Nörobilim

Menopozdan sonra beyin değişiklikleri

Menopoz, yumurtlamanın ve adetin yavaş yavaş ortadan kalktığı hayati bir dönemi ifade eder. Ayrıca, Menopoz bir dizi beyin ve fiziksel değişiklikle ilişkilidir. belirli semptomların ortaya çıkmasına neden olur. Sıcak basması veya ani sıcaklık hissi, artan yağ birikimi, vajinal kuruluk veya uykusuzluk gibi bazıları daha sık görülür. Daha az yaygın olan diğerleri arasında kaygı, ruh hali değişimleri veya idrar kaçırma bulunur.

Bu semptomlar geleneksel olarak yumurtlamanın sona ermesi ile ilişkilendirilmiştir, ancak sinirbilimci Laura Mosconi’nin menopozla ilgili konuşmalarından birine göre, kökenleri gerçekten beyinde ve hormonal değişikliklerde yatmaktadır. Böylece, östrojen ve progesteron seviyelerindeki azalma, beyin yaşlanmasını etkileyerek yukarıda bahsedilen semptomların büyük bir kısmına yol açacaktır.

Menopoz sıcak basması olan kadın
Östrojen seviyeleri düşük olduğunda, nöronlar yavaşlar.

nöroendokrin sistem

Beyin değişiklikleri ve menopoz arasındaki ilişkiyi anlamak için nöroendokrin sistemin işleyişini anlamak gerekir. Bu, hormonların üretilmesinden ve salgılanmasından sorumludur ve İşlevi, belirli hücre ve organların aktivitesini düzenlemektir. yumurtalıklar ve beyin gibi. Bu nedenle, bu sistem üzerinden birbirlerine bağlanırlar ve sürekli iletişim kurarak birbirlerinin sağlığını etkilerler.

Hormonlar sadece üreme ile ilgili değildir. veya metabolizma, aynı zamanda beyin fonksiyonunda. Spesifik olarak, östrojen kilit bir rol oynar. Böylece bir kural yerine getirilmiş olur: Östrojen seviyesi yüksekse, enerji seviyesi de olacaktır. Bunun yerine, bu hormonun seviyeleri düştüğünde, nöronlar aktivitelerini azaltmaya başlar.

Aşağıda göreceğimiz gibi, bu etkiler beynin bazı bölgelerinde daha belirgindir. Bu, menopozda yaygın olan ve geleneksel olarak ve indirgemeci bir şekilde yumurtlamanın kaybolmasıyla ilişkili olan spesifik semptomlara yol açar.

Menopoz ve beyindeki değişiklikler

Menopoz sırasında en fazla değişikliğe uğrayan beyin bölgelerinden biri hipotalamustur. Beynin tabanında bulunan bu yapı, sinir sistemi ve hipofiz bezinin aktivitesini kontrol eder. Ayrıca, libidoyu, ruh halini ve vücut ısısını kontrol eden bir dizi hormon üretir..

Bu nedenle östrojen hipotalamusu doğru şekilde aktive etmediğinde beyin bu fonksiyonları düzenlemekte zorlanacaktır. Bu şekilde sıcak basmaları, cinsel istekte değişiklikler meydana gelebilir ve endişeli semptomlar veya ruh hali değişimleri ortaya çıkabilir.

Öte yandan, menopoz sırasında ve sonrasında östrojendeki azalmadan beyin sapı da etkilenir. Bu beyin bölgesi, diğerlerinin yanı sıra uyku döngülerini de düzenler. Sonuç olarak, östrojenlerin değişmesi uyku düzeninin değişmesine neden olur ve nöbet; Veya menopoz sırasında bazı kadınlarda olduğu gibi uykusuzluğa yol açabilir.

Östrojenler ayrıca beynin duygusal merkezi olan amigdala ve hafızanın çekirdeği olan hipokampus ile de iletişim kurar. Dolayısıyla menopoz bu bölgelerin aktivitesini de azaltır ve ruh hali değişimleri ve hafıza kayıpları ile ilişkili.

Son olarak, bazı araştırmalar, menopozun Alzheimer hastalığının ana risk faktörü olan amiloid plaklarının oluşumuyla bile ilişkili olabileceğini bulmuştur.

Beyin
Menopozdan sonra hipotalamus ve beyin sapı değişikliklere uğrar.

Kendimizi semptomlardan nasıl koruruz?

Bu semptomlar ve nedenleri bilindikten sonra, sormak doğaldır: Onları rahatlatmak için bir şey yapılabilir mi? Beyin bu değişikliklerden nasıl korunabilir?

Hormonal değişiklikler zamanla ve onunla birlikte semptomlarla düzenlense de, menopozdaki bu beyin değişikliklerinin etkisini azaltmak için uygulanabilecek bazı stratejiler vardır.

Şu anda, Semptomları hafifletmek için en yaygın tedavilerden biri hormon tedavisidir.. Bununla birlikte, bazı kadınlar için yan etkiler bildirilmiştir. Ek olarak, bu tür bir tedavi, amiloid plaklarındaki artış gibi bazı değişiklikler için faydalı görünmemektedir.

Bunu göz önünde bulundurarak gözden geçirilmesi ve gerekirse, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Örneğin, kortizol üretimi ve östrojen düzeyine olumsuz etkisi nedeniyle yemek, uyku alışkanlıkları ve stres düzeyleri açısından. Gıda söz konusu olduğunda, menopoz sırasında ve sonrasında hormonal değişiklikler için faydalı olan bazı gıdalar vardır. Bazı örnekler baklagiller, meyveler veya keten veya susam tohumları, bitter çikolata veya genel olarak Akdeniz diyetidir.

Aynı şekilde oluşabilecek bilişsel problemler için de yapılabilir. dikkati veya hafızayı uyaran egzersizler çapraz bulmacalar, dil pratiği veya okuma gibi.

Sonuç olarak, menopoz beyin değişiklikleriyle ilişkilidir, çünkü östrojen seviyeleri azalır ve işleyişte bazı değişiklikler meydana gelir serebral. Bu bilgi, yaşadıkları değişiklikleri daha iyi anlayabilecekleri için bu süreçten geçen kadınlar için değerlidir. Ayrıca, çektikleri semptomları hafifletmek için yönergeler uygulayabilecekler.

Menopozdan sonra Beyin değişir girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu