1 İpucu

Gün bitti ve yapmayı planladığınız şeyin yarısını bile yapmadınız mı? Bu durum sizi üzüyor mu? Tabii ki! Her şeyden önce çünkü saatler, günler ve haftalar geçiyor ve öyle görünüyor ki her şey hep aynı kalacak: zaman sana asla ulaşmıyor.

Genel olarak, bu fenomen zayıf organizasyon tarafından yeniden üretilir. Sürekli dikkatiniz dağıldığı için, hayatınıza değer katmayan hedeflere vakit ayırdığınız, tembel olduğunuz veya her şeyi son dakikaya bıraktığınız için (erteleme) her dakikayı değerlendiremiyorsunuz. Hal böyle olunca da, hiç gelmeyecekmişsiniz gibi sürekli bir duyguyla yaşamanız anlaşılabilir bir durum.

Bu nedenle, bugün zaman eksikliği hissini biraz daha derinlemesine incelemek istiyoruz.

1. İyi uyuyamıyorsun





İyi uyuyamadığın için zamanın yok. Uyku sadece organik işleyişimiz için değil, aynı zamanda zihinsel işleyişimiz için de gereklidir. Kaliteli dinlenmenin olmaması ile ilişkilidir azaltılmış genel refah, performans ve üretkenlik. Bilişsel performansınız ve üretkenliğiniz azalırsa, planladığınız her şeyi bitirmek için nasıl zamanınız olmasını beklersiniz?

Bir araştırma, ortalama yedi ila sekiz saat uyuyan insanların Akıl yürütme ve problem çözmenin bilişsel görevlerinde daha iyi performans gösterir; Bu arada, daha az uyuyanlar muhakeme, problem çözme ve iletişim becerileri ile ilgili problemlerden muzdarip olma eğilimindedir.









Kadın yatakta uyanık
İyi uyumamak performansı, üretkenliği ve genel olarak refahı etkiler.




2. Çoklu görev modunda çalışma alışkanlığınız var

Birden fazla görev yapan insanlardan biriyseniz, zamanınızın olmaması mantıklıdır, çünkü en çoklu görev, anlama, dikkat ve genel performansı azaltarak üretkenliğinizi engelleyebilir. Araştırmalar, çoklu görevlerin eczane doktora öğrencilerinin reçete hatalarını belirleme hızını ve doğruluğunu etkilediğini bulmuştur.

Çoklu görev yaptığınızda daha hızlı çalıştığınızı hissetseniz de, gerçek şu ki yapmıyorsunuz. Aslında, çoklu görev yaparken daha yavaş ve daha az verimli çalışırsınız (Kiraz, 2021).

İnsanlar, dikkat ve yönetici kontrolünün çalışma şekli nedeniyle çoklu görevde ciddi zorluklar yaşarlar. Aslında, birden fazla görevi yerine getirdiğimizde, yaptığımız şey bir görev ile diğeri arasında geçiş yapmaktır..

3. Düzensizsiniz ve zamanınızı yönetemiyorsunuz

Dağınıklık üretkenliğinizi ve planladığınız her şeyi yapma şansınızı azaltın. Ancak düzenli kalırsanız performansınız ve üretkenliğiniz artabilir ve hayatta sizin için önemli olan şeylere daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Görevlerinizi planlamak ve işleri düzenli tutmak için biraz zaman ayırın.

Zamanınızı yönetemezseniz, zamanınız olmaz. Bir inceleme, zaman yönetimi stratejileri uygulamanın zaman yönetimi becerilerinin geliştirilmesine de katkıda bulunduğunu buldu. Yani, gününüzü yönetmek için ne kadar çok zaman harcarsanız, o kadar iyi olursunuz.

Ayrıca şunu kaydetti zaman yönetimi davranışları, algılanan zaman kontrolü, iş tatmini ve sağlık ile pozitif ilişkilidir, ve stres ile olumsuz. Böylece, yöneterek sadece daha fazla zamanınız olmayacak, aynı zamanda daha az stresiniz olacak.

4. Bir gündeminiz var ama buna dikkat etmiyorsunuz

Programlarınızı ve planlarınızı gözden geçirmezseniz, zamanınızı ve enerjinizi boşa harcayabilirsiniz. artık yararlı veya gerekli olmayan şeyler hakkında. Sonuçta bu sizi “Vaktim yok!” algısıyla baş başa bırakacaktır. Bunun nedeni, önceliklerinizin zamanla değişmesidir, ancak yine de aynı eski şeyi yapıyor ve farklı sonuçlar bekliyorsunuz.

5. Önceliklendirmede zorluk yaşıyorsunuz

Herhangi bir şeye zamanınız yoksa, aktivite önceliklendirme sorununuz olması çok muhtemeldir. Görevleri önem derecelerine göre nasıl sınıflandıracağınızı veya hak ettikleri zamanı nasıl ayıracağınızı bilmiyorsunuz.

Önce kendinize “Şimdi mi yapmam gerekiyor?” diye sormadan bir şeye başlamamaya çalışın. Cevabınız hayır ise, yapmayın. İlk önce şu an için en önemli ve öncelikli olanı yapın. Sonra diğer şeylere geçiyor. Önceliklendirme, zamanı verimli kullanmanızı sağlar.

6. Başkalarını memnun etmeye çalışıyorsunuz

Önemli olana hiç zamanınız yoksa, belki de bunun nedeni programınızı, kendinizin değil, başkalarının ihtiyaçlarını karşılayan etkinlikler veya görevlerle doldurursunuz.

Bazen evde kanepede oturup aldığın o romanı okumayı ya da sana tavsiye edilen filmi izlemeyi tercih edersin ama yapamazsın çünkü zamanın yok, yerine getirmen gereken daha binlerce taahhüdün var. Başkalarını memnun etmek için zaman ayırmak için yapılması gereken gecikmiş görevler.

7. Nasıl “hayır” diyeceğinizi bilmiyorsunuz

Bir projeye, bir taahhüde veya birinin isteğine nasıl hayır diyeceğinizi bilmiyorsunuz. Bu atılganlık eksikliği, yapmak istediğiniz diğer önemli şeyler için sahip olabileceğiniz zamanı almanıza neden olur. Kendiniz için zaman bulmak en büyük önceliğiniz olmalıdır. Kendinize ve refahınıza başkalarının üzerinde öncelik verin.

Sokakta konuşan arkadaşlar
Nasıl söyleyeceğini bilmemek, kendine zaman ayırmak anlamına gelmez.

8. Seninle olmaktan korkuyorsun

İş programınızı doldurarak ve tüm zamanınızı ve zihinsel alanınızı bir şeyler yaparak işgal ederek, varlığınızı düşünme şansınız yok.. Böylece, “Zamanım yok”, kendinizi kendinizle, gölgelerinizle, durakladığınızda size işkence eden o sorular ve varoluşsal ıstırapla yalnız görmemek için bir mekanizma işlevi görür.

Zamanınızın olmaması, şu rahatsız edici sorulardan kurtulmanıza yardımcı olur: “Sürdürmek istediğiniz hayat bu mu?” Faaliyetlerin gürültüsü, böyle bir sorudan kaçınmanıza izin verir. Ancak bir gün kendinle yüzleşmen gerekecek.

“Bir gün, herhangi bir yerde, kaçınılmaz olarak kendinizi bulacaksınız ve ancak bu, saatlerinizin en mutlu ya da en acı anı olabilir.”

-Pablo Neruda-

Bir daha planladığınız her şeyi yapmak için asla zamanınız olmadığını algıladığınızda veya düşündüğünüzde, fiziksel bir boyut olarak zamanın kontrol edebileceğiniz bir şey olmadığını unutmayın. Bunun yerine ne yapabileceğinize, günlük yaşamınızda daha üretken olmak için programlarınızı ve faaliyetlerinizi, düşüncelerinizi ve inançlarınızı nasıl yöneteceğinize odaklanın.

Yazı Neden hiç zamanım yok? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Gün bitti ve yapmayı planladığınız şeyin yarısını bile yapmadınız mı? Bu durum sizi üzüyor mu? Tabii ki! Her şeyden önce çünkü saatler, günler ve haftalar geçiyor ve öyle görünüyor ki her şey hep aynı kalacak: zaman sana asla ulaşmıyor. Genel olarak, bu fenomen zayıf organizasyon tarafından yeniden üretilir. Sürekli dikkatiniz dağıldığı için, hayatınıza değer katmayan […]

Neden hiç zamanım yok?

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.