Süper akışkan düşünme, dikkatin yüksek oranda odaklandığı olumlu bir duygusal durumun izini sürer.. Nörolojik bir bakış açısından, bu boyut çok ilginç. Bunun nedeni, bu tip bir durumda iki beyin yarım küresi ve ayrıca beyincik arasında mükemmele yakın bir uyum ve bağlantının kurulmasıdır.

Bu son gerçek bizi şaşırtabilir. Bununla birlikte, beyinciğin sadece motor hareketleri koordine etmekle sınırlı olmadığını bilmek önemlidir: aynı zamanda belirleyici bilişsel görevleri de yerine getirir. “Küçük beyin”, aynı zamanda yaygın olarak adlandırıldığı gibi, konsantrasyonumuzun ve hatta sözlü akıcılığımızın anahtarıdır.

Hatta daha fazla, Bilimin keşfettiği bir şey, beyinciğin yaratıcı ve yenilikçi görevler sırasında da belirleyici olduğudur.. Bu sayede beyin sisteminin nöronları uyum içinde çalışabilir. Planlama, yansıtma, katılma veya karar verme gibi belirleyici görevler bu alanda yer alır…

Aşırı akışkan düşünme nedir?

Süper akışkan düşünme, maksimum üretkenlik ve duygusal esenlik elde etmenizi sağlayan düşüncedir.. Stres veya baskı yoktur. Yaptığımız işle uyum içinde ve en üst düzeyde çalıştığımızın bilincinde olarak kendimizi iyi hissediyoruz. Kim bu faydalı duruma ulaşmak istemez ki?

Onu fethetmenin kolay olmadığı söylenmelidir. Endişe, stres ve dikkati odaklamada zorluk gibi faktörler, bu aşırı akışkan duruma girmemizi zorlaştırır. Şimdi, sorun sadece duygusal veya bilişsel değil; aynı zamanda nörolojiktir. Beyin, tam potansiyelinden yararlanmak veya bazı bozulan patolojik süreçleri tersine çevirmek için anlamaya çalıştığımız neredeyse mükemmel bir makinedir.

Zorlukları aşmak ve yenilikçi bir şekilde yanıt vermek için yetenek ve becerilerimizin dengede olduğu bu duruma ulaşmak, beynin senkronize olmasını gerektirir. Bu her zaman olmadığı anlamına mı geliyor? Gerçek şu ki, tamamen değil, çünkü Süper akışkan düşünceye ulaşmak için süreçleri iyileştirmemiz gerekir. serebro-serebellar devreler. Ne olduğunu öğrenelim.

Anahtar beyincikte

Serebellumun sayısız işleviyle ilgili çalışmalar ortaya çıkmaya devam ediyor. Yakın zamana kadar sadece fiziksel koordinasyonla (yürüme, koşma, araba sürme vb.) Xi’an Üniversitesi’nin araştırması, verileri ortaya koyuyor.

Beyincik, dil, dikkat, öğrenme, görsel-uzaysal işleme veya hafıza gibi belirleyici bilişsel işlevlerde yer alır. Kendimizi daha yaratıcı ve göreve adadığımız aşırı akışkan düşünce, her zaman beyincikten başlar.

Ayrıca, maksimum konsantrasyon ve yaratıcılık düzeyine ulaşmak için iki serebral hemisfer ile iki serebellar hemisfer arasında iyi bir koordinasyon gereklidir. Yani, ““büyük beyin”, en yüksek bilişsel performansa ulaşmak için “küçük beyine” ihtiyaç duyar.

Amaç: dört serebral hemisferin işlevsel bağlantısını desteklemek

Süperakışkan düşünme, dört beyin yarıküresinin maksimum bağlantısıyla gerçekleşir. (beyincik olanlar dahil). Çıkarabileceğimiz gibi, tüm bu alanlar arasındaki bağlantı zaten var, ancak anahtar, onu geliştirmek. Daha büyük sinirsel bağlantı, daha büyük bilişsel optimizasyon.

Peki… Nasıl ulaşılır? Kardiyovasküler egzersiz, dört serebral hemisfer arasında çift yönlü geri bildirimi destekler. Yürüyüşe veya koşuya çıkmak kadar basit, herkesin erişebileceği bir şey, hem bağlantıyı hem de beyin senkronizasyonunu maksimuma çıkarır.

Bu gerçek bize şaşırtıcı gelebilir ama sporun hem beyin sağlığı hem de yaratıcı düşünme için faydalarını unutamayız. Çoğu zaman en iyi fikirler, hareket halindeyken bizi ziyaret eder. Şehirde veya kırsalda yürüyüşe çıkmak bedeni harekete geçiren ve zihni harekete geçiren bir egzersizdir… Hareket etmek yaşamaktır.

Koşuya çıktığınızda zihin uçar, kaçar, stres dağılır ve ancak o zaman en iyi fikirler gelir.

Süper akışkan düşünme her gün eğitilir

Süper akışkan düşüncenizi tamamen geliştirmek ister misiniz? Bu yüzden beyninizin değişiklik yaratması için yeni yaşam tarzı alışkanlıkları başlatmanız gerekir. Bu duyusal organı tanımlayan bir özellik varsa o da plastisitedir.. Alışkanlığın ve sağlıklı davranışların gücü, daha akıcı zihinsel odaklanmaya aracılık edecek yeni sinirsel bağlantılar yaratmaya başlayacak.

Bunu başarmanın anahtarları şunlardır:

• Hareketsiz yaşam tarzından kaçının. Günlerinizi, günde yarım saat ile bir saat arasında kardiyovasküler egzersize ayıracak şekilde düzenleyin.
• Stresi azalt. Beyin sağlığı ve bilişsel potansiyel için bazı antagonistler varsa, bunlar stres ve kaygıdır. Bu sınırlayıcı durumların yönetimi için uygun teknikleri uygular.
• Küçük günlük zorluklar önerin. Her gün başarabileceğiniz küçük hedefler belirleyin; bu beyninizi aktif tutacak ve motivasyonunuzu artıracaktır.
• Beslenmenize dikkat edin ve uyku hijyeninizi ihmal etmeyin. Derin ve dinlendirici bir gece uykusunun tadını çıkarmak beyin sağlığına aracılık eder.

Sonuç olarak, yaşam tarzımızı iyileştirmek için her zaman zamanındayız. Fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalmak, her koşulda elimizden gelenin en iyisini yapmamızı sağlayacaktır.

Yenilikçi fikirlerin anahtarı olan Süperakışkan düşünce girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.