İpucu

Neden psikoterapide bir kaynak olarak yaratıcılığı kullanmalısınız?

Terapinin temel amacı, felç durumunun üstesinden gelmeye yardımcı olmak ve bireyin kullanabileceği kaynakları geri kazanmaktır. Böylece, Yaratıcılık, benzeri görülmemiş olanı üretme yatkınlığı nedeniyle insanların ayrılmaz ve karakteristik bir özelliğidir..

Dolayısıyla yaratıcılık, psikoterapide sanat alanıyla sınırlı olmayan, insanı farklılaştıran temel davranışların ifadesine atıfta bulunan bir kaynaktır.

Travma hayal gücüne engeldir

Travma, öznel deneyim kabul edilemez bir deneyim oluşturacak kadar yoğun olduğunda veya öznede mevcut olmayan işleme kapasitelerini gerektirdiğinde ortaya çıkar.

Diğer sonuçların yanı sıra, travma kendi gelişimlerinin yaratıcı ve üretken ifadesini engelliyor gibi görünmektedir.. Travma çıplak gözden gizlenebilir ve sözlü olmayan ve öngörülemeyen şekillerde ortaya çıkabilir; terapistlerin, deneyimin bütünleşip bütünleşmediğini belirlemek için kişinin tepkisinde gözlemlemesi gerekir. Entegrasyon tüm seviyeleri etkiler ve sol ve sağ beyin yarıküreleri iletişim kurduğunda ve düşünceler ile somatik duyumlar arasında paralellikler kurduğunda gerçekleşir.

Gestalt teorisinde Daniel Stern, canlılık formu adı verilen dinamiği önerdi. Bu biçimlerle, yaratıcı bir karakterizasyon üstlenebilecek temel boyutlara atıfta bulunur, çünkü dengesizlik canlılığın bir işareti, büyümek ve gelişmek için gerekli bir şeydir. Canlılık, günlük yaşamda, psikolojik gelişimde ve çok sayıda sanatsal ifadede birçok aktif ve mevcut formu destekler..

Psikoterapide yaratıcılığın kullanılması, bireyin sahip olduğu henüz aktive edilmemiş kaynakları tanımak yoluyla travmanın yeniden çalışmasının temeli olabilir. Yaratıcılık, sol yarıküremizin sağ yarıküre ile bütünleşmesinden doğar; yaratıcılık zihnimizin karşıt yönlerini bütünleştirir ve sonuç olarak zihin canlılığa, esnekliğe ve dirence doğru eğilir.

Hayal etme yeteneği

İnsanları ayıran en önemli yeteneklerden biri hayal gücüdür. Psikoterapi sırasında, travmatik deneyimin içinden geçmek, hastanın hayal gücünün uyarılmasıyla yapılır. Deneyimler ve hayal gücü arasında bir diyalog kurulur. Bu nedenle, psikologlar terapötik yaratıcı süreci terapötik kurs sırasında hastada yaratıcılığı serbest bırakmak ve geliştirmek için kullanabilir.

Olumlu duygular ve yaratıcılık

Duygular, olumsuz olanlar bile, insanlarda uyarlanabilir bir rol oynar. Bir duygu, ona kesin bir eylem gerçekleştirmeye yatkın olan geçici bir duygusal yanıt oluşturur.. Olumlu duygular, sunulan uyaranlara verilen tepkilerin etkinliğini kolaylaştırdığı ve büyümeyi ve refahı teşvik ettiği için uyarlanabilir işlevlere sahip olanlar olarak tanımlanabilir.

Olumlu duygular, bilginin işlenme şeklini değiştirerek yaratıcılığı kolaylaştırır. Bu nedenini açıklıyor Olumlu bir ruh halindeki insanlar bir durumu daha geniş ve olumlu bir şekilde değerlendirebilir ve refahları için daha faydalı kararlar verebilirler..

Olumlu duyguların bilişsel süreçler ve bilişsel esneklik üzerinde etkisi vardır ki bu da görüldüğü gibi problem çözme için çok önemlidir. “Bilişsel esneklik”, esneklik nedeniyle yeni sinir ağları inşa eden farklı gereksinimlere veya değişikliklere (Isen, 2002) uyum sağlama yeteneği olarak tanımlanabilir.

Problem çözümü

Olumlu duygular ve problem çözme arasındaki ilişki dikkate alınarak elde edilebilir. Terapistin, yeni çözüm arayışında yaratıcılığı ve bilişsel esnekliği teşvik ederek hastanın istenen değişikliği elde etmesine yardımcı olabileceği bir yöntem, bağlamlarına yeni anlamlar kazandırır, yaşam kalitelerini ve mutluluk duygusunu geliştirir.

Olumlu duygular ilgiyi ve merakı artırır, aksi takdirde gözden kaçabilecek yeni fikirler de dahil olmak üzere gelecekte yaşamın nasıl iyileştirilebileceğini düşünmek için daha fazla esneklik sağlar.

Yine de, olumlu duyguları aşırı değerlendirmekten kaçınınçünkü anlamların düzenleyici etkisini kaybedebilirler. Psikoterapide, hem olumlu hem de olumsuz duyguların yönetimi, terapötik sürecin başarısı için özel bir özen ve bir çalışma stratejisi gerektirir.

Bilişsel süreçlerin zihinsel temsiller yoluyla duyguları ürettiği ve bunun karşılığında duyguların da zihinsel temsiller ürettiği dikkate alındığında, not edilmelidir. Hastanın orijinaline alternatif bir tarih oluşturmasına olanak tanıyan terapötik yetenek yeni olumlu çağrışımlar yapmak.

Problem-durum bir dizi olumsuz öngörüsel düşüncenin üretilmesine yol açarken, olumlu duygular bilişsel esnekliği artırır, bu da daha fazla yaratıcılık, empati, anlayış, ilişkisel kapasite, problem çözme ve motivasyon için alternatiflerin seçimine ve diğer faktörlere izin verir.

Yaratıcı terapist

Terapist Joseph C. Zinker (1934), psikoterapisti “yaratıcılığını insanların hayatını şekillendirmesine yardımcı olmak için kullanan kişi” olarak tanımlar. Psikoterapi, iki kişi arasında yaratıcı bir karşılaşmadır: terapist ve hasta.

Bu şekilde, yaratıcılık psikodinamik süreci daha uyumlu hale getirerek şunlara izin verir:

  • Hastanın duygusal dünyasını keşfedin, daha duyarlı ve anlayışlı olun.
  • Göz ardı edilen veya gizlenenleri bulun.
  • Farklı öğeler arasında bağlantılar ve ilişkiler kurun.
  • Merakınızı ve derin düşünmeyi teşvik edin.
  • Kendiliğindenlikten kaynaklanan güvensizliklerle yüzleşin
  • Etkinleştirilmemiş kaynakları tanıyarak travmayı yeniden çalışma

Psikoterapi için yaratıcılık hakkında daha fazla ipucu öğrenmek ister misiniz?

Terapötik alanda, yaratıcılık, bir olayın kendiliğinden araştırılmasına, hastanın duygusal dünyasını ve bilişsel süreçlerini anlamada yaklaşım ve desteğe izin veren bir kaynaktır. Öte yandan yaratıcılık, hastanın yaşadıklarını kelimeler kullanmadan dışsallaştırmasını sağlar. Sizi zenginleştiren ve sizi başkalarına yaklaştıran özgürleştirici bir eylemdir..

Yaratıcılık, farklı bağlamlara ve öznel deneyimlere adaptasyona izin veren, basit ve uygulaması kolay alıştırmalar, yazma, çizim ve boyama teknikleri, kil ile modelleme, müzik ve oyun.

Yaratıcı bir terapi, terapistin geliştirilecek aktiviteleri veya temayı, hastanın oluşturabileceği materyalleri veya teknikleri belirlediği yönergelerden oluşabilir. Ya da direktifler değil, hastayı yaratıcı sürecini geliştirmek için malzeme, teknik ve konu seçmekte özgür bırakır. Ve son olarak, minimum talimatların verildiği yarı yönergeler, böylece yaratıcı süreci tamamlayan hasta olur (Moreno, 2007).

Bibliyografik referanslar:

  • Weber, C., 2021. Yaratıcılık ve travma: psikanalitik psikoterapide yorumlanır. cpm, (38), s. 29-31.
  • Ceberio, M ve Rodríguez, S. (2020). Psikoterapide “Başlangıç ​​Noktası”: Olumlu duygular, yaratıcılık ve problem çözme. Teori ve Uygulama: Perulu Journal of Psychology CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
  • Stern, D. (2010). Canlılık biçimleri: Psikoloji, sanat, psikoterapi ve gelişimde dinamik deneyimi keşfetmek. Oxford: University Press.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu