Küçük yaşlardan itibaren bize bağışlama gibi değerleri aşılarlar. Ve tesadüf değil, çünkü Nasıl affedileceğini bilmek, duygusal dengeyi yeniden kazanmak için geçerli bir yetenektir. Sadece diğer kişiye karşı değil, aynı zamanda kendimize karşı da iyi bir jest için. Ve bunu çok önemli gördüğümüz için, size affetmeyi öğrenmeniz için birkaç anahtar vermek istiyoruz.

Sonuçta, her zaman küskünlük ve intikam altında yaşamak tavsiye edilmez. Hepimiz mağduriyet yaşadık. Ve en ağır ve en acı verici bile affedilmeyi hak eder. “Göze göz, hepimiz kör olacağız” sözü bundan daha doğru olamazdı.

Pek çok durumda nasıl affedileceğini bilmek, bir tutum meselesinden başka bir şey değildir. Bağışlama sözlerimizin ötesinde, acıyı onarmanın kapısını açan samimi bir duygu gereklidir. Affetmenin birçok faydası arasında her yerde ürettiği barış da vardır.

affetmeyi öğren

Öyle görünmese de, affetmeyi öğrenmek o kadar kolay değil. Dediğimiz gibi, affetmek diğer kişiye samimi bir yakınlık duygusuyla el ele gitmelidir. Bu nedenle, işinize yarayabilecek birkaç anahtarı burada bırakmak istiyoruz:

• anlamak. Eylemlerini neyin motive ettiğini gerçekten anlamazsak, birini asla affedemeyeceğimiz açıktır. Yaralanma bizi ne kadar incitse de, bir kişiyi içtenlikle affetmek için asgari düzeyde empati gereklidir.
• tevazu. Bir diğer önemli nokta ise alçakgönüllülüktür. Sizi inciten biriyle empati kurabilmek için, bazı önyargılardan ve üstünlük duygusundan kurtulmak gerekir. Tüm bunların kurbanı olduğun doğru, ama bu alçakgönüllülük olmadan affedilmen zor olacak.
• cömertlik. Birini affeden biri karşılığında hiçbir şey bekleyemediği için affetmek büyük bir cömertlik jestidir. Bunu asla gözden kaçırma.
• Sevmek. Belki de aşk kavramı bizi inciten biriyle evlenmek zordur. Bize zarar verme kapasitesi daha yüksek olanların yakın insanlar olduğunu düşünmeye çalışın. Bu nedenle affetmek genellikle sevgiyle el ele gider.

Affetme gibi bir kapasiteden bölünmez olduklarından, bu kavramlar dizisinin her zaman akılda tutulması tavsiye edilir. Ayrıca, size bir tür acıya neden olan bir kişiye gerçekten yaklaşmak için uzlaştırıcı bir tutumun gerekli olduğunu unutmayın.

affetmek neden iyidir

Affetmenin olumlu olmasının birçok nedeni olabilir. Onlardan biri şu ki ileriye bakmamızı ve ilerlememizi sağlar. Önünde duran engeller kin ve kin ise ilerlemek zordur.

Sizi inciten biriyle empati kurabilmek için bazı önyargılardan ve üstünlük duygusundan kurtulmak gerekir.

Aslında, affetmek özsaygının korunmasına ve geçmişteki acı verici olayların bırakılmasına yardımcı olur. Affetmek, aldatılma ve reddedilme korkusunu azalttığı gibi özgüveni de arttırır. Bütün bunlar için affetmeyi öğrenmek çok önemlidir.

Ayrıca, kendimizi enerjimizi çalan ve kişisel performansı etkileyen olaylardan kendimizi kurtarma yeteneğini de affetmeye atfetmeliyiz.

Birini affetmenin anahtarları

Artık samimi ve içten bir bağışlamaya nasıl ulaşacağınızı bildiğinize göre, size belirli bir kişiyi affetmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu vereceğiz:

1. Küskünlükten kurtulun

Kızgınlıkla, birini affetmek çok zor olacak. Daha ne, kızgınlık yakında intikam ihtiyacına yol açar yapacağı tek şey diğer kişiden uzaklaşmak.

2. Geçmişi Hatırla

Affetmek temiz bir sayfa açmak anlamına gelmez, ancak neden olunan hasarı tanıyın ve onarın. Olayı kırgınlık duymadan hatırlayamazsak, aradan ne kadar zaman geçerse geçsin, asla tam anlamıyla huzurlu olamayız.

3. Dinlemeyi öğrenin

Kolaydır, incindiğimizde gruba kapanırız ve karşı tarafın ne dediğini dinlemeyiz. Ve o iletişim kanalını açmazsak, bağışlamanın herhangi bir yerde ortaya çıkması imkansız olacaktır.

4. Karşınızdakine inanın

Bu aynı zamanda şu anlama gelir: diğer kişinin hatalarını fark edeceğine ve bunlardan ders çıkaracağına inancı var. Sonuçta, affetmek hatalardan ders almak için sadece ikinci bir şanstır.

5. Zararın farkına varın

Bize verdikleri zararın farkına varamazsak, affetmemiz zor olacaktır. Kurbanlar olarak hissettiğimiz acıyı tam olarak tanımamamız çok yaygındır. Ama istiyorsak bu çok önemli diğer kişiyi kalpten affet.

Kendini affetmenin önemi

Son olarak, kendimizi affetme ihtiyacından bahsetmek istiyoruz. Günün sonunda, bu kapasiteyi içeriye değil de dışarıya doğru geliştirmemizin hiçbir faydası olmayacaktır.

Hepimiz hata yaparız ve bunun için kendimizi affedemezsek, uyum içinde olmamız zor olacaktır. Kendimizle barışık olmadığımızda, kişilerarası ilişkiler çok karmaşık hale gelebilir.

Affetmeyi öğrenmenin 5 anahtarı girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.