Sağlık

Mizah duygusu nasıl geliştirilir?

Mizah duygusu çok özeldir. Bir kişiye komik gelen bir başkasına mantıklı gelmeyebilir, hatta zevksiz bile olabilir. Her durumda, bu Hayatı hafife alma ve her durumun komik tarafını bulma yeteneği birçok yönden çok faydalıdır. Bu nedenle, size nasıl bir mizah anlayışı geliştirebileceğinizi göstermek istiyoruz.

Ve bu, gerçekten, bu, üzerinde çalışılabilecek ve geliştirilebilecek bir kalitedir.. Bu eğilimi doğal olarak sunanlar ve benimsemesi zor olan başkaları olduğu doğrudur.

Bu bağlamda, içinde büyüdüğümüz ortam temel bir rol oynar, çünkü aşırı eleştiri, alay veya mükemmeliyetçilik bizi çok ciddi ve alıngan olmaya yöneltmiş olabilir. Bu durumda bile durumu tersine çevirme ve gelişmiş bir mizah anlayışından yararlanma olanağına sahibiz.

Neden bir mizah anlayışı geliştirmelisiniz?

Geleneksel olarak psikoloji, karakterin patolojilerini, eksikliklerini ve sınırlamalarını tanımlamaya ve tedavi etmeye odaklanmıştır. Neyse ki, son zamanlarda pozitif psikoloji bize şunu gösterdi: belirli kişisel güçlerimizi geliştirerek yaşam kalitemizi iyileştirebiliriz. önemli ölçüde. Mizah duygusu, bu akımın ana yazarlarından Martin Seligman’ın en öne çıkanlarından biridir.

Mizah anlayışının tek bir tanımı olmasa da şu şekilde tanımlayabiliriz. Olumlu eğlence, oyunculuk ve hafiflik hallerini deneyimleme eğilimi ve bunları kahkahalarla ifade edin. Gerçekliğe karşı, keyifli, arkadaş canlısı ve eğlenceli tarafın arandığı, görelileştirici ve aktif olarak neşe ve mutluluğu deneyimlemeye çalışan bir tutumdur.

Gelişmiş bir mizah anlayışı zorluklarla daha iyi başa çıkmamıza, daha ödüllendirici ilişkilerden zevk almamıza ve daha fazla yaşam doyumu elde etmemize olanak tanır.. Ancak, ayrıca, sağlık durumu üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Çeşitli araştırmalar, gerginliği ve stresi azaltmaya yardımcı olduğunu ve endorfin salınımını desteklediğini bulmuştur. A) Evet, fiziksel ve zihinsel sağlığı korur, hastalıkları önler ve onlardan kurtulmamıza yardımcı olur.

şaka yapan adam

Mizah duygusu geliştirmenin 6 anahtarı

Mizah duygusu geliştirmek için aşağıdaki yönergeleri kullanabilirsiniz. Dikkat edin, ısrarcı olduğunuzdan emin olun ve bunları düzenli olarak uygulayın. Bu şekilde tekrarlama yoluyla trendinizi değiştirebilirsiniz.

1. Gülmek için nedenler bulun

Mizah duygusu bir tavırdır; ne olduğuyla çok ilgili değil, ona bakmaya karar verme şeklimizle ilgili.

Düşüncelerinize ve endişelerinize dalmak yerine, gülümsemek için nedenler keşfederek şimdiki zamanda yaşamaya başlar. Sokakta yanından geçtiğin güzel bir bebek, parkta koşan bir köpek, el ele yürüyen yaşlı bir çift…

2. Kahkahaları geliştirin

Gülmek en sağlıklı ve en az uygulanan aktivitelerden biridir. Böylece, Kahkahaları aktif olarak teşvik etmenin yollarını bulmak çok faydalıdır..

Televizyonda komedi dizisi arayın, komedi programlarına gidin, gazetelerdeki çizgi romanları okuyun veya sosyal medyadaki komik hesapları takip edin. Her seçenek sizi güldürdüğü sürece geçerlidir. Daha eksiksiz bir deneyim arıyorsanız, kahkaha terapisi atölyesine kayıt olabilirsiniz.

3. Durumların perspektifini alın

O zamanlar son derece küçük düşürücü ve utanç verici olan bir durumun, hatırladığınızda sizi yüksek sesle güldürdüğü hiç oldu mu? Bunun nedeni, şimdi, zamanla, perspektif alma konusunda daha yetenekli olmanız ve buna dahil olduğunuzu hissetmemenizdir.

Başınıza gelen olumsuz olaylardan kendinizi uzak tutmaya çalışırsanız, onları ironik bir parça bile bulabilirsiniz.. Ceketinizi yılın en soğuk gününde yırtmak son derece sinir bozucu olabilir, ancak perspektiften bakıldığında oldukça komik de.

4. Görecelileştirmek

Bazen aklımız bize oyunlar oynar ve bizi gerçekten o kadar da önemli olmayan olayları büyütmeye ve dramatize etmeye yönlendirir.

Bu konuda iyi bir alıştırma göreceleştirmektir, Olanların gelecekteki etkilerini düşünün. On gün, on ay sonra bu durum bir anekdottan başka bir şey olmayacaksa, neden hafife almayasınız?

5. Kendinize gülmeyi öğrenin

Bu, birçok insan için son derece karmaşık bir eylemdir; özellikle ilk yıllarında alaya veya aşağılanmaya maruz kalanlar için. Yine de, kendine gülmeyi öğrenmek özgüveni geliştirir ve eleştiri karşısında bizi güçlü kılar.

Bunu şu anda yapmak sizin için çok zorsa, utanç verici durumları geçmişinizden kurtararak ve şimdi onları yeni bir prizmadan analiz ederek, ne kadar gülünç veya gerçeküstü olduklarını fark ederek başlayabilirsiniz.

gülümseyen kadın

6. Başkalarını güldürün

Son olarak, sosyal ilişkiler bir mizah duygusu geliştirmek için en iyi senaryodur. Şakalar, şakalar ve komik anekdotlar bu beceriyi geliştirmenize yardımcı olabilir. kişilerarası etkileşimlerinizi daha keyifli ve eğlenceli bir deneyim haline getirirken.

Belki ilk başta kendinizi aptal yerine koymaktan korkarsınız ve bazen beklediğiniz geri bildirimi alamayabilirsiniz; Ama bunun cesaretinizi kırmasına izin vermeyin, bunun uzun mesafeli bir yarış olduğunu unutmayın.

Toplamda, Mizah duygusu geliştirmek, fiziksel sağlığınızı, ruh halinizi ve sosyal başarınızı iyileştirmenin basit ve etkili bir yoludur.. Bu nedenle, her gün bu güç üzerinde çalışmaktan çekinmeyin, değişiklikler yakında görünür olacaktır.

Giriş Mizah duygusu nasıl geliştirilir? ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu