Hayatta çok az şeyin genellikle siyah veya beyaz olduğunu biliyoruz, ancak neredeyse her şey gri bir ölçekte hareket ediyor.

Bununla birlikte, çoğu zaman düşüncelerimizi kutuplaştırma ve mutlak hareket etme eğilimindeyiz. Bu soruyu bu makale boyunca analiz edeceğiz. İkili düşünmenin özelliklerini, kullanımının sonuçlarını ve diğer ilgi çekici soruları keşfedeceğiz.

İkili düşünme nedir?

Polarize düşünme olarak da bilinen ikili düşünme, tamamen zıt ve birbirini dışlayan sadece iki alternatifin düşünüldüğü düşünme tarzı. Aynı zamanda, siyah veya beyaz, ya hep ya hiç düşünmek olarak da bilinir.

Girişte öngördüğümüz gibi, bu bazı insanlarda çok yaygın bir düşünme biçimidir, ancak bu nedenle mantıklı veya en azından her zaman değil. Ve çok özel durumlar haricinde, olasılıkların gerçekten iki olduğu ve aynı zamanda bu kadar radikal bir şekilde farklılaştığı birkaç durum vardır.

Bu nedenle, ikili düşünceden bahsederken, bir çarpıtma sunan gerçekliği görmenin bir yolu ile karşı karşıya olduğumuzu söyleyebiliriz. Bu, tüm insanların bir noktada deneyimlediği bir fenomen olduğundan, herhangi bir patolojiden muzdarip olmayı gerektirmez, ancak bazıları bunu diğerlerinden daha sık yapacak.

Dünyayı bu şekilde görme eğiliminde olan öznelerin genellikle ortak bir özelliği vardır: otoriter olmanın bir yolu. Bu kişilik onlara kategorik bir dünya görüşü verir, bu onların ikili düşüncelerini şekillendirir. Demek ki, Teklif verirken genellikle sadece iki alternatif düşünürler: hepsi ya da hiç.

Ancak, söylediğimiz gibi, kararın A seçeneği ile B seçeneği arasında olduğu pek çok durum yoktur. Genel olarak, yaşam bize bu insanların basitçe düşünmediği bir dizi nüans sunar. İkili düşünme, gerçekliği en uç noktaya kadar basitleştirmenin, tüm alternatifleri genellikle aşırı olan ikiye indirgemenin bir yolu olabilir.

İkili düşünmenin sonuçları

Açıktır ki, ikili düşünmenin kullanımının bir takım sonuçları vardır. Kendi gerçekliğin basitleştirilmesi Zaten onlardan biri, çünkü bu tür düşünmeyi kullanan kişi, eylemlerini sınırlayan bir dizi düşünce ve eylem olasılığını görmezden geliyor, çünkü daha pek çok seçenek olmasına rağmen yalnızca iki olası seçeneği düşünüyorlar.

Kutuplaşmış düşünmeyle ilgili bir başka sorun da, kişi daha basit bir akıl yürütme yolunu seçtiği için farklı önyargılara düşme eğiliminde olabilmesidir, bu da kaynakların daha az kullanılması anlamına gelir (dolayısıyla gördüğümüz gerçekliğin basitleştirilmesi). Konu, bu düşünme önyargılarını kullanarak çok değerli olabilecek bilgileri görmezden gelir.

Aslında, ikili düşünme, Aaron Beck’in psikolojisinin kişilikleri tarafından, olgunlaşmamış ve ilkel bir akıl yürütme yolu olarak tanımlanmıştır. Beck, bu konuların düşündükleri gerçekliğin farklı boyutlarını tanımlamada sorunları olduğunu düşündüğü için bu düşünce süreçlerinde olumsuz sonuçlar görüyor.

Eşit olarak, Aaron Beck, ikili düşünmeyi kullanma eğiliminde olan bireylerin iddialarını yeniden düşünme eğiliminde olmadıklarını belirtiyor.Bu nedenle, yanılsalar bile, yaklaşımlarını değiştirerek kollarını döndürmeleri zordur. Aksine, kategorik pozisyonlarında sağlam duracaklar.

Japon psikolog Atsushi Oshio gibi diğer yazarlar, sözünü ettiğimiz otoriter kişiliğin ötesine geçiyor ve çalışmalarında, genellikle ikili düşünme yoluyla akıl yürüten kişilerin narsisizm ölçeklerinde yüksek puan alma eğiliminde olduklarını, ancak aynı zamanda düşük bir benlik saygısı indeksi gösterir.

Sadece bu da değil. Bu insanların kişiliğinin diğer özellikleri, kontrol sahibi olma ihtiyacı, mükemmeliyetçilik arayışı ve belirsiz durumlar için düşük tolerans. Ayrıca, kendi tercihlerine aykırı seçenekleri reddederek düşüncelerinde radikaldirler, çünkü ara olasılıklar olmaksızın sadece kendi seçeneklerini ve bunun tersini düşünürler.

Ancak ek olarak, ikili düşüncenin kötüye kullanılması öznenin ruh halini etkileyebilir, çünkü sürekli olarak mutlak bir şekilde hareket etmek, her zaman kriterlerini empoze edemeyerek ve bunun kaçınılmaz olarak tamamen zıt seçeneğe maruz kalmayı gerektirdiğini düşünerek hayal kırıklığı yaratabilir. Ruh halindeki hasar depresif belirtilere bile yol açabilir.

Hayata bu şekilde bakmanın, yeterli sosyal ilişkilerin kurulmasında da sonuçları olabilir.çünkü kişi aşırılıklarda hareket etme eğilimindeyse ve istemediği her şeyi temsil eden diğerinin aksine yalnızca önerdiği alternatifi doğrulamaya çalışırsa, bunlar eşit derecede kötüleşebilir.

Açıktır ki, bu gerçekçi olmayan bir akıl yürütme yöntemidir ve az ya da çok hayal kırıklığı yaratması anlaşılabilir bir durumdur.

Nasıl değiştirilir

Ama karamsarlığa düşmemeliyiz çünkü iyi haber şu ki ikili düşünme tersine çevrilebilen bir fenomendir. Açıktır ki, söz konusu konunun kişilik özelliklerine bağlı olarak, bu süreç aşağı yukarı basit olacak ve yeni akıl yürütme biçiminde az ya da çok esneklik sağlayacaktır.

İkili düşünmeyi, herhangi bir zamanda kişinin emrinde olan tüm alternatiflerin düşünüldüğü daha geniş bir düşünme biçimiyle değiştirmek, zihinsel ve akıl yürütme süreçlerimizi zenginleştirmenin bir yoludur. Bu nedenle, daha önce fark edilmeyen yeni yollar görme eğilimi olduğu için problem çözme kapasitesini artıran bir yoldur.

İkili düşünceden ziyade esnek düşünmeyi teşvik etmek için çalışmak, erken yaşta çalışmak daha etkilidir. Bu nedenle, bir çocuğu ikiye ayırmak yerine esneklik kullanarak akıl yürütmeye alıştırmak, bunu sürekli olarak ikili düşünmeyi kullanma eğiliminde olan bir yetişkinle yapmaya çalışmaktan daha kolay olacaktır.

Ama iş kesinlikle buna değer. Bu argümanların sürekli kullanımından doğabilecek olası hayal kırıklığı, mutlak konumlardan uzaklaştıkça azalma eğiliminde olacaktır. Aynı şekilde, daha büyük bir yaratıcılık kapasitesi ve diğer insanların konumlarına karşı daha fazla empati yaşayabilirsiniz.

Bu nedenle, esnek düşüncenin, ikili düşünmeyi tercih ettiğimizde bulması daha zor olan bir dizi avantaj sunduğunu görüyoruz.

İkili düşünme örnekleri

İkili düşünmenin sonuçlarının kapsamlı bir incelemesini yaptıktan sonra, bu bilgiyi oluşturabilmek için yalnızca bazı basit örnekler üzerinde düşünmek gerekli olacaktır.

1. Siyah veya beyaz

İkili düşüncenin ya hep ya hiç farklılaşmasını ima ettiğini daha önce görmüştük. Örneğin, bir kişi, tek seferde saatlerce sürecek karmaşık bir görevi yerine getirmeyi düşünebilir ve sonuçta ortaya çıkan yorgunluk, bunun tersi seçeneğe kıyasla, yani hiçbir şey yapmamak anlamına gelir.

Gördüğümüz gibi, Tüm ara alternatifleri göz ardı ediyor olurdumBu, söz konusu görevi farklı günlere dağıtmayı, böylece çaba çok yoğun olmamasını, hatta eğer mümkünse, iş yükünü birkaç kişiye dağıtmak için başka bir kişiden yardım istemeyi içerir.

2. Ya benimle ya da bana karşı

Pek çok durumda, ikili düşünce, öznenin diğerinin onunla yüzde yüz aynı fikirde olduğunu ya da radikal bir şekilde ona karşı olduğunu düşündüğü kişisel bir mesele olarak ortaya çıkar. Muhakemenizin bazı kısımlarını paylaşabileceğinizi pek fark etmeyeceksiniz, ancak hepsini değil.

Ya benimle olursun ya da bana karşısın, pozisyonları radikalleştiren ve aynı düşünce çizgisinde olmayan birinin fiilen düşman olduğunu düşünen zorlamaya yaklaşan bir akıl yürütme olarak da düşünülebilir. Gördüğümüz gibi, bunlar çok katı yaklaşımlardır, tipik otoriter zihniyetlerdir.

3. Mükemmellik veya felaket

Eşit olarak, ikili düşünme, onu kullanan kişinin yalnızca iki seçeneği algılamasına neden olan bir çarpıklığa düşmesine neden olabilir.: ya mutlak mükemmellik ya da bir felaket. Açıkçası, hayatta aldığımız kararlar her zaman mükemmel değildir, ancak bu, ondan çok uzakta, bir felaket yarattıkları anlamına gelmez.

Bununla birlikte, ikili şartlarda hareket eden biri için, tam mükemmelliğe ulaşma başarısızlığı yalnızca yankılanan bir başarısızlık olarak kabul edilebilir. Bu, sürekli bir hayal kırıklığı halinde yaşamanın ve ruh halimizdeki sonuçlara katlanmanın mükemmel bir yoludur.

Daha önce gördüğümüz gibi, bu soruna düşmemek için en iyi panzehir, esnek düşünerek çalışmaktan ve böylece hayatın bize sunduğu tüm alternatifleri düşünmekten başka bir şey değildir.

Bibliyografik referanslar:

• Egan, SJ, Piek, JP, Dyck, MJ, Rees, CS (2007). Mükemmeliyetçilikte ikili düşünce ve katılığın rolü. Davranış araştırması ve tedavisi. Elsevier.
• Oshio, A. (2009). İkili düşünme envanterinin geliştirilmesi ve doğrulanması. Social Behavior and Personality: uluslararası bir dergi.
• Oshio, A. (2012). Ya hep ya hiç düşüncesi karanlığa dönüşür: İkili düşünme ve kişilik bozuklukları arasındaki ilişkiler. Japon Psikolojik Araştırması. Wiley Çevrimiçi Kitaplığı.