Sağlık

Ruh halinizi iyileştirecek 3 soru

Kim üzgün hissetmek ister? Olduğumuzda, daha pasif, kabul edici bir tutum benimseme eğilimindeyiz. Normalleştiriyoruz, o anda böyle hissetmemiz gerekebileceğini anlıyoruz. Bu fikir bugün çok popüler: Duygusal kabulün on yılında olduğumuzu söyleyebiliriz.

Bu kötü bir strateji değil. Sevdiğimiz birini kaybettiğimizde üzüntüyü kınamak veya bunu patolojik olarak görmek pek mantıklı değil. Bu duyguyu saklamaya çalışmadan yaşamak bize çok yardımcı olabilir. Bununla birlikte, üzgün hissetmenin o kadar uyumlu olmadığı başka zamanlar da vardır – örneğin bir bahar teetotal hissi ile – ve ruh halimizi daha olumlu duygular tarafından yönetilen bir duyguya dönüştürmek istiyoruz.

İyi haber şu ki Bunu başarmak için parmaklarınızın ucunda kaynaklar var -elbette bunların hiçbirinin farklı hissetmek için zihinsel talep yaratmak ve sonra bunu başaramadığı için suçlu hissetmekle ilgisi yok-.

Bu nedenle, bugün sizinle ruh halinizi iyileştirmek için kendinize sorabileceğiniz beş soruyu paylaşmak istiyoruz. cesaretin var mı

kadın düşünme

1. Ulaştığınız son hedef neydi?

Alıntılarla, başarıları hafife alma günahını işliyoruz; normal, olması gereken, çabamızın doğal sonucu. Başarıları çok fazla normalleştirdik ve hataları çok az yaptık. Mesele şu ki, hafızamızdaki bu önyargı bizi daha mutlu etmiyor. İyi haber şu ki, bunu telafi etmek için bilinçli adımlar atabiliriz.

İki saniye durun ve zihnimizin bize oyun oynadığının farkına varın. Bu nedenle, son başarımıza geri dönmek ve ona uygun ölçülerde değer vermek, özsaygımızın bu geçici kırılganlığını telafi eden motivasyon enjeksiyonunu sağlayabilir.

Evet, o karmaşık hedefe de ulaşan, pes etmeyen, korku karşısında cesur olan, sahip olduğu küçücük güçle ötekine sahip çıkan da biziz.

2. En son ne zaman takdir edildiğini hissettin?

Basit bir jest. Bir gülümseme, bir şirket, sana yaptıkları iyilik. Etrafınıza ve sizi takdir eden insanlara bakın. Bir şekilde, her zaman yalnız olacağımız doğrudur, çünkü iç sesimizle olan yakın ilişkimiz olan birini asla bulamayacağız. Biz ve düşüncelerimiz.

Ancak bu, eşlik ettiğimizi, sevildiğimizi ve korunduğumuzu gerçekten hissedebileceğimiz pek çok an olduğu anlamına gelmez. Neden o anda bir süreliğine kendini yeniden yaratmıyorsun? O yürüyüşte, o sohbette, o iyilikte, o sürprizde… Belki de başkalarının senin için yapmadığı ve yapmalarını istediğin çok şey var ama şu anda seni eksikleri bir kenara bırakmaya ve Gözlerini birlikte saydığın insanlara çevir.

Erkek ve kadın açık havada konuşuyor

3. Neyi iyi yapacağınızı biliyorsunuz?

Hiçbir şeye cevap vermiyorsan, yalan söylüyorsun. Elbette, ne kadar küçük olursa olsun, öne çıktığınızı veya çok fazla çaba harcamadan öne çıkabileceğinizi bildiğiniz bir şey vardır. Başkalarıyla ilgilenmek mi? Hikaye anlatıyor? Zamanını yönetmek mi? Spor yapmak? Okuma? Sentezleme? Sorunlarla mı karşılaşıyorsunuz? Kararlar verildi mi? iletişim mi? Bağlantı kesiliyor mu? Öncelikleri belirlemek?

Kendinize sorun, cevaplarken kendinize gülümseme hevesi verin. Paylaşın, bunun için daha az mütevazi olmayacaksınız. Onu sömür, onun için daha bencil olmayacaksın. Bayrağınızın ne olmasını istediğinizi, ambleminizi, üzerinde ne görünmesini istediğinizi düşünmek için bir süre durun.

başkalarına sorabilirsin. Alışkanlık dışında, diyaloğu benliği etkileyen sorunlarla doldurmak iyi bir fikir değildir, ancak bunu zaman zaman yapmak iyidir. Bu anlamda, başkaları iyi olduğumuzu düşündüklerini ve hatta bundan yararlanabileceğimizi düşündüklerini bizimle paylaşarak çok yardımcı olabilirler.

Zihnimiz karmaşıktır; Ancak gördüğümüz gibi, kendimizi biraz daha iyi hissetmek için karmaşık stratejiler uygulamak gerekli değildir.

Şimdi, evet, onları uygulamaya koymak için önce şunu kabul etmeliyiz. rüzgarın kaprislerinin insafına kalmış tekneler değil, duygusal durumumuzdan sorumluyuz. Bu romantik ve sağlıksız fikrin ötesine geçerek, kendimizi ilk ve son anda biraz daha iyi hissetmek için denemeye cesaret etmek, düşünce döngümüze bilinçli bir şekilde müdahale etmek için iyi bir konuma getireceğiz.

Ruh halinizi iyileştirecek 3 soru girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu