İpucu

Psikoterapideki metafor: 4 örnek metafor

Psikoterapideki metafor, özellikle psikodinamik veya hümanist akımlarda her gün kullanılan bir kaynaktır.

Bilişsel davranışçı terapinin ana akımında kullanılmalarına rağmen, gerçekte, üçüncü nesil tedavilerde metaforların daha fazla kullanımı var, özellikle kabul ve taahhütte olanlarda.

Kabul ve bağlılık terapisine göre, hastanın deneyimsel bir deneyim yaşamasına izin veren daha fazla kaynağın konuşlandırılmasıdır, tabiri caizse.

Çoğu zaman, psikoterapideki metafor, terapistin hastaya önerdiği tüm önerilerden daha etkili olabilir.

Psikoterapide metafor ne işe yarar?

Psikoterapideki metafor, hastanın problemiyle bağlantılı yakın bir deneyim yaşamasına izin verir. Yani günlük hayatından ya da tecrübesinden uzak senaryolar ona poz verilmez.

Bu nedenle, psikoterapide metaforlar Terapistin doğrudan müdahale etmesi gerekmeden hastanın sonuçlarını çıkarmasını kolaylaştırmak.

Dolayısıyla, değişim terapistin yönünden değil, hastanın kendi deneyiminden, metafor yoluyla gelecektir.

Metafor nedir?

Metaforlar, karşılaştırmalara izin vermesi ve sonrasında problemi doğrudan ifade etmeden bir anlayışa ulaşması nedeniyle psikoloji alanında zemin kazanan edebi araçlardır.

Queraltó’ya göre, bilişsel-davranışçı psikolojideki metaforlar üzerine yaptığı çalışmada, metaforlar bilimden çok edebiyatla ilgilidir ve bu nedenle bilimsel psikolojide, özellikle bilişsel-davranışsal akımda daha az kullanılır.

Bununla birlikte, kullanımları bazen göz ardı edilmesine rağmen, psikanalitik, hümanist ve yapılandırmacı gibi diğer akımlarda metaforlar kullanılmaktadır.

Ayrıca söz konusu yazar, son yıllarda çeşitli düşünce akımlarının yakınsaması nedeniyle, bilişsel-davranışçı psikolojide metaforların girmesi için bir alan açılmıştır..

Terapötik metafor

Terapötik metafor hastanın kendi hayatında değişiklik yapmasına izin verir, herhangi bir kural veya görev empoze etmek zorunda kalmadan. Başka bir deyişle, aynı hasta terapötik dönüşümüne doğru ilerliyor.

Örneğin, bir hasta bir sorunu çözmek için takip ettiği şekilde belirli değişiklikler gerektirebilir veya sorunu ortaya koyma biçiminde bazı değişiklikler yapması gerekebilir, o zaman metaforun işlevi onu yönlendirmektir, terapistin tam anlamıyla söylemek zorunda kalmadan.

Bu anlamda psikoterapide metaforlar hastaya problemle ilişkili bir deneyim ve aynı zamanda bir çözüm sunar. Bu, hikayeyi anlatma şeklinizi değiştirmenize ve davranışınızda değişiklikler yapmanıza izin verecektir.

En etkili metaforlar nelerdir?

Bir metaforun etkili olabilmesi için aşağıdaki gibi belirli koşulları karşılaması gerekir:

  • Hasta bunu anlamalı deneyiminizle ilişkilendirebilmeniz için;
  • Hasta onun yansımasını görmeli veya karakterlerle özdeşleşmiş hissetmek;
  • Bir yazışma olmalı anlatılan deneyim ile hastanın sorunu veya çatışması arasında;
  • Yapılandırılmış adımlar içermeli, böylece hasta davranışlarında değişiklikler yapabilir;
  • Bir çözüm sunmalıçünkü yeniden yorumlama yaparken hasta problemini çözebilmelidir.
  • Metaforun hatırlanabilmesi de önemlidir. hasta tarafından; aksi takdirde çalışmayacaktır.

Bu koşullar karşılanırsa, hasta, terapist empoze etmeden deneyimini değiştirebilecektir.

Psikoterapide bir metafor herhangi bir şey değildir. Edebiyatta ayrıcalıklı bir kullanıma sahip olmasına rağmen; psikoterapide, terapist eğitilmelidir, özellikle kabul ve bağlılık terapisi uygularken.

Bu metaforlar doğaçlama yapılmamalıdır ancak önceden bilinmeli ve bunları hastanın deneyimiyle nasıl ilişkilendirileceğini bilmelidir.

Psikoterapide metafor oluşturma adımları

Bir metafor oluşturmanın bazı adımları aşağıdaki gibidir:

  • Sorun tanımlanmalıdır;
  • Karakterler doğru şekilde oluşturulmalıdır;
  • Hastanın yaşadığı ile tutarlı bir durum sahnelenmelidir;
  • Eldeki sorunun çözümü düşünülmelidir;
  • Çözüm, çözmeye çalıştığınız soruna uyarlanmıştır.

Psikoterapide terapistler tarafından iyi bilinen ve kullanılan bazı metaforlar vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

  1. Quicksand metaforu: Kabul mesajını iletmek için kullanılır, çünkü çoğu zaman durumları daha da kötüleştiren düşünceler, duygular veya hisler vardır.
  2. Bataklık: Bu metafor bize bataklıkta olduğumuzda ne kadar çok hareket yaparsak o kadar çok batabileceğimizi söyler. Bu nedenle, bazen bir durumla, düşünceyle veya duyguyla savaşmak en iyi seçenek değildir.
  3. Delikteki adam: derin bir çukura düşen ve dışarı çıkamayan bir adamın hikayesini anlatıyor; sıkışmış, kaçış yolu olmayan, sadece bir kürek bulmuş. O kürekle daha derine inmeye başladı, ama yine de delikte tutsak tutuldu. Tüm çabalar boşunaydı çünkü sadece daha derine indi. Kazmanın doğru seçenek olmadığını anladı, çünkü kazmak yalnızca daha derine batıyordu.
  4. Isı metaforu: Sıcaklık kadar tatsız olan olumsuz duyguları düşünmeyi veya hissetmeyi asla bırakamayız. Ancak, sıcak hissetmekten suçlu değiliz. Can sıkıcı ama yazın geçeceğini biliyoruz ve daha fazla önem vermeyeceğiz. Bu metafor, gereksiz suçluluğu ortadan kaldırmaya çalışır.

Bunların yanı sıra, psikoterapide yararlı olabilecek ve yalnızca hastanın içinden geçtiği problemle biraz hayal gücü ve bağlantı gerektiren birçok başka metafor vardır.

Jung’un teorisi hakkında daha fazla bilgi edinin

Kaynakça

  • Cós Milas, AD, García Sánchez, F., & Gómez Macías, V. (2009). Psikoterapide metafor kullanımı. Bir Psychiatr, 26-31.
  • Queraltó, JM (2006). Bilişsel-davranışçı psikolojide metaforlar. Psikolog Makaleleri, 27 (2), 116-122.
  • Simões Filho, EF (2014). Analitik-davranışçı psikoterapide metaforların yönetimi (Doktora tezi, São Paulo Üniversitesi).
  • Villegas, M. ve Mallor, P. (2010). Psikoterapide analog kaynaklar (I): Metaforlar, mitler ve hikayeler. Psikoterapi Dergisi, 82 (83), 5-63.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu