Sağlık

Suçluluk duymadan nasıl dinlenilir

Dinlenme konusunda suçlu hissetmek garip görünebilir, ancak göründüğünden daha yaygındır. Belki duyguyu biliyorsundur.

Hafta sonu bitti ve tüm zamanınızı evde, aileniz veya arkadaşlarınızla en sevdiğiniz dizileri izleyerek geçirdiniz. Çalışma haftasını planlarken, herhangi bir işi ilerletmediğinizi veya planladığınız ev bakım işlerini yapmadığınızı düşünürsünüz ve içini bir suçluluk duygusu kaplar. Yani kendine bir daha olmayacağına söz veriyorsun… Hiç başına geldi mi?

Bu suçluluk duyguları, daha iyi olmak için azim ve motivasyonun bir parçası gibi görünse de, Gerçek şu ki, yarardan çok zarar veriyorlar. Üretkenliğimizi ironik bir şekilde azaltan bir rahatsızlık yaratırlar.

Suçluluk duymadan dinlenmek sadece sağlığınız için değil, hepimizin sahip olduğu bir haktır. Bu vesileyle, bu hakkı kullanmamızı engelleyen bazı yanlış fikirleri ortadan kaldıracağız.

Suç nereden geliyor?

Suçluluk, işleyişi kültüre ve içselleştirilmiş değerlere bağlı olan, sosyal olarak inşa edilmiş bir duygudur. Bu, bizi suçlu hissettiren şeyin büyük ölçüde, sosyal çevremizin bize söyledikleri bizi suçlu hissettirmeli.

Bazı davranışlar içselleştirdiğimiz bir normla çeliştiğinde suçluluğun ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Normun var olması veya bizim onun farkında olmamız yeterli değildir; inanç sistemimize dahil edilmiş bir kural olmalı.

Kırdığımız ve suçluluk yaratan normlar, diğerleri arasında din, hukuk, gelenek tarafından belirlenebilir. Dinlenme suçluluğu, yukarıdakilere ek olarak, içinde yaşadığımız ekonomik modelden etkilenebilir.

kadın düşünme

üretkenlik sorunu

Kültürümüzde rekabet, verimlilik, başarı gibi kavramlar ön plana çıkarılmakta ve ekonomik bir bakış açısıyla tanımlanmaktadır. Bu nedenle, ister doğrudan ister dolaylı olsun, kâra dönüştürülebilenleri genellikle üretken faaliyetler olarak anlarız ve başarı, gelir açısından ölçülür. Bu oldukça dar bir yaklaşım, biliyoruz ve kültürün kendisi bu gerçeği kınıyor, ama yine de oluyor.

Buna karşılık, diğerleri boş zaman, boş zaman veya dinlenme gibi kavramlar olumsuz olarak değerlendirilir.. Elbette boş zamanınız olabilir, ancak görünüşe göre onu mutlaka üretken bir şeyle doldurmanız gerekiyor. Ve elbette bu yapıyı aşabilirsiniz, ancak bunu yaparak artık rekabetçi olmadığınızı, başkalarının yararlanacağı fırsatları kaçırdığınızı hissedebilirsiniz.

Bu fikirlerden herhangi birini tanımlayabilir misiniz? Bazen o kadar içselleştirilirler ki, sahip olduğumuzu fark etmeyiz, ancak reklamlarda, günlük konuşmalarda, hayran olduğumuz ve rol model olarak baktığımız insanlarda ve genel olarak kültürde bulunurlar.

Kâr değilse, kişisel gelişimdir

Kendimize finansal açıdan değil, kişisel gelişim fikrinden üretken olmak için baskı yapabiliriz. Tamam, her zaman para kazanmak zorunda değiliz ama enerjimizi sözde bir kişisel gelişim sağlayan faaliyetler. Bu kulağa hoş geliyor, ama hadi uygunsuz baskıları nasıl eklediğini görelim.

Maddi olmayan da olsa bir şekilde değer üreten hobilere boş zaman ayırmayı kabul edilebilir buluyoruz. Örneğin, egzersiz yapmak iyi bir şey olarak görülüyor, ancak yalnızca görünür sonuçlar üretirse. Fiziksel aktivite daha atletik bir vücuda dönüşmezse ve sadece eğlence için yapılırsa, o zaman işe yaramaz. “Çalışmıyorsa neden spor salonuna gidiyorsun?” Bunu sadece eğlence için yapmak geçerli değildir.

Okuma ile benzer bir şey olur. Bir kişi alışkanlık olarak okuduğunda olumlu bir şey olarak kabul edilir, ancak daha sonra okuma türü devreye girer. Kurmaca romanlar veya şiirler her zaman üretken konular olarak görülmezler çünkü ölçülmesi kolay değer üretmezler. Bunun yerine, kişisel gelişim için “yararlı” bir mesaj iletmek olarak algılandıkları için kendi kendine yardım temalı kitaplar sıklıkla tercih edilir.

Bir şeyi sadece eğlenceli, rahatlatıcı veya heyecan verici diye okumak bazen zaman kaybı olarak yorumlanır ve ironik bir şekilde kurgunun getirebileceği sosyal ve duygusal faydaları görmezden gelir.

Her şeyi ölçmek ve her şeyi göstermek istiyoruz

Sorunun ne olduğunu görüyor musunuz? Kültürümüz sonuçları gösterme takıntısıyla boğuluyor, hayatlarımızla yaptıklarımızın ölçülebilir, hatta varsayılan bir etkisi olduğunu gösterdiği için. Boş zamanımız varsa, bir şeye yatırım yapmalıyız, Başkalarına gösterebildiğimiz sürece ne olduğunun pek bir önemi yok. Para kazanmak olabilir, tahmin etmesi kolay. Ama daha kültürlü görünmek, kendimizi atletik görmek, mutlu görünen bir aileye sahip olmak ya da çok temiz bir eve sahip olmak da olabilir…

Liste çok çeşitlidir. Ve tüm bu şeyler iyi; istiyorsanız, tereddüt etmeden gidin. Sorun, alternatifin yanlış olduğunu düşünmek ve sadece toplumsal bir beklentiyi yerine getirmek için üretken olmaya çalışmaktır.

Fiziksel aktivite yapıyorsanız, en iyisi sevdiğiniz şeyin olması; okursanız, ne okursanız okuyun, keyif almanız güzel; Bir işe başlarsanız, paranın yanı sıra kalbinizi de koymayı düşünürseniz daha iyisini yaparsınız.

Ve eğer bunların hiçbirini yapmak istemiyorsanız, bu da sorun değil. Dinlenme aslında çok verimlidir: Size esenlik getirir, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olur ve ruh halinizi iyileştirir. Elbette, sosyal medya için bu şeylerin fotoğraflarını çekemez veya iş arkadaşlarınızın önünde hava atamazsınız. Ama o şeyler senin, senin için ve bu onları tamamen geçerli kılıyor.

kadın dinlenme

suçu ortadan kaldır

Suçluluğun, bir normu ihlal ettiğimizi veya bir ilkeyi ihlal ettiğimizi hissettiğimizde ortaya çıktığını unutmayın. Suçluluk duymadan dinlenmek için, her zaman üretken olmamanın sorun olmadığını anlamamız gerekir.

Kendimize zaman ayırmanın iyi ve gerekli olduğunu kabul etmek, ve diğer insanların beklentilerini karşılamak zorunda olmadığımızı; Herhangi bir görevimiz varsa, kendi iyiliğimizi ve hemcinslerimizin iyiliğini aramaktır.

Suçluluk duymadan nasıl dinlenilir girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu