Sağlık

Kronopati: Zamandan yararlanma takıntısı

Bizi çevreleyen her şeyin bizi baş döndürücü bir yaşam hızına götürdüğü bir dolaysızlık toplumunda yaşıyoruz. Günlerimizin gerçekten verimli geçtiğinden giderek daha fazla endişeleniyoruz., kronopati denilen bir saplantıya dönüşebilen bir şey.

İşin garibi, bugün gevşek bir programımız olduğunu kabul etmek kaşlarını çattı. En normal ve en çok kabul edilen şey “vaktim yok” demek.. Hatta bazıları evde rahatlama ve “hiçbir şey yapmama” niyetlerini bile gizler. Toplumun bizden beklediği maksimum üretkenliktir.

Kronopati nedir?

Birçoğumuzun tırmanmaya zorlandığı bu yaşam treni, kolaylıkla kronopati olarak bilinen duruma yol açabilir. Bu bir Zamanımızı en iyi şekilde değerlendirme takıntısının damgasını vurduğu hastalık. Günlerimizi en verimli hale getirmek için yoğun ve sürekli bir endişe.

Bizden sürekli üretkenlik talep eden neoliberal bir kültürün ötesinde, bu takıntı var durmakta büyük zorluk. Ve sadece yorgunlukta durmakla kalmayın; ayrıca anın, ailenin ve hayatın küçük zevklerinin tadını çıkarmak için. Halk dilinde “çiçekleri koklamak için durmak” olarak bilinen şey.

Psikiyatrist ve kitabın yazarı Marian Rojas Estapé’nin sözleriyle Sana iyi şeyler nasıl yapılır, bu eğilim topluma çok zarar verebilir. “Acele ve ivmenin daha büyük ve daha iyi sonuçlar doğurduğu” şeklindeki yanlış fikirden bahsediyor.

“Biri yorum yaparsa: Vaktim yok, acelem var, çok meşgulüm… Normal ve doğru olarak özümsüyoruz” diye ekliyor. Ayrıca, gevşek bir programımız olduğunu fark ettiğimizde, “kişi şaşırır ve önündeki kişiyi olumsuz olarak yargılar.”

Bir saat tutan el

Zamanın kölesi olmanın sonuçları

Eh, zamanla bu meşguliyet psikolojik açıdan ciddi sonuçlar doğurabilir. Ve en kötüsü, günlük hayatımızı farklı şekillerde etkileyebilir.

  • Açıkça düşünmekte zorlanıyoruz. Açıkça düşünmemizi engelleyen sürekli bir hızlanma ve hiperaktivite durumunda yaşamak. Soğuktan öncelikler belirlemek için gerekli duraklama ve sakinliğe sahip değiliz.
  • Zaman algısı daha hızlı. Zamanın bizi yediği hissine kapılırsak, sonunda bizi yer. Yani, zamandan yararlanmayı ne kadar saplantı haline getirirsek, zamanın parmaklarımızın arasından kayıp gittiği hissi o kadar artar.
  • Duygularımızla temas etmeden. Üretken olmakla meşgul olduğumuzda, vücudumuzun en önemli süreçlerini görmezden gelmek kolaydır. Bu nedenle kronopati, bizi kendi duygularımızdan uzaklaştırabilecek bir problemdir. Kendi duygularımızı dinlemek ve ilgili duygusal olayları belirlemek için zamanımız veya duraklamamız yok.
  • Aşırı gerilim, kaygı ve stres. Bu duygusal durumlar ne kadar fark edilmeden giderse, bedenimiz sessizce de olsa sonuçlarına katlanmaya devam edecektir. Yaşanmayan veya ifade edilmeyen bu duygu dizisi stres, gerilim ve kaygıya dönüşebilir.
  • Anı boşa harcıyoruz. Bütün bunlarla ilgili en üzücü şey, bu hızlanma halinin anın tadını çıkarmamızı engellemesidir. Her gün bizim ve çevremizdekiler için çok değerli olan sayısız anı boşa harcıyoruz. Bağlantıyı kesme, rahatlama veya bizi gerçekten motive eden bir şey yapma fırsatından yararlanmayı zor buluyoruz.

Dijital ortam kronopatiyi etkiler mi?

Bir dolaysızlık toplumunda yaşarken, kronopatinin dijital dünyada uygun bir üreme alanı bulacağı umulmaktadır. Ve Estapé’ye göre, “Bize sürekli (dijital ortamdan) gelenler uyarılardır”. Bir iletişim ortamının, bir sosyal ağın veya cep telefonuna ulaşan basit bir videonun bildirimi olabilir. Dış uyaranların bu bombardımanı bizi sürekli bir uyanıklık durumuna getirir. Psikiyatrist, “Uyarı sistemi devreye giriyor ve sonra rahatlayamıyorum” diye açıklıyor.

Dijital ortamın bize sağladığı birçok olumlu unsur için, onunla sürdürdüğümüz ilişkiyi kontrol etmeliyiz. Sonuçta, sadece kendi sağlığımız için durma yeteneğine sahibiz. Estapé, “Bugün beynimize öğretmemiz gereken şey, hastalanmamak için yavaşlamak ve durmaktır,” diye bitiriyor.

Çok sayıda bildirim içeren mobil

Zamandan yararlanma saplantısını nasıl geride bırakabiliriz?

Verimlilik ve zaman verimliliğinin bir saplantı haline gelebileceği açıktır. Ama nasıl hepimizi umutsuzca sürükleyen bu akımla mücadele etmek mümkün? İşte her gün uygulamaya çalışabileceğiniz birkaç ipucu:

  • Gündeminizi doyurmak yok. Mümkün olduğu kadar, görev programınızı gerektiği kadar sakin bir şekilde tamamlayabilmeniz için azaltmaya çalışın. Bu sayede ne yaptığınızın çok daha fazla farkında olacak ve zaman darlığından bunalmış hissetmeyeceksiniz.

  • Sevdiğiniz bir yükümlülük arayın. Bu bazen yanıltıcı olabilir, ancak sizi memnun eden bir zorunluluk bulabilirseniz, yaşam standardınız tamamen yükselir. Bu, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ve dikkatinizi yaptığınız işte olumluya odaklamanıza olanak sağlayacaktır.

  • Plan yapmadan boş zaman bırakın. Gündemde boşluk bırakılması önemle tavsiye edilir. Tamamen bize ayrılmış, plansız bırakacağımız zamanın bir kısmı.

  • Sonuçtan çok sürecin tadını çıkarın. Sürecin tadını çıkarmazsak, sonuçtan bile zevk alamayabiliriz. Hepimiz bir şeyleri iyi yapmaktan hoşlanırız ve bu bize bir miktar fayda sağlar, ancak bu süreçten zevk almak, yükümlülüklerimizden yalnızca biri olmalıdır.

Yaşam kalitemizi iyileştirmemizi sağlayabilecek basit önlemlerdir.. Onlarla birlikte, zamanın sevmediğimiz bir hızda geçmediğini, günlerin otomatik pilotla, sadece en göze çarpan unsurlara dikkat ederek sürdüğümüz gibi geçmediğini, en ağır görevlerde ise hiçbir şey yapmayacağımızı hissedeceğiz. zihinsel olarak ikinci ele itmenin huzursuzluğunu hissedin.

Kronopati: zamandan yararlanma takıntısı girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu