Sağlık

Kırılganlığa övgü, karmaşık zamanlarda büyük bir değer

Kırılganlık, gerçekliğimizin her alanında ve gözümüzü nereye dikersek bakalım orada mevcuttur. En güçlü kayalar bile kırılır. En güçlü metaller çatlayabilir ve en parlak yıldızlar çökerek yavaş yavaş evrende kaybolur. Hiçbir şey sonsuza kadar sürmez ve çok az şey yok edilemez bir sağlamlık gösterir.

Ancak insanoğlu her zaman anlatılmaz bir şekilde yenilmez olmak için çabalar.. Hayat bazen kağıttan bir ev gibidir, göz açıp kapayıncaya kadar önümüzde çökebilir. Ama yine de “güçlü olmak” için çalışıyoruz. Sanki güç tüm sorunların çözümü ve tüm iç yaraların merhemiymiş, kimsenin görmediği ama gizlice taşıdığımız bir merhemmiş gibi.

Şimdi, art arda krizler tarafından vurulduğumuzda, her zamankinden daha çıplak hissediyoruz. Bu rastgele olaylar, kanıksadığımız birden fazla gerçekliği zihnimizden uzaklaştırdı. Birçoğu sevdiklerini kaybetti, diğerleri iş istikrarlarının tehlikede olduğunu görüyor ve bazıları derin bir varoluşsal krizle mücadele ediyor.

Neden söylemiyorsun? Her zamankinden daha kırılgan hissediyoruz. Ancak, bu durum zayıflık veya yanılabilirlik ile eş anlamlı değildir. Kırılgan, büyük bir iç güzellik içerir. Onu analiz ediyoruz.

Her zamankinden daha fazla korktuğumuz zamanlar oluyor ve bu da kendimizi kırılgan ve savunmasız görmemize neden oluyor.

kırılganlık hakkında düşünen çift
Kırılganlığımızı kucaklamak, insanın bir alanını daha kabul etmektir; kırıklarını, korkularını ve kırılganlıklarını kabul eden.

Kırılganlık, kendimizin başka bir parçası

Kafamız meşgul, çamurlu bir rahatsızlığa yakalandık. Çevremizde birçok değişiklik görüyoruz. Pandemi zaten yeterince korkutucu değilmiş gibi, büyük resim kara bulutları toplamaya devam ediyor. Savaş çatışmaları, fiyatlardaki genel artış, ekonomik durgunluk tehdidi, iklim değişikliği…

Buna her birinin kendi mahremiyetinde ve kendi hayatlarının özel labirentlerinde sürüklediklerini de eklemeliyiz. Kırılganlığın içimizde her zamankinden daha fazla olduğu açıktır. Ve bundan hoşlanmıyoruz. İnsan bu algıyı bir tehdit, korkmuş, savunmasız ve kırılgan hissetme algısı olarak işler.

Beynimizin menkul kıymetlere dayalı olması gerekiyor. Bugün bizi sevdiğini söyleyen insanların bunu her zaman yapacağını bilerek istikrarı sever. Ayrıca, bugün bize maaş veren işin süresiz olarak bunu yapacağını da. Bilmeliyiz ki bize rızık ve barınak sağlayan dünya, toplum ve gezegen bugün, yarın ve öbür gün güvenli olmaya devam edecektir.

Ancak, çok iyi bildiğimiz gibi, hayat bazen düzensiz ve kaprislidir. Her şey bir andan diğerine değişebilir…

Güvenlik açıklarımızı kabul etme ihtiyacı

Kırılganlığı kabul etmek, insanın temel bir alanını bütünleştirmektir. “Dikkatli taşıyın, kırılgan malzeme” uyarısında bulunan ambalajlarla dünyaya kimse gelmese de hepimiz aynı elementten yapılmışız. Biz et, kemik ve duygularız. Korku, huzursuzluk, endişe ve üzüntü hissetmek psikobiyolojik repertuarımızın bir parçasıdır.

Bu içsel gerçeklikleri kabul edin ve psikolojik sağlığımızdaki ortalama kırılganlığımıza da yer ve varlık verin. Örneğin, Brené Brown’un bize söylediklerini kayda değer. Savunmasızlığımızı varsaymak, zor zamanlarda güven kazanmamızı sağlar.

Bu zorlu duygusal durumların farkına varmak, onları engellemeden bize fayda sağlar ve rahatlama sağlar. Ayrıca, birbirimize karşı savunmasız olmamıza izin vermek kadar önemli bir şey yoktur. Önümüzde sahip olduğumuz kişiye karşı derin bir duygusal açılım şeklidir. bize destek vermek, birbirimizle empati kurmak için gerekli.

Kırılganlık, zor günlerde ilerlemek için belirleyici bir özellik

Kırılganlık konusuna dalmış bir alan varsa o da şiirdir.. Yaralarımızı, zaaflarımızı, ıstıraplarımızı, korkularımızı ve pişmanlıklarımızı ortaya koyan pek çok isim, metin ve cilalı metaforlar var. Bu şiir koleksiyonları, bu kadar samimi, örtülü ve insanoğlunun yanlış anlaşıldığı topraklara bakmak için dışarı bakan pencerelerdir.

Bu edebi vizyon, taklit etmeyi sevdiğimiz mutlak güç idealinden çok uzak. Norveç Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma da aynı şeyi vurgulamaktadır. Psikoloji ayrıca, her birimizin doğasında var olan kırılganlığı ortaya çıkarmanın ne gibi yararlar sağlayabileceğini insanlara göstermek için şiire de yaklaşabilir.

Duyarlılıklarımızla bağlantı kurmak, gereksiz direnci düşürmemizi sağlar. Sadece iyileştirme gücünü engelleyenler, bazen başkalarının iyi olduğumuzu görmelerini sağlamak için saklandığımız, öyle olmadığı halde iyi olduğumuzu gösterenler. İnsanın kırılganlığını, kalbindeki çatlağı ortaya koymasında yanlış bir şey yok. hayal kırıklığının ardından gelen morluk, korkunun titremesi…

Ancak kendimizi olduğumuz gibi gördüğümüzde, güveni ve zorluklarla yüzleşmek için yeterli cesareti yeniden kazanmak için hangi alanlara katılmamız gerektiğini biliriz.

Kırılganlığı simgeleyen yürüyen ayaklar
Hepimizin kalbinde çatlaklar, nasıl bir araya getireceğimizi bilmediğimiz kırık parçalar var… Kırılganlıkta güzellik var.

Hepimizin içinde bir çatlak var ve ışığın geldiği yer orası

İnsan zaafında yadsınamaz bir güzellik vardır. Çünkü hepimiz bunu bir noktada deneyimlemişizdir. Her birimiz içimizde tam olarak üstesinden gelemediğimiz duygusal yırtılmalar ve kırık deneyimler taşırız. Fakat, Leonard Cohen’in olağanüstü bir şekilde dediği gibi, her şeyde bir çatlak vardır ve ışık da buradan girer.

Biz kusurlu varlıklarız, her gün binlerce zorlukla uğraşıyoruz. Ancak, varlığımızın aşınmış her bir parçasına rağmen, ilerlemeye devam edecek gücü buluyoruz. İyileşir ve yükseliriz, direnç kazanırız, korku ve belirsizliklere rağmen dünyalarımızı öğrenir ve yeniden kurarız.. Kırılganız ama cesuruz, sınırlıyız ama her zaman bir iz bırakıyoruz.

Kırılganlığa övgü olarak, karmaşık zamanlarda büyük bir değer ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu