Sağlık

Öznel yaş ve esenlik: ve gerçekten kaç yaşındasın?

Yaşlanmak kaçınılmazdır, ancak yaşamın bu aşamasında en iyi tavırla gezinmek bu süreci zenginleştiren bir şey haline getirebilir. Bunu başarmanın bir yolu, zihinsel olarak gerçekte olduğumuzdan daha genç hissetmektir. Yani kronolojik yaşın altında subjektif bir yaş şekillendirmek. Bu, bir inkar mekanizması olmaktan çok, sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Aynaya baktığımızda kendimize şunu söylediğimiz varoluşumuzun o aşamasında olabiliriz. Bu ben değilim, eğer içimde 20 yaşındaymışım gibi hissediyorum! Anahtar, içimizde hala gençken olduğu gibi her gün yemek yemeye yönelik aynı vurgunun, tutkunun ve hazzın olduğunu fark etmek.

giden eski bir söz vardır “Hissettiğin yaştasın”. Popüler bilgelik nadiren bilgisinde başarısız olur ve eğer fiziksel ve psikolojik iyi oluşun bir göstergesi varsa, yaşlanan bir bedenin ötesinde, öğrenmeye devam etmeyi özleyen, geleceğin ne istediğini zevk alan bir zihnin olduğunu algılamaktır. önüne koy.

Gençlik, hepimizin teşvik edebileceği bir ruh halidir.

Egzersiz yaparken öznel yaşını düşünen adam
Genç hissedersek, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için daha fazla motivasyonumuz olacaktır.

Subjektif yaş nedir ve neden sağlığın bir göstergesidir?

Öznel yaşı, bugünün tarihi ile doğum tarihi arasındaki çıkarmanın ötesinde, bir kişinin gerçekten sahip olduğunu hissettiği yıllar olarak anlıyoruz. Bu nedenle ne zaman doğduğumuz önemli değil, nasıl hissettiğimiz önemli. Kuzey Carolina Üniversitesi’nden yapılan araştırma net bir sonuca varıyor: kaç yaşında hissettiğimiz, refah ve sağlığın bir göstergesidir.

Ve bu yüzden Bize ne kadar garip gelse de, kendilerini olduğundan daha yaşlı algılayanlar var. Kırk yaşlarında olmasına rağmen yirmi yıl daha yaşamış gibi hisseden insanlar var. Ve bu, büyük bir bilgi birikimi biriktirdikleri için değil, kendilerini gereğinden fazla yorgun, normalden daha fazla sıkıntılı ve izin verilenden daha az umutlu hissettiklerindendir.

Dr. Matthew Hughes tarafından yönetilen yukarıda bahsedilen çalışmada açıklandığı gibi, öznel yaş, en önemlilerinden biri kişisel deneyimlerimizi yorumlama şeklimiz olan çeşitli değişkenlerle ilgilidir. Kronik stres, hayal kırıklıkları ve hatta sosyal kırılganlıklarla dolu bir yaşam, bizi sayımdan önce yaşlandırıyor…

Aslında yaş, psikolojik bileşen ve bir kişinin kendini algılama biçimiyle de belirlenir.

Kendini genç hissediyorsan, zorluklarla daha iyi karşılaşılır

Yaşlanma, zorluklarla dolu karmaşık bir süreçtir. Aşamalı fiziksel değişimin ötesinde, sağlık sorunları var. Herkes doktorunu birkaç kez ziyaret etmeden hayatın sonbaharına ulaşamaz.

Meydana gelen tüm olumsuz olaylardan kaçınamayacağız; Tüm bu durumları ele alırken gösterdiğimiz tutum belirleyici olacaktır. Ayrıca birkaç Amerikan üniversitesi ile ortaklaşa yürütülen bir çalışmada dikkat çekici bir durum ortaya çıktı.

Kronolojik yaştan daha düşük öznel bir yaşla yaşamak, yalnızca daha iyi fiziksel sağlıkla değil, aynı zamanda daha iyi zihinsel sağlıkla da ilgilidir. Depresyon riski azalır.

Öznel yaş bileşenleri

Araştırmalar bize öznel yaşın ağırlığını etrafında almaya başlayan bir kavram olduğunu söylüyor. 55 yıl. Hedef yaşımıza göre on yıllık bir negatif dengeyi sürdürmek en iyisi gibi görünüyor. Bu algıya gün geçtikçe iyi oluşu pekiştirecek bir dizi üstbiliş eklenir.

  • Yaşlanmaya karşı olumlu bir bakış açısına sahip olun. Hedef belirlemeye devam etmek için bir sınırlama olarak değil, mutluluğu, sosyal hayatı vb. geliştirmeye devam etmek için yeni bir aşama olarak görün.
  • Öznel yaşa, esnek bir yaklaşım eşlik eder. Zorluklardan korkmayan, onlarla yüzleşen ve onlardan ders alan insanlardır.
  • Merak, öğrenme isteği, daha fazla insanla tanışmaya devam etme isteği bu değişkenle bağlantılıdır.
  • Hayatın anlamını bulduğunda kendini olduğundan daha genç hissediyorsunve hedefler koymaya devam ediyor.
  • Bir diğer önemli nokta da desteklendiğini hissetmek, güçlü ve mutlu sosyal bağlara sahip olmaktır.
  • Ödüllendirici bir mesleğe sahip olmak aynı zamanda öznel yaşı da belirler.. Emekliliğin ötesinde bile kendimize dair olumlu bir imaja sahip olmamızı sağlayan bir unsurdur.
Mutlu yaşlı kadınlar öznel yaşlarını düşünüyorlar.
Kaç yaşında olduğumuz önemli değil, ne yapmaktan hoşlandığımız önemli.

Bana kaç yaşında olduğumu sorma, bana kendimi kaç yaşında hissettiğimi sor

Yaşın ağırlığı bir doğum belgesi ile işaretlenmez, her şeyden önce devam etmeye olan ilgimiz tarafından belirlenir. gelişen. Bizimki gibi kırışıklıkların çok sansürlendiği ve fiziksel görünümün katı olduğu bir toplumda, yavaş yavaş kazandığımız yaşam beklentisinin zihinsel düzeyde acı çekerek gerçekleşmemesi için zihinsel düzeyde bazı değişiklikler yapmak zorunda kalacağız.

O aşamaya hazır olduğumuz sürece bu bir sorun olmayacaktır. Kronolojik olandan daha düşük öznel bir yaş geliştirmemiz gereken şey. Ve bunu, yeni hedeflere ulaşma illüzyonunu, umudunu ve arzusunu koruyarak yapacağız.

Çünkü biz farkına varmasak da, Çevremizde zaten yaşlı olan birçok genç var, yani motivasyonu olmayan, amaçları veya amaçları olmayan insanlar. Ve yol bu değil.

Aynı şekilde, gençlik, kendiliğindenlik, bu dünyaya ve kendi yaşamlarına katkıda bulunmaya devam etme arzusuyla dolup taşan sayısız yaşlı insan var. O yüzden artık birine kaç yaşında olduğunu sormak yerine kaç yaşında hissettiklerini soralım. Seni gülümseteceğiz.

Öznel yaş ve esenlik: ve gerçekten kaç yaşındasınız? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu