Sağlık

Kitaplar, en iyi arkadaşlarınız, rehberleriniz ve danışmanlarınız

Kitaplar zaman geçirmek ve hatta hayat geçirmek için iyi bir şirkettir.. Üzücü anlarda, mutlu anlarda ve kaybedilen herhangi bir saatte müttefikimizdirler. Aslında, kitapların sayfalara gömülü yaşayan insanlar olduğu, heyecan verici varlıklar olduğu, bizi heyecan verici maceralara ve göz açıcı içgörülere götürmeyi beklediği sıklıkla söylenir.

Biz onlara ilim hazineleri diyoruz ama onlar aynı zamanda eğlencenin suç ortağı, bilgi rehberimiz ve hatta varoluş problemlerinde en iyi danışmanlardır. Her okumada kim ve daha fazla ve kim daha az büyüdü. Bir romanla güldü, ağladı ve hatta en sevdiği yazar sayesinde hayati kararlar aldı.

Öte yandan psikoloji alanından bildiğimiz bir şey de, okumanın psikolojik sağlığımız için düşündüğümüzden daha önemli olduğudur. Ve bunu hatırlamak belirleyicidir. Çünkü şu anda ve, Ortalama olarak, sosyal medyada bir kitaba dalmaktan daha fazla saat harcıyoruz.. Tamamen çelişkili bir şey, çünkü bu dijital evren ruh halimizi en çok bozan evren…

“Okumak bize bilinmeyen arkadaşlar getirir.”

-Honoré de Belzac-

Beyninde kitap olan kadın
Bir kitap sayesinde kendi anlatılarımızdan çıkmak beynimizde dönüştürücü ve faydalı bir etkiye sahiptir.

Kitaplar zihinsel esenlik için araçlardır

Okumak bizi göçmen yapar, bilinenden, tanıdıktan uzaklaştırır, başka ufuklara taşır. Ve bu mekanizma, o simya sansasyonel. Çünkü kendimizi diğer karakterlere, ortamlara ve zaman içindeki anlara kaptırdıkça, zihinsel anlatılarımız da genişler ve dönüşür.

Öyle ki Toronto Üniversitesi’nde yapılan gibi araştırmalar bize kitapların, özellikle de kurgu okumanın olgunlaşmamıza, duygusal olarak gelişmemize ve hatta kendimizi dönüştürmemize izin verdiğini gösteriyor. Ne de olsa insanlar sadece yaşanan her aşk, hissedilen her hayal kırıklığı ya da fethedilen ya da hüsrana uğrayan her hayal değildir. Ayrıca hepimiz kitap okuyoruz ve bu aynı zamanda şimdi kim olduğumuzu da şekillendirdi.

Öte yandan dergide 2013 yılında yayınlanan bir makale Bilim kitaplarla ilgili büyüleyici bir şeye dikkat çekti. Kendimizi tekrar tekrar okumaya daldırmak empatiyi, sosyal becerileri ve kişilerarası anlayışı geliştirir. Bunlar zihin kuramıyla ilgili süreçlerdir.

Hepimiz kütüphanelere bağımlı ve kitap okuma gecelerini seven biri olsaydık dünya çok daha farklı olurdu…

Kurgu okuduğumuzda, geçici olarak kimliklerimizden çıkıp diğer karakterlere ve bakış açılarına gireriz. Bu empatimizi geliştirir.

Okumak, stresi azaltmak ve farkındalığınızı geliştirmek için gurunuz

Murakami, herkesin okuduğu aynı kitapları okursak, hepimizin aynı şekilde düşüneceğini söyledi. Bu doğru. Erken öğrendiğimiz bir şey varsa, o da herhangi bir zamanda ne okuyacağımızı seçebilmenin bir özgürlük ve esenlik egzersizi olduğudur. Her biri kendi yaşam öyküsünü okuma evreninde, türler ve yazarlar açısından kendi kişisel yolculuğunu oluşturmalıdır.

Bize ne okuyacağımızı dayatmaları iyi değil; Bizi önerebilirler ve tavsiye edebilirler, ancak her biri hangi eşiği geçeceklerini ve hangi hikayeyi kendileri yapacaklarını seçerken seçici olmalıdır. Sadece özgür hissettiğimizde daha mutlu oluyoruz ve, Kitapların bize sunduğu bir şey varsa o da özgürlüklerin en iyisidir. kaçış yolları ve seyahat etmek için paralel dünyalar.

Kitaplar rehberdir, stresimizi ve endişelerimizi gidermek için uzmanlaşmış gurulardır.. Ne de olsa bir roman, deneme, şiir koleksiyonu veya biyografi açtığımızda, tüm dikkatimizi maksimuma çıkararak kendimizi buraya ve şimdiye uyarlıyoruz. Yarattığı katarsis, herhangi bir anksiyolitikten daha iyidir.

Kitaplar kendimizi tanımamızı sağlar

Hayatı boyunca okuyan kişi, birçok kez kendi kendine has özelliklerini yansıtmıştır. Çünkü var olmanın ve var olmanın başka yollarına girdiğimizde kendimizi tüm o karakterlerle karşılaştırırız. Bunu yapmak iyidir. Çünkü kişisel evrenlerimizden bir süreliğine ayrılıp başka kimliklere yolculuk yapmak, sayısız karakter, değer ve bakış açısı çatışması yaşamamızı sağlar.

Başka zihinleri ve varlık yollarını keşfetmek bizi dönüştürür. Her ne kadar bu değişiklik kişi kitabı bitirene kadar gelmiyor. İşte o zaman tarihin bize bıraktığı kalıntının, tüm hissettiklerimizin ve öğrendiklerimizin farkındayız.

Akıl harikadır’da “Beyninize bir kalp koyun” ile duygu dünyasında çok daha iyi olmanızı öneriyoruz.

Büyümek, öğrenmek ve iyileşmek için diğer öneriler

İçinde akıl harika İyileşme, zihinsel esenlik ve öğrenme yolculuğunuzda iki kitapla rehberiniz olmayı öneriyoruz. Kesin yardım niyetiyle yapılan çalışmalardır.

Bunlar, bilimsel bir bakış açısıyla hazırlanmış ve birçok pratik alıştırma içeren, farklı ama birbirini tamamlayıcı konularda iki kılavuzdur. Bunlar aşağıdaki gibidir:

Beynine bir kalp koy, duygular dünyasına bir yolculuk

amacı beynine bir kalp koy sizi duygular evreninde iyi bir uzman ve yönetici olarak yetiştirmektir. Bu kitapta şunları öğreneceksiniz:

  • Duyguların ve hislerin ne olduğunu anlayın.
  • Kaygı, öfke, üzüntü, korku, hayal kırıklığı, utanç gibi boyutları daha iyi anlayın ve yönetin…
  • Duygularınızın vücudunuzu nasıl etkilediğini anlayın.
  • İlişkilerinizi geliştirmek için duyguları lehinize kullanın.

Her şey yoluna girecek, içindeki güçlü yönler

her şey düzelecek daha iyi yaşamak için psikolojik güçlerinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir kitap, zorluklarla yüzleşmek ve psikolojik esenlik kazanmak.

Psikolojik, insancıl ve bilimsel bir bakış açısıyla bu el kitabı, daha dolu bir varoluşun nasıl yaşanacağını öğrenmek için bir fırsat, bir dizi temel alıştırma ve strateji sayesinde:

  • Stres ve kaygı gibi durumları yönetin.
  • Korkularınızı tanımlayın.
  • Cesaretini göster.
  • Öz şefkati teşvik edin
  • Dayanıklılığınızı geliştirin.
  • Benlik saygınızı güçlendirin.
  • İlişkilerinizi geliştirin.

Sonuç olarak, giderek belirsizleşen bir dünyada insanlar olarak gelişme, mutluluk ve ölçülülük içinde ilerleme yeteneğimizden daha belirleyici olan çok az boyut vardır. Kitaplar her zaman en iyi müttefikimizdir ve öyle kalacaktır.

Kitaplar, en iyi arkadaşlarınız, rehberleriniz ve danışmanlarınız girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu