Sağlık

Varış Yanılgısı: Başarmak Sizi Hayal kırıklığına uğrattığında

Sonunda o işi aldığında, o muhalefeti geçtiğinde ya da “on” bir vücuda sahip olduğunda mutluluğu yakalamayı umanlardansan… Dikkatli ol. Belki yaklaşımınız yanlıştır. Hepimiz, bir noktada varış yanılgısı olarak bilinen şeye düştük. Yani, çoğu zaman belirli bir hedefe ulaştığımızda hayatımızın daha iyi olacağını düşünürüz.

Ancak bu beklentiler her zaman karşılanmaz. Her şeyi o zirveye yatırırız ve sonunda onu büyük bir çabayla taçlandırdığımızda hayal kırıklığı, boşluk, çelişki ortaya çıkar. Bu oldukça tanıdık olabilecek bir deneyimdir. Aslında, olağanüstü bir başarıya ulaşırken birden fazlasının depresyona yol açtığı durumlar vardır.

Bu fenomen neden kaynaklanıyor? Biz insanlar çok mu kararsızız? Ne de olsa, her şeyi bir amaç üzerine bahse girmek çelişkilidir ve sonunda kendimize ait olduğumuzda cesaretsizlik çukuruna düşebiliriz. Peki, gerçek şu ki bu çok yaygın bir gerçektir ve psikolojinin uzun zamandır üzerinde çalıştığı bir gerçektir.. Onu araştırıyoruz.

Adam varış yanılgısı hakkında endişeli
Çoğu zaman, sürecin tadını çıkarmayı unutarak çabalarımızın sonucuna aşırı derecede odaklanırız.

Gelme yanılgısı nedir?

Varış yanılgısı, insanın bir şeyi başararak mutluluğunun mutlak ve kalıcı olacağı fikriyle karşı karşıya kaldığında yaşadığı yanılsamayı tanımlar. Asıl sorun bu: Hedefe ulaşıldığında memnuniyetin kalıcı olacağını varsaymak. Sonunda bir yarışma sınavında yer alan ve bundan sonra hayatlarının dikensiz bir gül yolunda olacağını zanneden biri gibi…

Ancak, bu başarıdan sonra kişi yeni sorunların ve zorlukların ortaya çıkmasıyla karşı karşıya kalır. Mutluluk sürmez, yıpranır. Kalıcı esenlik vaadi gerçekten de büyük bir yanılgıdır.

Harvard psikoloğu Tal Ben-Shahar, bu duygunun bizi beklentilerimize bir temkinli nokta koymaya teşvik etmesi gerektiğini belirtiyor. Çoğu zaman, ne tam olarak istediğimiz yere varacağız ne de gerçekten istediğimizi elde etmek için ona ihtiyacımız olacak.

Gerçek şu ki, bu tür tuzaklara düşmek çok kolaydır. Örneğin, birkaç kilo vererek ve “daha normatif” bir vücuda sahip olmanın daha fazla sosyal başarıya sahip olacağını kesin olarak kabul eden var. Bizler geleceğe odaklı insanlarız ve bazen geleceğin bize ne getireceğine dair gerçekçi olmayan beklentiler oluştururuz.. Şimdi, bu, yarın için hedefler koymamanın veya beklentiler belirlememenin daha iyi olduğu anlamına mı geliyor?

Mutluluğun bizi bir bitiş çizgisinin arkasında bulacağını sık sık kabul ederiz. Ve bu nedenle, gerçek şu ki burada ve şimdi mutlu olmak için yeterince şeye sahip olduğumuzda, bir şeyleri başarmak için tarif edilemez bir çaba harcıyoruz.

Önce ne gelir, mutluluk mu başarı mı?

Hedefler, amaçlar ve amaçlar belirlemek sadece olumlu olmakla kalmaz, aynı zamanda tavsiye edilir. Artık öyle olmayan şey, tüm refahımızın ve mutluluğumuzun tam orada, bitiş çizgisinin arkasında yer alacağına bahse girmek. O kadar odaklanıyoruz ki “böyle bir şeye sahip olduğumuzda sonsuza kadar mutlu olacağız” o kutsal kâseyi aldığımızda bir boşluk hissetmemiz neredeyse kaçınılmazdır.

Varış yanılgısına genellikle sosyal başarıya ulaşanlar maruz kalır. Birçoğu, kariyerlerinde zirveye ulaşmak ve tekrar düşmek için meteorik bir yükseliş yaşıyor. Aktörlere, şarkıcılara ve sporculara olur. Ayrıca anonim rakamlara; herhangi birimize. Ne de olsa kültürümüz, ancak “bir şey” elde ettiğimizde mutluluğa layık olacağımız fikrini bize aşılar.

Bu, neden neredeyse farkında olmadan mutluluğun sonsuz arayıcısı haline geldiğimizi açıklıyor. Çaba gösteriyoruz, gözümüzü yarına dikip, o duygunun nihayet bize ulaştığı ve sonsuza dek içimizde yaşadığı o günün hayalini kuruyoruz. Ancak bu arada dişlerini sıkmak, bazı şeylerden vazgeçmek şart…

Ancak bilim bu yaklaşıma katılmamaktadır. Bir araştırma şunu açıkça ortaya koyuyor: başarı her zaman mutluluk getirmez, ama olumlu etki yani kendinden memnun ve mutlu olan kişinin başarıya ulaşma olasılığı daha yüksektir…

Varış yanılgısı için gülümseyen kadın
Başarılı olamayan birçok mutlu insan var, ancak başarıya ulaşmış olmasına rağmen hala neden mutlu olmadıklarını merak edenler de var.

Mutluluk bir ruh halidir, bir varış noktası değil

Bize sinirbilimi hatta antropolojiyi hatırlatan bir gerçek var. İnsanlar mutlu olmak için “tasarlanmamıştır”, bizi çevreleyen karmaşık ortamlarda hayatta kalmalıyız.. Bu bize, bu olağanüstü sevinci elde etmenin bazen neden bu kadar zor olduğuna dair bir ipucu veriyor. Beyin sadece tehditlerden ve tehlikelerden korunmamızı istiyor.

Hedefler belirleme, hayal etme, şunu ve bunu başardığımızda hayatımızın nasıl olacağını hayal etme hakkımız var. Ancak, Unutmayalım ki mutluluk bir varış noktası değil, her gün teşvik edebileceğimiz ve geliştirmemiz gereken bir zihin durumudur.

Daha fazlası, Mutluluğun dakik ve neredeyse geçici bir şey olduğunu bilerek, refahımıza odaklanmak her zaman daha tavsiye edilir. Kendimizle iyi olmak, yeteneklerimize güvenmek, kim olduğumuzla gurur duymak, istediğimiz ve hak ettiğimiz şeyi başarmaya layık olmak kuşkusuz en iyi kaynaktır. Ve bu bir bitiş çizgisinin arkasında değil, bu yaklaşım her saniye ve varlığımız boyunca bize eşlik etmeli…

Varış Yanılgısı: Başarılı Olduğunuzda Sizi Hayal kırıklığına uğrattığı girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu