İpucu

Ne zaman anksiyete sorunu yaşadığımı ve ne zaman yardım isteyeceğimi nasıl anlarım?

Çoğu insan kaygı sorunları yaşar ve asla yardım istemez. 21. yüzyılın bu hastalığını yenmek için.

Anksiyete hakkında çok fazla bilgi var, ancak çok az kişi veya makale bize ne zaman psikolojik yardım alacağımızı ve dikkat etmemiz gereken semptomları anlatıyor.

Anksiyete sorunları nasıl fark edilir?

Her şeyden önce sana öğretmek istiyorum zararlı kaygının belirtileri nelerdir; Bunun için, hepimizin anksiyete yaşadığını aklımızda tutmalıyız, ki var olan bir başka duygudur ve aynı zamanda günlük sorunlarla yüzleşmemize yardımcı olur; deyim yerindeyse, çevreye uyum sağlamamıza yardımcı olan bir şeydir. Sorun, önemli ölçüde arttığında ve günlük işlerimizi zorlaştırdığında ortaya çıkar.

Burada, tedavi ettiğim ve tedavi ettiğim hastaların çoğunda nükseden bir dizi semptom derledim.

1. Boğaz / göğüs basıncı

Neden geldiğini bilmiyoruzşüphesiz aile doktorumuza sormak için gittik ve bize anksiyete olduğunu söyledi, ya da diğer durumlarda bizi başka bir uzmana yönlendirdi, hatta ilaç verdi. Vakaların neredeyse% 95’inde bu bir endişe belirtisidir.

2. Kronik yorgunluk

Uyanırsın ve yorulursun, yemek yersin ve yorulursun, hafta sonu gelir ve yorulursun. Sonunda uykunuz derin değildir ve daha iyi dinlenmeniz gerekir, ancak başınız kopamaz, vücudun daha fazla bağlantısını kesmesi için kasları daha fazla gevşetme tekniklerini öğrenmek önemlidir.

3. Uyku eksikliği veya aralıklı uyku

Ne zaman olur geceleri çok gergin uyanıyorsun bir fikir / rüya hakkında düşünmek tabii ki ızdırap çekmene neden oluyor. Bu rüya, günden güne takıntılı düşünceleriniz veya endişelerinizle ilgilidir, belki çok fazla sorumlulukla yaşarsınız ve bunlar, geceleri rüyalarda görülen bilinçaltınıza yansır.

4. Yiyecek için dürtüsellik

Genellikle hastalar arasında çok şey vardır akut stres atakları sırasında aralıksız yemek yemek istemek. Özellikle sağlıksız yiyecekler olmak üzere çok miktarda yemek yiyerek gerginliklerini yatıştırırlar.

5. İştahsızlık

Bir başka aşırılık da var. Anksiyete sorunu olan kişilerde midelerinin kapalı olduğunu deneyimledikleri için iştahsızlık da ortaya çıkar.

6. Gastrointestinal problemler

Kadar basit stresli olduğumuzda vücudumuz kortizol üretirBu da kasılmalar yaparken ağrıyı artırarak veya mide asidi üretimini artırarak midenin kendini savunmasını sağlar.

7. Baş ağrısı

Dinlenmemek ve gergin olmak bu rahatsızlığı yarattığı için bu çok geniştir.

8. Bağlantı Kesilmesi

Bundan muzdarip olan kişi kendi dünyasına odaklanır ve çevresi ile zar zor etkileşime girer., böylece iki kat daha fazla acı çekiyor ve onu daha çok kimsenin anlamadığını hissediyor.

9. Karakterin patlayıcılığı

“Her şey bana kötü geliyor” gibi bir şey. Normalde en azından patladığını ve kimsenin seni anlamadığını hissediyorsun. Bu çok sık görülür çünkü kimsenin size bir şey söylemesine tahammül edemeyeceğiniz bir maksimum huzursuzluk noktasına ulaşmışsınızdır.

10. Konsantrasyon sorunları

Açıkçası Endişelerimiz, odaklanmamızı zorlaştırır uzun süreler için.

11. Hobileri kaybetmek

Hiçbir şey sizi eğlendirmez, boş zamanınız oturmak veya televizyon izlemek üzerine kurulu. “Yapacak hiçbir şeyim yok” sendromuyla hissediyorsunuz ve tam o anda yarı yolda bıraktığınız şeyler aklınıza geliyor.

Ne zaman yardım istemeliyim?

Sorunun bir çözümü var mı diye sorarsan evet demeliyim; Benim işim, hastalarımla yıllar içinde edindiğim deneyimle el ele giden, üzerinde çalıştığım farklı tekniklerle sizi geliştirmektir ve görevinizin de dahil olmak ve ilgili talimatları takip etmek olduğunu unutmamalıyız. Sana veriyorum

Psikoloğa gitmenin sadece acil durumlarda olması gereken bir durum olmadığı, aynı zamanda daha büyük kötülüklerden kaçınmak için bir önleme olduğu konusunda net olmalısınız. Bu semptomlar sizi ağırlaştırmaya başladığında ve bunalmış gibi hissettiğinizde, kendinizi bir uzmanın ellerine bırakmanın zamanı geldi..

Neden psikolojik tedavi seçilmeli? Bunun farmakolojik bir tedavi ile münhasır olmadığı ve İyi terapi sayesinde, bir hapın bize sağlayamayacağı günlük sorunlarla başa çıkmak için zihinsel beceriler kazanabileceğiz. asla.

Başlayalım mı?

Benim adım Javier Ares ve anksiyete bozuklukları, çift terapisi ve depresyona müdahale konusunda uzmanım.

Bu psikolojik patolojiyi tedavi eden yılların tecrübesi ile birlikte çalışmalarım tedaviyi daha etkili hale getirecektir.

Sizi seans ve seans arasına koyacağım ve sohbet terapisinden kaçacağım pratik egzersizler ile aktif bir parçası olduğunuz bir terapi arıyorsanız, benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu