Sağlık

Kendimi sıkışmış hissediyorum: nasıl devam edebilirim?

Sıkıntılar, sorunlar ve zorluklar günlük unsurlardır; Ancak, bazen hiçbir şey ters gitmese de hiçbir şey yolunda gitmez. İllüzyon ve motivasyon ortadan kalkarken, hiçbir projeyi sonuçlandıramadığımız için zamanın biraz donmuş gibi göründüğü bu mevsimlerdir. Bu nedenle “Kendimi sıkışmış hissediyorum” diye düşünüyorsanız işinize yarayabilecek bazı fikirler sunuyoruz.

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki bu çok yaygın bir duygudur ve hepimizin bir noktada paylaştığımızdır. Kendini gerçekleştirme insan ihtiyaçlarının bir parçasıdırbüyümemiz, gelişmemiz ve genişlememiz gerekiyor ve bunu başaramamak büyük hayal kırıklıklarına ve rahatsızlığa yol açabilir.

Ayrıca, baskılar sadece içsel değildir. Çevre genellikle bizi hareket etmeye teşvik eder ve bize hala başarmamız gereken şeyleri hatırlatır. Asla yeterli değildir: Evlenenler çocuk sahibi olmaya, zaten baba olanlar ise iki çocuk sahibi olmaya zorlanırlar. İşsizseniz, bir işiniz olmadığı için ve zaten bir işiniz varsa, terfi alamadığınız için azarlanacaksınız. Bu gerçekle yüzleşince durup biraz düşünmekte fayda var.

Sıkışmış hissedersem ne yapabilirim?

Şu anda bu tatsız durumu yaşıyorsanız, aşağıdaki yönergeleri dikkate almanızı öneririz.

kadın düşünme
Durgunluk hissi göz önüne alındığında, hedeflerimizin ve hayati değerlerimizin neler olduğunu gözden geçirmeniz tavsiye edilir.

1. Başarılarınızı doğrulayın

Sıkışmış hissettiğimde bunun nedeni, sonraki adımlarıma odaklanmış olmamdır, ama Gittiğim yolu gözden kaybettim. Bu nedenle, bu zamanda, elde ettiğimiz her şeyi, halihazırda ulaştığımız hedefleri özetlemek ve hatırlamak ve bulunduğumuz yere ulaşmak için yaptığımız işe değer vermek her zamankinden daha önemlidir.

Kaybettiğimiz karşılaştırmalar yapmak gibi kötü bir alışkanlığımız var ama niteliklerimizi, cesaretimizi ve başarılarımızı öne çıkaranları görmezden geliyoruz. kesinlikle birçok yönden zaten aradığımız türden bir insanızbiz zaten yıllar önce hayalini kurduğumuz geliştirilmiş versiyonuz.

Bu yüzden bir dakikanızı ayırın Sahip olduğunuz erdemlerin, üstesinden geldiğiniz zorlukların bir listesini yapın. ve hayatınızın gözle görülür bir değişikliğin olduğu alanlar. Sonunda, kendin kavramın yükselmiş olacak.

2. Bu hayati anı kabul edin

Doğal eğilimimiz evrim ve kişisel gelişim olsa da kendimizi sürekli hareket halinde tutamayız. Düşünmenin, özetlemenin aşamaları vardır.fikirlerin örgütlenmesi ve yerleşme ve değişim aşamaları kadar gereklidir.

Bu nedenle, akıntıya karşı yüzmeyi ve direnmeyi bırakın ve içinden geçmekte olduğunuz hayati anı ve size sunulan gerçeği kabul edin. Yargılamadan ve reddetmeden yaşa, bir sonraki bölüme geçmek için acele etmeyinçünkü daha sonra biçmemizi sağlayan ekim anlarıdır.

3. Hedeflerinizi tanımlayın

Kabul etmek gereklidir, ancak istifa etmekten farklıdır. Bu anı bir yenilgi ve blok olarak algılamayı bırakın ve bir başlangıç ​​noktası olarak ona odaklanın. Mevcut sükunet (sizi çok rahatsız eden), değişiklik yapmak istediğiniz alanları algılamanıza izin veren şeydir.

Unutmayalım ki eğer kendimi sıkışmış hissediyorsam bunun nedeni hayatımın durakladığını, ancak beni tatmin etmeyen bir noktada durduğunu algılamamdandır. Aksi takdirde, beni çevreleyen şeylerden minnetle zevk alıyor olurdum ve ilerlemeye ihtiyaç duymazdım.

Şimdi ilerlemek için hedeflerinizi tanımlamanız önemlidir Üç soruya dayanarak: Ne istiyorum? Bu hedef şu anki durumumdan ne kadar uzakta? Ona yaklaşmak için hangi adımları atabilirim?

Bu görevi basitleştirmek için, hayat çarkını kullanabilirsin. Bu, ilerlemek için hangi alanların iyi çalıştığını ve hangilerine dikkatimizi odaklamamız gerektiğini belirlemek için çok kullanışlı bir araçtır.

4. Sizi sınırlayan korkuları belirleyin

Bu son adım, kendinizi içinde bulduğunuz bloktan çıkmak istiyorsanız çok önemlidir. Ve net olan bir şey var: Mevcut durumunuzdan memnun değilseniz ve ne istediğinizi biliyorsanız, ancak ona doğru ilerlemiyorsanız, sizi sınırlayan korkular vardır.

Bunlar çok çeşitli nitelikte olabilir: başarısızlık korkusu, çevre tarafından alay edilme veya reddedilme korkusu, para kaybetme korkusu, onu başaracak kadar iyi olamama korkusu… Birçok durumda büyük bir haksızlık bulunur (Hedeflerim için gitmiyorum çünkü bilinçsiz bir düzeyde daha iyi bir yaşamı hak etmediğimi hissediyorum) veya bir dizi sınırlayıcı inanç (“uyum sağlamanız gerekiyor”, “hayat fedakarlıktır”, “yapabilirsiniz” her şeye sahip değilim”).

Mümkün bu korkuları ve düşünceleri tanımlayın ve üzerlerinde çalışın bireysel düzeyde; ancak yeterli profesyonel destekle yol çok daha kolay ve daha ödüllendirici olacaktır.

kadın düşünme
Çoğu zaman, hayatlarımızı sınırlayan ve engel teşkil eden birçok korku ve endişe vardır.

Sıkışmış hissediyorum, ama ilerliyorum

Sonuç olarak, sıkışmış hissetmek, gerçekten öyle olduğunuz anlamına gelmez. Muhtemelen sadece bir geçiş aşamasıİlerlemenizde sahip olduğu değeri net bir şekilde algılayarak birkaç yıl içinde bakacağınız . Ancak, o zaman gelene kadar, bundan yararlanmaya çalışın.

Fikirlerinizi netleştirin, önceliklerinizi yeniden düzenleyin, gittiğiniz yol için kendinize hak ettiğiniz değeri ve krediyi verin ve ilerlemeye devam edeceğinizden emin olun. Her şeyden önce, ilk adımı at. Bu en pahalı olanıdır, çünkü korkuların ve engellerin üstesinden gelmeyi içerir, ancak cesaret, ilerlemenin tek sırrıdır.

Sıkışmış hissettiğim giriş: nasıl ilerleyeceğim? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu