İpucu

Hipokondri: belirtiler ve tedavi

“Başım ağrıyor … Ya bir tümörüm varsa?”, “Kolum beni rahatsız ediyor … Ya kalp krizi geçireceksem?” “… Belki bu veya benzeri başka bir düşünce oluştu. bize hayatımızın zamanlarında. Korku ve endişe fiziksel sağlığımızı korumamıza yardım ettiğinden, vücudumuza bakmamızı ve kendimize bakmamızı sağladığından, bu doğal ve çok insancadır. Diğer bir konu hipokondri, semptomları ve tedavisidir.

Şimdi, bu düşünceler bize tekrar eden bir şekilde eşlik ettiğinde ve günlük yaşamımıza müdahale edecek kadar yoğun bir ıstırap yarattığında. Muhtemelen hipokondriden bahsediyoruz. Bu, şu anda “Hastalık Anksiyete Bozukluğu” olarak bilinir. Mantıksız bir korku duyduğumuzda veya ciddi bir hastalığa yakalanma konusunda aşırı endişemiz olduğunda ortaya çıkar. Bunun dışında, hipokondriye sahip olup olmadığımızı bilmek için bize ipucu verebilecek başka semptomlar olup olmadığını bilmek, herhangi bir tedaviye başlamamız gerekip gerekmediğini bilmemize yardımcı olacaktır:

  • Vücudumuzu ve fiziksel hislerimizi sık sık analiz eder ve kontrol ederiz herhangi bir hastalığın olası semptomlarını tespit etmek için. Örneğin, kansere yakalanma olasılığını gösteren garip bir noktayla karşılaşmamız durumunda cildimize günde birçok kez bakarız.
  • Acı çektiğimizi düşündüğümüz hastalık hakkında birçok bilgi arıyoruz (internet yoluyla, kitaplar … veya çok sayıda güvenilir insana sorarak).
  • Sağlık profesyonellerine sürekli ziyaretler yapıyoruz bizi kontrol etmek ve hastalığımız olmadığından emin olmak için. Ya da tam tersine, tıbbi randevulara gitmeyi reddediyor ve kaçınıyoruz.
  • Hastalığın şiddetlenmesine katkıda bulunabileceğine inandığımız bazı durumlardan da kaçınıyoruz sahip olduğumuzu düşünüyoruz. Örneğin kalp krizine neden olabileceği için egzersiz yapmıyoruz.

Neden bir hastalığa yakalanma konusunda endişelenmeye yardım edemiyorum?

Doktora defalarca gitmiş olmasına rağmen. Ve testlerin sağlıklı ve sağlıklı olduğumuzu doğruladığını, endişelenmeye devam ettiğimizi ve bir hastalığımız olduğunu ve büyük olasılıkla profesyonellerin göremedikleri bir şeyi gözden kaçırdıklarını düşünüyoruz. Bu neden oluyor? Çünkü farkına varmadan çıkmamızın zor olduğu bir daireye giriyoruz …

  • Ciddi bir hastalığa yakalanma endişesi devam ediyor tüm dikkatimizi işaretlere odaklamamıza yol açar. Vücudumuzda bu hastalığa sahip olduğumuzu gösteren hisler. (“Başım dönüyor, ayrıca kolum biraz ağrıyor … Ya kalp krizi geçireceksem?”).
  • Vücudumuza çok odaklan duyguları daha fazla fark etmemizi sağlıyor. Ve hatta vücudumuz stres nedeniyle somatize olmaya başlayabilir ve yeni semptomlar ortaya çıkabilir. (“Oops, ellerim de biraz uyuştu, bu kalp krizi geçirebileceğimin bir işareti”).
  • Yaşadığımız semptomlarla karşılaştık. (Gerçek olduklarını), onları felaket ve gerçekçi olmayan bir şekilde yorumluyoruz, kendimizi çok korktuğumuz ciddi bir hastalığa sahip olduğumuza ikna ediyoruz. (Bu durumda kalp krizi).
  • Daha ne, bilgi arıyoruz. (Hepsinden önemlisi, artık erişimi çok kolay olan internet aracılığıyla) inançlarımızı doğrulamak için. Ve inandığımız şeyi onaylamayan diğer alternatifleri destekleyen tüm verileri reddederiz.
  • Bu şekilde yorumlama ve aralıksız arama Tekrar yaptığımız şey, daha fazla semptom görmemizi güçlendiriyor. Ve kaygımız büyüdükçe bile, onun tipik bedensel semptomlarını, bizi rahatsız eden hastalığın belirtileriyle karıştırabiliriz. (“Oh, şimdi daha çok başım dönüyor, ellerim daha çok uyuyor ve göğsümde çok fazla gerginlik hissediyorum. Bir şeyler yapmam gerek, kalp krizi geçireceğim ve öleceğim “). Yaşıyor olabileceğimiz şey, yukarıdaki hisleri deneyimlemenin yaygın olduğu bir anksiyete krizi olduğunda.

Bu endişe çemberinden nasıl kurtulabiliriz?

Her insanın gerçekliğine uyarlanmış bir psikolojik terapi, bu çemberi kırmamıza yardımcı olabilir. Korkuyu yönetmek ve daha dolu dolu yaşamak için. Terapötik süreç boyunca kendimizi düşüncelerden uzaklaştırmayı öğrenebilir ve daha gerçekçi alternatifler arayabiliriz. Vücudumuzda olanları yorumlayın, kontrol davranışlarından kurtulun ve diğer davranışları geliştirin. Bunlar vücudumuz ve fiziksel sağlığımız üzerinde daha sağlıklı bir kontrol hissetmemizi sağlar.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu