Sağlık

İzolasyonu kırmak için 5 anahtar

İzolasyondan çıkmak sağlıklı bir karardır. “Parti hayatı”, “bahçenin neşesi” ya da bunun gibi bir şey olmak zorunda değiliz. Sadece o balondan, ya da çeşitli nedenlerle içine battığımız o kabuktan çıkmak yeterlidir.

bu bağlantılar diğer insanlarla ve dünyayla zenginleştir. Aynı zamanda, bu bağları kesmek genellikle daha fazla psikolojik kırılganlığa yol açarak, kaygı veya depresyon durumlarına düşme riskini artırır. Bu yüzden izolasyondan çıkmak iyi bir karardır.

Pek sosyal olmayan ve olmak istemeyen insanlar olsa da, gerçek şu ki hepimizin bir dereceye kadar başkalarına ihtiyacımız var. İnsanlar doğası gereği sosyaldir ve bir gruba ait olmak, tür olarak evrimimizin anahtarlarından biridir.. Tam bir yalnızlık içinde yaşamak bizim özümüzde yok. İzolasyonu kırmanın beş anahtarının neler olduğunu görelim.

Güvende kalın, akıllı olun, destekleyici olun”.

-Tedros Adhanom Ghebreyesus-

1. Yalnızlıkla ilgili olarak ne istediğinizi belirleyin

Yalnızlığı seven ve onunla rahat olan birçok insan var. Bununla ilgili olarak, yalnızlığın bir şey olduğu gerçeğini gözden kaçırmamak gerekir ve bir diğeri izolasyon. Olağan olan şey, yalnız olmayı seven bir kişinin, her halükarda, dünya ile akışkan bir temas sürdürmesidir. Ayrıca, bu yalnızlık ona herhangi bir acı çekmesine neden olmaz.

Başka bir şey, bir ada yaratmaktır, özellikle bu karar başkalarının önünde korku veya öfkeden doğmuşsa. Bu durumlarda, yalnızlık, başkalarıyla bağlantı kurmak için başarısız bir girişimin üstesinden gelmek için son seçenek olur.

sinirli kadın
Yalnızlığın hayata olumlu unsurlar mı getirdiği yoksa daha doğrusu bir kendini dışlama biçimi mi olduğunu belirtmek önemlidir.

2. Zevklerinizi ve hobilerinizi geri kazanın

Kişi izolasyondan kurtulmak istiyorsa, belirli zevkleri ve hobileri kurtarmak harika bir başlangıç ​​noktası olabilir. Tüm bunlarla çevrimiçi olarak yeniden bağlantı kurmaya başlamak iyi bir fikir olabilir. Bugün aynı ilgi alanlarını paylaşan birçok alan ve insan grubu var. Onlara yaklaşmak, çitleri kırmaya başlamanın iyi bir yoludur.

bu sanal alanlar izolasyonu kırmak için yeterli bir çözüm değiller. İlk adım olarak sorun değil, ancak ideal olarak bu, bir kursa katılmak veya yüz yüze bir gruba katılmak için motivasyon görevi görecektir. Zevkler ve hobiler birçok insanı birleştirir ve çoğu zaman zenginleştirici bağlantılar oluşturur.

3. İzolasyonu kırmanın anahtarı olan yakındaki desteği arayın

Çoğu insanın hayatının bir noktasında yakın olduğu birine sahip olduğu neredeyse kesindir. Bir cok zaman, hayatın ritmi onları ailelerini veya arkadaşlarını geride bırakmaya zorlar, oysa gerçekte bunu yapmak için hiçbir zaman zorlayıcı bir sebep yoktur. Bu insanlara yaklaşmaya ve bu bağlantıları kurtarmaya çalışmak çok muhtemeldir.

Aynı şekilde, çok yüzeysel de olsa, bir tür sık ​​temasta bulunduğunuz birçok insan olması mümkündür. Komşular, aynı ayine katılanlar, sık ziyaret edilen mağazanın satıcısı, kapıcı vb. Bu insanlarla etkileşimi genişletmek, izolasyonu kırmaya yardımcı olur.

4. Kendinizi sosyal etkinliklere katılmaya zorlamak

İzolasyonun bir kısır döngüye dönüşmesi çok sık rastlanan bir durumdur.. Bir kişi ne kadar izole olursa, başkalarıyla bağ kurmak için o kadar az motive olur. Ve ne kadar az kurarsa, o kadar izole olur. Bu nedenle bazen aşırıya kaçmadan şartları biraz zorlamanız gerekir.

Bu konuda esnek ve hoşgörülü olmalısınız.. Bir sosyal toplantıya katılmanın, balonlar yükselip mutlu kıvılcımlar yağdığında sona eren bir hayalin gerçekleşmesi beklenmemelidir. Muhtemelen kolay olmayacak, ancak izolasyon döngüsünü kırmak için çok önemli bir adım.

Bir restoranda yemek yiyen arkadaşlar
Kişi izolasyona alıştığında, diğer insanlarla tanışmak kolay değildir, ancak gereklidir.

5. Atılganlık tekniklerini eğitin

Çoğu zaman diğer insanlarla temasa karşı direnç, konuşmalara daha aktif katılmak için eğitim eksikliği, özgünlüğünü kaybetmeden. Anahtar, atılganlığı geliştirmektir.

İnternette bununla ilgili çok fazla bilgi var, bu yüzden belirtilen bu konuda kendinizi belgelemek, eğitmek ve bu becerileri daha da geliştirmektir.. İzolasyondan çıkmak olası bir iştir ve belki de ilk bakışta göründüğünden daha az zordur. Hayatı zenginleştirdiği ve ruh sağlığını güçlendirdiği için buna değer.

İzolasyondan Kurtulmanın 5 Anahtarı yazısı ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu