Günlük yaşam, dış taleplerle değil, aynı zamanda kendi kendine empoze edilenlerle doldurulur.. Kaç kez düşündüğümüzü sayacak olursak, “meli” gün boyunca, muhtemelen birkaç tane ekleyebiliriz. “Erken kalkmalıyım, spor yapmalıyım, sağlıklı beslenmeliyim, iyi bir işim ve param olmalı”, ve böylece makalenin sonuna kadar devam edebildik.

Genel olarak, kendi güçlerimiz ve kaynaklarımızla gerçekten karşılayabileceğimizi aşan çok sayıda yükümlülük getirdiğinin tam olarak farkında değiliz.

Ağaçkakan içimizdedir ve gagası, üstlenilen yükümlülüklerde ve dolayısıyla gerilimde hızla gerçekleşen katı emirlerdir. Yine de, İç diyaloğumuzda izin verdiğimiz kelimelere daha dikkatli davranmaya karar verirsek ne olur?

kelimelerin gücü

Kelimenin tam anlamıyla konuşursak, kelimeler hayatımızı kurtarabilir. Bağırmak “yardım!”, tehlikeli bir durumda bir yabancının kaynaklarını bizimkine eklemesine neden olabilir. Sırayla, sadece bir “¡dikkat et!“, bir kazayı önleyebiliriz.

Ünlü bir söz olsa da “Kelimeler rüzgar tarafından alınır”, hepsi için işe yaramadığı ve hepsinin uçuşa başlamadan önce etkilerini üretmeyi bırakmadığı daha az doğru değil. Aslında belli bir anda duyduğunuz ve hafızanıza kazınmış bir cümleyi mutlaka hatırlarsınız.

A “Seni artık sevmiyorum” kalplerimizi kırabilir, bir “Burada seninleyim” fırtınanın ortasında bir dağ sığınağı gibi davranarak endişeyi ortadan kaldırabilir veya daha hafif gösterebilir.

temsil eden gücü budur. herhangi bir süreçte en güçlü araç psikoterapötik. Kelime, başkalarıyla iddialı iletişimimizi geliştirerek ve aynı zamanda öz saygımızı güçlendirerek, ruh sağlığında olumlu değişiklikler üretmeye yardımcı olan değerli bir araçtır. Aynı zamanda ifade etmede derin bir özgürlük duygusu sağlayabilir. ifşaatlar samimi.

“Kelimeler doğru kullanılırsa X ışınları gibi olabilir: her şeyin içinden geçerler.”

–Aldous Huxley…

Zorunluluktan arzuya, uzun bir yol

ortaya çıkıyor “yapacağım” ve “Sahibim” Sıklıkla kullandığımız en tehlikeli kelimelerden bazılarıdır, çünkü arkalarında kaçması imkansız görünen aşırı bir talep gizlerler.

Koreli filozof Byung-Chul Han son kitaplarında şöyle açıklıyor: birey bugün kendisini aşırı üretken olmaya zorluyor, daha fazla paraya sahip olmak ve böylece daha mutlu olmak için. Onun yansımasından, anlıyoruz neden tükenmişlik sendromu günümüz toplumunda artık bir yenilik değil?

Zorunlu olarak etiketledikleri görevlerle kendilerini aşırı yükleyen kişiler, Herhangi bir görevin son teslim tarihinden çok önce teslim edilmesi gerektiği ilkesini takip eden, Dayanılması zor bir mükemmeliyetçilik taşırlar.

Çevremizdekiler bunu göremeyebilir veya bu kişisel talebin nereden geldiğini anlamayabilir ve bir gün daha fazla dayanamadıkları için kırılmaları garip değil. Bizim görmediğimiz ve onların işittiği o ses, yıllarca kayaya düşen damlalar gibi hareket ederek, tek bir güçlü darbenin asla açmayacağı bir delik oluşturur.

“Şimdi kişi kendini sömürüyor ve tatmin olduğuna inanıyor”.

-Byung-Chul Han-

Bizim lehimize hareket eden kelimeleri seçin

Gördüğümüz gibi, kelimelerin bizi yok etme veya koruma gücü var. Bizi güçlendirebilir veya sınırlayabilirler. türün cümleleri “meli” istisnaları kabul etmeyen ve kontrolümüz dışındaki değişkenlerle dolu bir ekosisteme pek uymayan zorunluluklardır.

yerine koysak nasıl olur “Mecburum” onun için “İsterim”? Önerdiğim şey, katılıktan esnekliğe geçmenizdir. Vergilendirmeden seçime. Bu fikri birkaç örneğe çevirelim:

• “Sağlıklı beslenmeliyim.” ➜ “Sağlıklı beslenmek istiyorum”.
• “Bana çok para kazandıran bir iş bulmalıyım.” ➜ “Bana çok para kazandıran bir iş bulmak istiyorum”.
• “Bir an önce mezun olmam gerekiyor.” ➜ “Bir an önce mezun olmak istiyorum”.
• “Seyahat etmeliyim.” ➜ “Seyahat etmeyi özlüyorum”.

Söz dağarcığımıza daha açık ve daha az talepkar yapılar eklediğimizde durum değişir. A) Evet, yaşam seyrinde olanlar, kendi kendine verilen cezalara dönüşmeyi bırakır. Bu nedenle, iç sesimize izin vereceğimiz cümlelerin kelimelerini ve tonlarını bilinçli olarak seçmek önemlidir.

“Doğru yapmalıyım” girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.