik gerçekliğin büyük karmaşıklığını göstermek istiyoruz.

Ana tetikleyicilerin genellikle ne olduğunu görelim.

Kaygıya neden olan kalıcı stres

Günlük ve sürekli stres, kaygının en yaygın kaynağıdır. İki farklı boyut olmasına rağmen, bir kişi çok stresli deneyimlerle karşılaştığında, sonunda endişeli bir durum geliştirmesi çok yaygındır. Stresli durum artık mevcut olmasa da, beyin sonunda zihni sürekli bir uyarı odağına sokar.

Bu nedenle, Kanada’daki Calgary Üniversitesi’nde yürütülenler gibi araştırma çalışmaları, stres ve depresyon arasındaki genetik bağlantıyı inceledi. Tehdit edici uyaranların işlenmesinde kilit bir yapı olan amigdala, olağandışı hiperaktivite gösterir ve bu ilişkinin arkasında olabilir.

Karmaşık yaşam deneyimleri

Bazıları kaygı çağında yaşadığımıza işaret ediyor. Şu gerçeği açıklamaya gerek yok, Şu anda, her düzeyde büyük bir karmaşıklık döneminden geçiyoruz: sosyal, ekonomik, kişisel vb.. Bu, kaygının ana nedenlerinden bir diğerine şekil verir ve şüphesiz hepimizin birden fazla durumda deneyimleyeceği veya şimdi yaşayacağımız şeydir.

Birkaç örnek verebiliriz:

• iş kaybetmek.
• Gelecekle ilgili belirsizlik.
• Ekonomik sorunlar.
• Aile veya ilişki sorunları.
• Aile üyelerinin kaybı veya duygusal bozulmalar.
• Acı çekmek iş düzeyinde sorunlar, taciz veya kötü çalışma koşulları, düşük ücretler gibi…
• İklim değişikliği korkusu (eko-kaygı), doğal afetler veya yeni salgın hastalıklar vb.

Kaygı yaşamak, anormal bir duruma verilen normal bir tepkidir. Hepimiz olumsuz ve olumsuz durumlar karşısında endişeli ve tehdit altında hissediyoruz. Bu anlarda yeterli başa çıkma becerileri geliştirmeye zorlanıyoruz.

Genetik, bir risk faktörü

Anksiyetenin ana nedenleri arasında genetik yatkınlık vardır. Ancak, bir akrabamızın anksiyete bozukluğu göstermesi basit gerçeğinin, onu geliştireceğimiz anlamına gelmediğini açıklığa kavuşturmalıyız. Risk vardır, asla doğrudan bir yatkınlık yoktur.

Freiburg’daki (Almanya) Albert Ludwigs Üniversitesi’ndeki İnsan Genetiği ve Antropoloji Enstitüsü’nde yürütülenler gibi araştırma çalışmaları ilginç bir şeye işaret ediyor. Genomun şifresini çözdükçe bu konuda daha net cevaplar alacağız. Şimdi bu güne fobiler ve panik bozukluğu ile önemli bir genetik temel görülmüştür.

Bugün, belirli çevresel faktörlerle birlikte genetik kırılganlığın, belirli kaygı bozukluklarının gelişmesine yol açabileceğini biliyoruz.

Çocukluk travması ve daha savunmasız bir beyin

Kaygının temel nedenleri arasında çocukluk çağı travmalarından bahsetmek gerekir. Büyük sosyo-duygusal eksikliklerin olduğu, bağlanma eksikliğinin olduğu veya istismarın sık olduğu bir ortamda büyümek her zaman sonuçlar doğurur. İstismar, ihmal ve sevginin yokluğu beynin doğru gelişimini değiştirir.

Bu durumlarda hipokampus veya limbik sistem gibi yapıların daha küçük olması normaldir. Aynı şekilde, prefrontal alanlar davranışları düzenlerken problemler, problemleri çözmek için eksiklikler vb. gösterir. Özünde, çocukluktaki travmatik deneyimler, daha savunmasız ve sürekli tetikte olan bir beyni şekillendirir, tehditlerin olmadığı yerde işleme.

Sağlık ve yaşam tarzı, kaygının ana nedenlerinden bir diğeri

Tiroid bozuklukları veya kardiyovasküler problemler gibi tıbbi durumların anksiyetenin ortaya çıkmasıyla ilişkili olduğunu biliyoruz. Daha fazlası, Kronik hastalıkların iyi bir kısmı yerini kaygı durumlarına bırakabilir. Bu her zaman göz önünde bulundurmamız gereken bir faktördür.

Öte yandan, bağımlılıkları ve bazı ilaçların yan etkilerini de göz ardı edemeyiz.

Kişilik ve anksiyete bozuklukları

Kişiliğin, birinin az ya da çok endişeli olmasıyla bir ilgisi var mı? Gerçek şu ki evet. Bazıları bu psikofizyolojik durumları yönetmek için daha yetenekli bir zihinsel ve davranışsal yaklaşıma sahiptir. Diğerleri ise, bu gerçeklikten muzdarip olmalarını sağlayan bir dizi kişilik özelliği gösterir.

Çok mükemmeliyetçi insanlar var, geleceğe her zaman ıstırapla bakan ve her çözümde bir sorun fark eden başkaları da var. A) Evet, Büyük beşlinin kişilik teorisi içinde, nevrotiklik özelliğini depresyon ve anksiyete ile en çok ilişkili değişken olarak tanımlarlar.

Unutmayın, nevrotiklik, ruh hali değişimleri ve mantıksız düşüncelerle sonuçlanan neredeyse kalıcı bir duygusal dengesizlik ile tanımlanır (Costa ve McCrae 1985).

Sonuç olarak, yalnızca bu zihinsel sağlık sorununu çok daha iyi bilmek değil, kaygının ana nedenlerini akılda tutmak ilginçtir. Bir şekilde, hepimizin bir noktada bu rahatsızlıktan muzdarip olabileceğinin de farkına varırız. Ve acı çekmek tamamen normal bir şey. Önemli olan tedavi edilebilmesi ve bununla başa çıkmak için çok etkili tedavilerin olmasıdır.

Kaygının ana nedenleri girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.