İpucu

Psikoloğa gitmenin kaygı için faydalı olmasının 7 nedeni

Duygusal refahı tüketen zihinsel sağlık sorunları ve rahatsızlıklar birçok farklı şekilde olabilir, ancak pratikte, psikoterapiye gitmesi gerekenlerin büyük bir kısmı anksiyeteden muzdariptir.

Psikopatolojik olarak kabul edilmeyen hem anksiyete bozuklukları hem de aşırı anksiyete, konsültasyon için en yaygın nedenler arasında olduğu gibi, ihtiyaç duymasına rağmen psikoloğa gitmeyenler arasında da çok sık ortaya çıkmaktadır.

İkincisi, diğer şeylerin yanı sıra, kendini strese ve endişeli bozukluklara teslim etmenin çok normalleştirilmesinden kaynaklanır; Bu rahatsızlığın yaşamın ve “devam etmek” için sarf edilmesi gereken çabaların çare bulamayacak bir parçası olduğunu kabul eden pek az insan yok.

Ancak gerçek şu ki, bu işlevsiz inançlar kesinlikle kişisel gelişim ve iş gelişimi üzerinde bir fren görevi görüyor: Bu durumların profesyonel yardımla yönetilmeyi hak ettiğini görmemek sorunun bir parçası.

Anksiyete sorunları için psikoloğa gitmenin faydaları nelerdir?

Aşırı veya kötü anksiyete yönetimi ile ilişkili psikolojik değişiklikler içinde birçok varyasyon vardır, ancak hepsinin ortak yanı vardır: psikoterapi ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Bu nedenle, burada psikoloğa gitmenin anksiyete sorunlarının üstesinden gelmek için neden faydalı olduğunun ana nedenlerini gözden geçireceğiz.

1. Anksiyeteyle baş etmenin sorunlu yollarını tespit etmenize olanak tanır

Psikolojik destek yokluğunda, Anksiyete sorunu yaşayanların bununla başa çıkmak için belirli bir rutin veya alışkanlık geliştirmesi kolaydır.

Çoğu durumda, bu davranış kalıpları sadece rahatsızlıktan anlık bir rahatlama sağlamakla sınırlı değildir; dahası, kendileri ek sorunlardır. Bunun açık örnekleri, aşırı yemek yiyerek, sigara içerek veya alkollü içecekler tüketerek ve hatta kendine zarar vererek “gerilimi ortadan kaldıran” kişilerde bulunur.

Terapi, bu tür sorunlu davranışların farkına varmaya yardımcı olur rahatsızlığı azaltmak için alternatifler sunarak onları kendi yolunda durdurmak.

2. Bu kaygının kaynağını daha iyi anlamaya yardımcı olur

Kendini tanıma, anksiyete sorunlarına uygulanan psikoterapinin temellerinden bir diğeridir.

Bu durumda, hasta, duygusal düzeyde başına gelenler hakkında geniş bir bakış açısı edinmeye hizmet eden belirli prosedürler konusunda eğitilir., takıntılara ve tekrar eden düşünceler tarafından “yakalanmadan”, diğer durumlarda kişinin dikkatini tamamen bırakmadan odak noktasına çekebilirdi.

3. Sorunlu inançları bırakmaya hizmet eder

Anksiyete, neredeyse her zaman, yalnızca sorunu devam ettirmeye hizmet ettiklerinin farkına varmadan bağlı kaldığımız işlevsiz inançlarla desteklenir. Kendiyle ilgili olumsuz fikirler, başımıza ne geleceği hakkında felaket tahminleri … Bizi gerçek tehlikelere ve risklere hazırlamak yerine aleyhimize oynayan zihinsel içerikler.

Bu nedenle, psikoloğun danışmanlığı, insanların bu kadar içselleştirilmiş bu yanlış inançları tespit etmelerine ve sorgulamalarına da yardımcı olur.

4. Uyku kalitesinin korunmasını sağlar

Anksiyete sorunlarının ilk kurbanlarından biri, iyi uyuyabilme yeteneğimizdir.. Ayrıca yeterince dinlenememek de ruh sağlığı üzerinde çok olumsuz etkilere sahiptir ve aslında bizi daha fazla kaygı ve strese maruz bırakarak bir kısır döngü yaratır. Bu nedenle psikoterapi kişinin uyku problemlerini önlemeye yönelik davranış kalıpları geliştirmesi için çalışır.

5. Kaygının sosyal ilişkileri bozmasını önlemek faydalıdır.

Anksiyete sorunları, yalnızca onları geliştiren kişiye ne olduğuna yansımaz, aynı zamanda kişinin başkalarıyla etkileşime girme biçiminde de etkileri vardır. Bu anlamda psikoloğa gitmek aynı zamanda bireyin bu hayal kırıklığı, sinirlilik ve nihayetinde çok az sabır eğilimini yönetecek araçlara sahip olduğu endişeli olanların özelliği.

6. Kişinin kendi korkularının üstesinden gelmesini mümkün kılar

Neredeyse her zaman, bir anksiyete sorunu ile karşılaşıldığında, içimizde korku veya ıstırap uyandıran bir şeyle yüzleşmeyi öğrenmek gerekli. Terapide, bunu başarmak için araçlar, psikoloğun gözetiminde, artan zorluk eğrisinden geçerek ve hastanın o anda sahip olduğu kapasitelere uyarlanarak verilir.

7. Mümkünse kişinin ailesine danışılır

Çoğu zaman terapide kişinin sevdikleriyle birlikte çalışıyoruz, böylece aile içinde veya bir çift olarak terapötik sürecin yardımcıları olarak hareket ediyorlar. Evet özel bilgilerin gizliliğini ihlal etmeden yapılır seanslara döküldü.

Kaygıya karşı psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Anksiyetenin neden olduğu rahatsızlık için profesyonel destek almak istiyorsanız bize güvenebilirsiniz. Psikoterapist ekibi Vibra Wellbeing Özel durumunuzu, Madrid’deki merkezimizde yüz yüze veya görüntülü görüşme yoluyla çevrimiçi terapi yoluyla en kişisel ilgi ile ele alarak size yardımcı olacağız.

Bibliyografik referanslar:

  • Kendler, KS (2004). Majör Depresyon ve Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu. ODAK. 2 (3): sayfa 416 – 425.
  • Nestadt, G .; Samuels, J .; Bilmece, MA; Liang, KI ve diğerleri. (2001). Obsesif-kompulsif bozukluk ile anksiyete ve afektif bozukluklar arasındaki ilişki: Johns Hopkins OCD Aile Çalışmasının sonuçları. Psychological Medicine, 31 (3): pp. 481 – 487.
  • Settipani, CA; Kendall, PC (2013). Anksiyete bozukluğu olan gençlerde sosyal işlevsellik: anksiyete şiddeti ile ilişki ve bilişsel-davranışçı terapinin sonuçları. Çocuk Psikiyatrisi ve İnsan Gelişimi, 44 (1): pp.1 – 18.
  • Sylvers, P .; Lilienfeld, SO; LaPrairie, JL (2011). Sürekli korku ve sürekli kaygı arasındaki farklar: psikopatoloji için çıkarımlar. Clinical Psychology Review, 31 (1): pp. 122 – 137.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu