Sağlık

irade paradoksu

kavramı irade çok tartışmalıhem felsefede hem de sinirbilimde olduğu gibi psikolojide. Pozisyonlar, onu dinden kaynaklanan bir mit olarak görenlerden, bunun geliştirilebilir bir beceri olduğunu ve başarıldığı takdirde herhangi bir amaca ulaşılmasına izin verdiğini düşünenlere kadar uzanmaktadır.

Örneğin, psikanaliz için irade gücü çoğu durumda bilinçsiz arzunun doğrudan sonucudur. Bazı psikoloji akımları, bunun hayal kırıklığına toleransla ilişkili olduğu fikrini öne sürer, ancak aynı zamanda ima ettiği tatmin beklentisine de bağlıdır. Başka bir deyişle: bir şey yeterince çekiciyse, irade onu elde etmeye odaklanır.

bu sinirbilimleri özgür irade ve dolayısıyla irade meselesini sorguladılar. Birisi ne kadar sakin olmaya çalışsa da, vücudunuz stres hormonu olan kortizol ile doluysa yapabileceğiniz çok az şey vardır. Dolayısıyla bu, çabanın kendi başına değil, onu verimli kılan koşullarla ilgilidir.

Ah güzel anlık, usta versiyonu, vahşi bahçe. Evden çıktığınızda köşeyi dönüyorsunuz ve bahçe yolunda sizi fal tanrıçası karşılıyor.”.

-Franz Kafka-

kadın düşünme

İrade paradoksu nedir?

Yılın sonunda, birçok kişi hedefler koyar. Birçoğunun daha sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi veya o kadar iyi olmayan diğerlerinin terk edilmesiyle ilgisi var. Ayrıca iş veya kişisel amaçlarla ilgili belirli hedefler. Mesele şu ki, bunların hiçbirini başaramayan pek çok kişi var.

Diyetler başlatılır, ancak her zaman sürdürülemez. Sigarayı tamamen bırakma kararı ertelenir. Tasarruflar harcanır ve düzenli olarak egzersiz yapmaya devam etmek için arzu yeterli değildir. Birçoğunun gerçeği bu. Bu neden oluyor? Birçoğu bunun irade eksikliğinin bir sonucu olduğunu söylerdi. Ancak, diğerleri bunun böyle olmadığını düşünüyor.

Bu, irade paradoksunun tartışıldığı zamandır. Çoğu durumda, bir kişi bir şeyi başarmaya ne kadar çok odaklanırsa, hatta takıntılı hale gelirse, başarmanın o kadar zor olabileceği gözleminden oluşur. Diğerleri bunu şu şekilde tanımlar: Bir şeyi yapmaya karar vermek, bir şekilde, onu yapma arzusunun azalmaya başlamasına neden olur..

Çok çarpıcı kanıtlar

İrade paradoksu kavramı birdenbire ortaya çıkmadı. varlığını doğrulayan bazı çalışmalar mevcuttur.. Bu araştırmalardan biri Illinois Üniversitesi’nden İbrahim Şenay tarafından yürütüldü ve çok basit bir deneyle ilgisi var.

Gönüllülerden oluşan iki grup oluşturuldu. Her ikisinden de bazı anagramlar yazmaları istendi. Ancak, ilk gruptan ne yapacaklarını düşünmeleri ve testte nasıl performans göstereceklerini görselleştirmeleri istendi. Diğer gruba sadece testin birkaç dakika içinde başlayacağı söylendi.

Bu deneyin sonucu şuydu: ne yapacakları hakkında daha fazla düşünenler, bunu fark etmeyenlere göre çok daha düşük bir performans sergilediler.. Başka bir deyişle, aktiviteye daha fazla bağlılık kazananlar, görevin tesadüf olduğunu düşünenlerden daha kötü sonuçlar verdi.

Aynı araştırmacı Daha sonra bir gruptan tekrar tekrar “Yapacağım” ifadesini yazmalarını istedi. Başka bir gruptan “Yapacak mıyım?” Yazmasını istedi.. Her iki grup da yazma çalışmasından sonra fiziksel egzersizler yapmak zorunda kaldı.

Sonunda, onaylayan grup, soran gruptan daha kötü performans gösterdi. Sonuç, popüler inancın aksine, iradenin teşvik etmekten ziyade engellediğiydi.

* Bu durumda irade, alternatif eksikliği olarak anlaşılır. Kişi bunu yapamayacağını düşünmez.

dağlar arasında yürüyen çocuk

Daha az kuvvet, daha fazla akışkanlık

Tek bir amaca olan bu sabit odaklanma en iyi alternatif olmayabilir. Daha rahat bir tutum, bir hedefe ulaşmanın anahtarı olabilir. Şiddetli bağlılık, kendimiz tarafından birçok kez formüle edilen bir dayatma olarak kabul edilir, ancak günün sonunda zorunlu ve bu nedenle biraz can sıkıcıdır.

Bazı psikologlar şu fikri öne sürdüler: amaç ve hedeflerinizi sorular açısından belirlemeniz daha yararlı olabilir. Bu nedenle, “Daha sağlıklı bir diyet yapacağım” demek yerine, “Daha sağlıklı bir diyet mi yiyeceğim?” diye sormak daha iyi olabilir. ve konuyu boşver.

Belki de iyi niyetle, irade gücünden daha fazlasını elde ederiz.. Belki de görev yerine kendi arzumuzu yerine getirdiğimizde daha verimli oluyoruz. Takıntıyı çıkardığımızda ve her şeyin akmasına izin verdiğimizde işler daha iyi çalışabilir.

İrade Paradoksu girişi ilk olarak Akıl Harikadır’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu