Sağlık

Mutlu insanların 6 yaşam tarzı

Yaşam tarzımızın temel ruh halimizle çok ilgisi var. Alışkanlıklarımızın her birinin fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde yansımaları vardır. Bu nedenle, üzerinde çalışmak, bazılarını geliştirmek, bazılarını dahil etmek ve hatta iyi olmayanları bir kenara bırakmak önemlidir.

Bu yazıda mutluluğumuza ve kişisel gelişimimize katkıda bulunabilecek altı yaşam tarzını öğreneceğiz.

1. Maneviyat

Manevi bir yaşam tarzıdır iç huzuru ve varlığın aşkın boyutlarıyla bağlantı arayışına odaklandı.. Bu anlamda maneviyatımızı güçlendirmek farklı yollar izlenerek sağlanabilir.

Örneğin, kabul, minnet ve şefkat gibi Budist ilkeleri hayatımıza dahil etmek kendimizi daha iyi tanımanın, dünyaya dair anlayışımızı genişletmenin ve kendimizi burada ve şimdi hakkında daha fazla bilinçlendirmenin bir yolu olabilir.

Aynı satırda, Meditasyon veya farkındalık gibi uygulamaları benimsemek, refahımız üzerinde önemli etkilere sahiptir. Duyguları daha iyi yönetmemize yardımcı olur, bize zorluklarla yüzleşmemiz için araçlar sağlar ve üzerinde çalışabileceğimiz yönlerimizi belirlememize yardımcı olabilir.

Son olarak, yoga gibi aktiviteler, vücudumuzun esenliği üzerinde çalışırken aynı anda maneviyatımızla bağlantı kurmamıza izin verebilir.

kadın meditasyon

2. Bilinçli beslenme

Sağlıklı bir diyet yemek, bize sağlık ve esenlik sağlayan yaşam tarzlarından biri olabilir.

Diyet kelimesinin anlamlarından biri, bir canlının alışkanlıkla tükettiği besinler ve besinler bütününe atıfta bulunur, yani sağlıklı beslenmekten bahsettiğimizde belli bir süre için kısıtlayıcı rejimlerden bahsetmiyoruz.

A) Evet, Diyeti her zamanki yeme şeklimiz olarak düşünmemiz tavsiye edilir., vücudumuza kötü davranmanın, bizi aç kalmaya zorlamanın bir yolu olarak değil. Bu fikri aklımızda tutarak, günlük aktivitemiz için ihtiyaç duyduğumuz besin miktarını sağlayan tüm yiyecekleri buna dahil edebiliriz.

Örneğin, Akdeniz diyetinin özellikle sağlıklı olduğu bulunmuştur.Balık, meyve, sebze ve zeytinyağı gibi besinler açısından zengin olduğu için vücudumuz için tüm önemli besin kaynaklarıdır. Bu diyet biçimini benimsemek, kardiyovasküler hastalık riskini önleyebilir ve genel olarak sağlığımızı iyileştirebilir.

Aynı şekilde en iyi bilinen şekliyle vejeteryanlık yani ovo-lakto-vejetaryenlik yani yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı ürünlerin hiçbir et türü tüketilmese de tüketilmesini içeren ovo-lakto-vejetaryenlik de bilinçli beslenmeye bir alternatiftir. , bunun birçok faydasını biliyoruz.

3. Aktif

Aktif hayat tarzı vücudu hareket ettirmeye verdiğimiz önemle ilgilidir.. Karşılaştığımız taleplerin çoğu zihinsel olduğu için, hareketsiz olmaktan kaçınmanın çok zor olabileceği bir dünyada yaşıyoruz.

Bununla birlikte, avantajlarına ek olarak, düzenli olarak spor yapmak veya rutinimize geçmemiz gereken aktiviteleri dahil etmek, refahımızı artıran, bize daha fazla enerji veren ve aynı zamanda orijinal önerme yeteneğimizi artıran bir yaşam tarzının temeli olabilir. ve başarılı çözümler.

4. Meraklı ve maceracı

yaşam tarzlarından biri Yeni şeyler bilme ve yeni bilgiler edinme arzumuzu canlı tutan faaliyetler arayışını ifade eder. Kitap okumak, film izlemek gibi etkinlikler, kitaplarda ve filmlerde anlatılan hikayeler aracılığıyla farklı deneyimlere erişmemizi sağlar.

Elbette geziler, bakış açımızı zenginleştirmek ve konfor alanımızdan çıkmak için her zaman iyi bir seçenek. Aynı şekilde, ikinci bir dil öğrenmek, bazı yeteneklerimizi geliştirmek veya yeni bir beceri edinmek için derslere kaydolmak da büyümemizi sağlayacak zorluklardır.

5. Duygusallıkla bağlantılı

Tabii ki, sosyal bağlar kurmak, refahımızın peşinde koşmak için önemlidir. Duygusallıkla bağlantılı bir yaşam tarzı, duygularımıza, sevdiklerimizle kurduğumuz bağlara ve bu bağları sevgi ve özenle koruma ve besleme ihtiyacına önemli bir yer vermeyi başardığımız bir yaşam tarzıdır.

Partnerimizi, ailemizi ve arkadaşlarımızı ertelediğimiz işin taleplerinin ortasında, ancak sevdiğimiz insanlara zaman ayırmak, sevgiyi göstermenin çok değerli ve samimi bir yoludur ve ilişkilerimizin canlı kalması için şarttır. ve sağlıklı.

arkadaşlar sarılmak

6. Kendinin farkında

Son olarak, kendini tanıyan yaşam tarzı Kendimizi, kendimizi bilmeye, bizi mutsuz eden şeyin tanımlanmasına ve onun dönüşümünü aramaya yönelttiğimiz dönemdir. Korkularımızla yüzleşmeye ve alışkanlıklarımızı dönüştürmemize engel olan faktörlere karşı savaşmaya bir davettir.

Özbilinçli bir tarzın benimsenmesi, her biri refah ve tatmin dolu bir hayata açılan bir pencere oluşturduğundan, bahsedilen noktaların birçoğunda iş talep etmekle sonuçlanması muhtemeldir.

Mutlu İnsanların 6 Yaşam Tarzı girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu