Sağlık

Kasıtlı yaşam: inançlarıma ve değerlerime göre nasıl yaşanır?

Otomatik pilotta hareket ediyor ve tepki veriyor gibi hissediyor musunuz? Gerçekten istediğiniz hiçbir şey olmadan günlerin birer birer geçip gittiği hissine kapılıyor musunuz? Belki bir değişikliğe ihtiyacın var. Daha bilinçli bir yaşam sürmenin zamanı gelmiş olabilir; gerçek arzularınız ve değerlerinizle uyumlu biri.

Yazar ve filozof Henry David Thoreau, insanların bu dünyaya her şeyi yapmak için değil, somut bir şeyler yapmak için geldiğini söyledi. Ancak çoğumuz hayatın labirentinde kayboluyoruz. Her zaman elimizden geleni, bize söyleneni ve bizden bekleneni yaparız, nadiren gerçekten ne istediğimize odaklanırız.

Kasıtlı bir yaşam, ne istediğimiz konusunda net olduğumuz ve bu amaca yönelik düşünce, davranış ve duyguları yönlendirdiğimiz bir yaşamdır. Bu duygu, amaçlarımızla uyum içinde olmak bize hoş bir kontrol duygusu verir. Kendimizi eylemlerimizin sahibi olarak algılarız ve bu, stres, endişe ve hatta cesaret kırılması için daha az yer bırakır.

Bu zihinsel yeterlilik üzerinde çalışmaya değerer ya da geç bizi durmaya ve bizim için önemli olan şeyleri düşünmeye zorlayan bu psikolojik eğilimde. Bunları netleştirdikten sonra, üzerinde çalışma zamanı.

“Ormana gittim çünkü yalnız yaşamak istedim, bilinçli olarak, varoluşun temel gerçekleriyle yüzleşmek istedim. Hayat olmayanı yaşamak istemiyordum. Derinden hissetmek ve hayatın tüm iliğini çıkarmak, otantik olmayan her şey olmadan yapabileceğim kadar yoğun ve sade bir şekilde yaşamak istedim.

-Walden, Henry David Thoreau-

Kollarını kaldırmış kadın kasıtlı hayatın tadını çıkarıyor.
Amaçlı yaşam, yüzeysel olanı esastan ayırt etmemizi sağlar.

Kasıtlı yaşam, esenliğe ulaşmanın yolu

Kasıtlı yaşam kavramının ilk başta biraz dağınık görünmesi mümkündür. Şüphesiz romantik filozofların klasik fikri, şüpheli mutluluk vaatleriyle belirsiz bir entelekya gibi görünüyor. Ancak, Kasıtlı bir varoluşa öncülük etme kararını veren, amaçlarına göre çalışır, yaşar ve hisseder.ve bu, memnuniyetin, esenliğin anahtarından biraz daha fazlasıdır.

Erasmus Üniversitesi’nden yapılan araştırma çok somut bir şeye işaret ediyor. Hayatta bir amaca sahip olmak en temel ve gerekli insan ihtiyaçlarından biridir.. Özgürce seçilmiş ve motive edici bu hedeflerin yaşamsal ufkumuzdaki işaretler olduğunu söyleyebiliriz.

Kasıtlı bir yaşam, bizi anlam veren şeye daha da yakınlaştırmak için her davranışı yönlendiren ve teşvik eden zihinsel bir yaklaşımdır. ancakbu güçlü içsel anlatıya uyum sağlamanın yolu kolay değil. Birçok fikri yeniden formüle etmek, eski düşünce kalıplarını etkisiz hale getirmek ve bazı olumsuz inançları dezenfekte etmek gerekiyor.

Bu zenginleştirici değişikliğe nasıl başlayacağımızı keşfedelim.

Sizin için neyin önemli olduğunu bilmek için gerçekliğinizi yeniden değerlendirin

Yukarıda alıntılanan ve Dr. Michaéla C. Schippers tarafından yönetilen araştırma çalışması, belirleyici bir yönü ortaya koymaktadır. Çoğu zaman insanlar “mükemmel” bir şeye sahip olma ihtiyacında baskı hissederler. Yetkin olduğumuzu ve birden fazla hedefe ulaşabileceğimizi dünyaya göstermek istiyoruz.

Ancak, görünen mükemmel varoluş, gerçekten istediğimizden çok uzaktır. Böylece, veyaHenry David Thoreau’dan etkilenen bir yön Walden yüzeysel olanı özden ayırt etmeyi bilmenin önemindeydi. Bizim için neyin önemli olduğunu açıklığa kavuşturmalıyız – dünyanın geri kalanı için değil.

Bunlar bazı adımlar olacaktır:

  • Kendinize karşı açık ve dürüst olun: İstediğiniz hayatı yaşıyor musunuz? 3 yıl sonra kendini nasıl görmek istersin? Şu anda yaptığınız şeyin, olmak istediğiniz kişi olmanıza izin vereceğine inanıyor musunuz? Üzerinde düşün.
  • Amaçlarınızın ne olduğunu netleştirin. Değerlerinize uyuyorlar mı? Sizin mi yoksa başkalarının sizden ne beklediğine göre mi koşullandırılıyorlar?
  • “Zihinsel önbelleğinizde” sakladığınız tüm inançları gözden geçirin. Belki de onları güncelleme zamanı gelmiştir çünkü muhtemelen istediğiniz yere ulaşmanıza izin vermiyorlar.

Kasıtlı bir yaşam, her gün karar vermeyi gerektirir.

Mutlu olmak, kendinizi iyi hissetmek ve bilinçli bir yaşam sürmek için kararlar vermelisiniz.. Bunu yapmazsanız, sizin için karar veren başkaları olacaktır, sizi yönlendiren koşullar ve realitenizi yöneten kaos olacaktır. Neyin kontrolünüz altında olduğunu kontrol edin ve hareket edin, karar verin, yönlendirin, size anlam ve amaç veren şeyle günlük olarak meşgul olun.

Ayrıca bir rota planı tasarlamayı da unutmayın. Her karar bir stratejiye, sizi kendiniz için belirlediğiniz hedeflere götürecek bir dizi düşünceli adıma göre ayarlanmalıdır. Herkes senin ne istediğini, neyi arzuladığını anlamayabilir. Ama başkalarının ne düşündüğü gerçekten önemli değil; amaçlı bir yaşam, kendinize sağlam bir bağlılıktır.

“Hayatınızın en güzel günü, hayatınızın size ait olduğuna karar verdiğiniz gündür. Özür veya mazeret yok. Dayanacak, güvenecek ya da suçlayacak kimse yok. Hediye sizin, bu inanılmaz bir yolculuk ve kalitesinden sadece siz sorumlusunuz. Bu, hayatınızın gerçekten başladığı gün.”

-Bob Moawad-

Kasıtlı bir yaşam, kendimizi ve amaçlarımızı taahhüt etmeyi gerektirir.

Hedeflerinize bağlı kalın, ancak burada ve şimdi nasıl yaşayacağınızı bilin.

Tüm kasıtlı yaşam, kendimiz için sorumluluk almak ve kendimizi iyiliğimize adamak demektir. Amaçlara sahip olmak ve onlar tarafından yönlendirilmek anlamına gelir. Bununla birlikte, daha az belirleyici olmayan başka bir yön daha var. Her şey hayalleri fethetmek için yarına yönelik değildir; aynı zamanda, şimdiki anın değerini bilme sürecinden zevk almaktır.

Bilinçli yaşamak, burada ve şimdi ile bağlantı kurmak, kim olduğumuzun, bizi çevreleyenlerin, geride bırakılanların ve elde edilenlerin tadını çıkarmaktır. Değerlerimize göre var olmak, hiçbir şeyin uyumsuz olmadığı hayati bir puan oluşturur. Hepimizin içinde taşıdığı o harika müziğe göre var olmaya ve var olmaya çalışalım.

Giriş Kasıtlı yaşam: inançlarıma ve değerlerime göre nasıl yaşamalı? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu