Psikoloji

Alkol içmek ruh halini iyileştirmez, üzüntüyü yoğunlaştırır

Alkol içmek ruh halini iyileştirmez; Aslında, birçok çekingenliğimizi uyuşturduğu ilk andan sonra, bizi daha nostaljik yapıyor, kayıp hissini artırıyor ve geleceğe çekilebilecek umudu bulandırıyor.

Dolayısıyla sosyalleşirken o içeceğe veya o biralara başvurmak normal görünse de, bu coşku ve disinhibisyon duygusu kısa süreli olduğu kadar kısa sürelidir. Dahası, bilim adamları, içmenin kısa vadede gerçek bir neşe duygusu getirdiğinden bile şüphe duyuyorlar.

Bu günlerde, çok sayıda insan (sadece gençler değil) hafta sonları çok miktarda alkol tüketir. Bu artışa paralel olarak anksiyete ve depresyonla ilişkili diğer endekslerde de artışa tanık oluyoruz. Günlük yaşamın refahını kademeli olarak değiştiren sessiz ama gizli bir gölgedir.

Toplumumuz, “içmek acıları boğar” klasik efsanesi gibi yanlış mitleri ve çarpık fikirleri beslemeye devam ediyor. Her durumda yaptığı şey, anlık olarak yatıştırıcı olarak hareket eden bir dizi beyin mekanizmasını değiştirmek olduğunda.

Bu haldeyken hiçbir sorun unutulmuyor, alkolle birleşince hiçbir üzüntü tamamen yok olmuyor.

Bilimsel literatür bize, bir kişi ne kadar çok içerse, majör depresyon geliştirme olasılığının o kadar yüksek olduğunu söylüyor.

Alkol içmenin ruh halinizi iyileştirmediğini simgeleyen bir bardak alkollü adam
Birçok insan, yas veya işsizlik gibi hayatın acılarıyla alkolle baş etmeye çalışır.

Alkol almak ruh halinizi iyileştirmiyorsa, ne yapar?

Alkol bir depresandır. Bu, kalmamız gereken ilk fikirdir. Sorun, tüketiminin her şeyden önce boş zaman ve dinlenme durumlarıyla bağlantılı olmasıdır. Gençler bu dünyaya toplumsal baskı nedeniyle giriyor: “Herkes yapıyorsa… neden ben yapmayayım?”. neredeyse farkında olmadan, eğer işin içinde bir içki yoksa, dışarı çıkma ve birbirleriyle tanışma eylemini tasavvur edemezler.

Benzer bir şey, hayati bir zorlukla karşı karşıya kalan ve bir sığınak olarak alkole dönüşen insanların zihniyetlerinin büyük bir bölümünde meydana gelir. Kötü bir gün geçirmek, sevilen birini kaybetmek ya da işsizlikle uğraşmak şişenin tesellisini aramak için yeterlidir. Üzüntünün alkolle seyreltildiğini varsaymak tamamen yanlış bir idealdir. bilimin bize yıllardır gösterdiği şey.

Popüler ideolojimizde yeniden formüle etmemiz gereken bir şey, gerçekte alkol içmenin üzüntü duygularını şiddetlendirdiğidir. Sadece kendimizi daha kötü hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda bizi gerçekliğimizin kontrolünü kaybedebileceğimiz bir uçuruma da yaklaştırır. Daha fazlası, genellikle birden fazla zihinsel bozukluk için bir katalizör görevi görebilir.

Alkol, iki ucu keskin bir yatıştırıcı

Humphrey Bogart, içki içmeyen kimseye güvenmediğini ve çoğu insanın en az üç içki geç kaldığını söyledi. Kültürümüzün oldukça yanlış yönlendirilmiş alkolün etrafında yanlış yönlendirilmiş bir cazibe patina inşa ettiği açıktır.

Öyle normalleştiriyoruz ki, bizi şaşırtmayacak şekilde, örneğin Amerikan dizi ve filmlerindeki oyuncuların iyi bir bölümünün neredeyse her zaman elinde içki taşıması. Hemen hemen herkesin alkolü işlevsel olarak kullandığı varsayılmaktadır. Düşük miktarda alkole başvurmanın kesinlikle sakinleştirici etkisi vardır ve eğer bizi neşelendiriyorsa bu, beyin üzerindeki engelleyici mekanizmalarından kaynaklanmaktadır.

İçki içmek bize gerçek mutluluk veya neşe getirmez, aksine stresi azaltır, bizi daha dışa dönük yapar ve sosyal bağlantıyı kolaylaştırır. Ancak, tüketim işlevsel olmaktan işlevsiz hale geldiğinde işler değişir. Ağır içme, endişeyi, düşük kontrol duygusunu ve olumsuz değerli duyguları artırır.

Depresyondan muzdarip olan ve bunu bilmeyen kişilerin alkole bağımlı hale gelme olasılığı daha yüksektir.

Alkol ve depresyon, bir madalyonun aynı yüzü

Alkol içmek ruh halinizi iyileştirmez, daha da kötüleştirir. Kenya’daki Nairobi Üniversitesi’nden yapılan bir araştırma şunu belirtiyor: alkol bağımlısı kişilerde depresyon prevalansı %63,8’dir.. Çıkarabileceğimiz gibi çok yüksek.

Ancak, bize de işaret ettikleri bir şey var ki, hangisinin önce geldiğini belirlemek kolay değil: depresyon veya alkolizm. O kadar ince bir çizgi var ki, hangisinin önce geldiğini söylemek neredeyse imkansız, tavuk mu yoksa yumurta mı? Çoğu zaman, sadece bir kaçış mekanizması olarak içmeye değil, aynı zamanda kendi kendine ilaç tedavisine de başvuran hüsrana uğramış hastalarla (iş veya kişisel sorunlar nedeniyle) karşı karşıyayız.

Ve etkileri açıktır:

  • Enerji eksikliği ve sürekli yorgunluk.
  • Değersizlik hissi.
  • Hafıza ve konsantrasyon sorunları.
  • Umutsuzluk, olumsuzluk.
  • Kendine güvensiz.
  • sinirlilik.
  • Karar vermede sorun.
  • Suçluluk, değersizlik veya çaresizlik duyguları.
  • Uykusuzluk veya aşırı uyku.
  • Aşırı yeme veya iştah kaybı
  • Mide ve sindirim sorunları, baş ağrıları gibi psikosomatik belirtiler.

Aynı şekilde ve daha az önemli olmayan bu duygusal rahatsızlık tablosu göz önüne alındığında, Psikotrop ilaçlara erişmeleri ve bunları reçetesiz tüketmeleri yaygındır. Son derece tehlikeli ve ciddi sonuçları olan bir şey.

Psikotrop ilaçlarla birlikte alkol tüketimi ters etki yapar ve tıbbi tavsiye ve kılavuz olmadan asla anksiyolitiklere veya antidepresanlara başvurmamalıyız.

Alkol delikli beyin
Alkolün beynimiz üzerinde ciddi etkileri vardır.

Ne yapabiliriz?

Artık yüksek miktarda alkol tüketmeden hafta sonunu düşünemeyenler var. Haftanın ilerleyen saatlerinde, yalnızca yorgunluk, halsizlik ve sinirlilik yaşarsınız. Ayrıca, son yıllarda, Sarhoşluğun daha sık ortaya çıktığını görüyoruz. Sadece alkol almak ve etkisinin daha yoğun olması için hafta sonları yemek yemeyi bırakmaktan ibarettir.

Bu durumlarda ne yapabiliriz? Eğitim şart olurdu. Alkol almanın ruh halinizi iyileştirmediğini, aksine daha da kötüleştirdiğini anlayın. Çocukların çok küçük yaşlardan itibaren eğitilmesi gereken bir mesaj olacaktır. Bununla birlikte, dünyamızın alkol tüketimini boş zaman, sosyal bağlantı ve rahatlama ile ilişkilendirdiği açıktır.

Bir süredir umutsuzluk ve işe yaramazlık duygularıyla uğraşıyorsanız, konusunda uzman bir profesyonelle konuşmaktan çekinmeyelim. Alkole sığınmak, yalnızca bu gizli depresyona neden olur, büyük bir depresyona yol açar. Öte yandan, bu tür içecekleri tüketimimiz kontrolümüz dışındaysa, bırakmayalım. Birinci basamak doktorumuzla konuşalım.

Bogart’ın söylediğinin aksine, güvenmemiz gereken kişi alkol kullanmayan ve hayatının tüm kontrolünü elinde tutan kişidir. Sağlığın anahtarı budur.

Alkol içmek ruh halini iyileştirmez, üzüntüyü yoğunlaştırır girdisi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu