Sağlık

Herkesten hoşlanmıyorum: neden oluyor?

Çoğu insan için sosyal yaşam büyük bir destek ve tatmin kaynağıdır. Birbirleriyle vakit geçirmekten, yeni insanlarla tanışmaktan ve sosyalleşmekten hoşlanırlar. Ancak, isteyenler var Bu olumsuz ve hayal kırıklığı yaratan bir deneyimdir..

“Herkesi sevmiyorum”, “Başkalarıyla iletişim kuramıyorum”, “Onları acımasız, boş ve yüzeysel buluyorum”. Bu ifadelerle özdeşleştiğinizi hissediyor musunuz? Öyleyse buna neyin sebep olabileceğini görelim.

Bu duyguları belirli anlarda (belki de zor bir durumdan geçtikleri için ya da birisiyle bir çatışma yaşadıkları için) besleyenler ile bu duyguları yaşayanlar arasında ayrım yapmak önemlidir. neredeyse tüm yaşamları boyunca bunu hissettiler.

İlk durumda, büyük bir sorun olmayan doğal ve geçici bir tepki olabilir. Ancak ikincisinde kökeni araştırmak ve bir çözüm bulmak gerekir.

Kadın cinsel kimlik hakkında endişeli

Neden herkes beni sevmiyor?

Herkesin sizden hoşlanmadığını düşünüyorsanız, sizde bir sorun olmadığını hatırlamanız gerekir; ne de diğerlerinde mutlaka yanlış bir şey yoktur. Elbette bu durumu tersine çevirmek için bakış açınızda ve davranışlarınızda belirli ayarlamalar yapmanız yeterli.

Bu nedenle, bu şekilde hissetmenize yol açabilecek nedenlerden bazıları şunlardır:

1. Çevre seçimi

Sık sık, Başkalarının bu reddedildiğini hisseden insanlar bir dereceye kadar farklıdır. Belki özel bir duyarlılıkları, içe dönük bir karakterleri veya sıra dışı hobileri veya ilgi alanları vardır. Bu nedenle, toplumun çoğunluğuna uymaları ve değerleriyle özdeşleşmeleri zordur.

Doğayı, okumayı ve dinginliği seviyorsam ve hayatımın yıllarını son derece dışa dönük, parti yapan ve aktif insanlarla uyum sağlamaya çalışarak geçiriyorsam, en normal şey sonunda doymuş, bunalmış ve yıpranmış olmamdır. Ve ayrıca, Sonunda beni anlamayan ve olmama izin vermeyenlere karşı reddediliyorum..

Bu nedenle, çevremize karşı seçici olmayı öğrenmemiz önemlidir. Herkesten hoşlanmıyorsam, belki de “dünyayı değiştirmeliyim”, benimle hiçbir ilgisi olmayanlarla kaynaşmaya çalışmak yerine kabilemi aramalı, benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmalıydım.

Başkaları beni memnun etmek için değişmek zorunda değil, ama ben de özümden vazgeçmek zorunda değilim: anahtar ondadır. Kiminle ilişki kuracağımı nasıl seçeceğimi bilmek. Ek olarak, elbette, herhangi bir tür duygusal manipülasyon veya saldırganlığın mevcut olduğu toksik ortamlardan gecikmeden çıkmak.

2. Katı düşünce, hoşgörüsüzlük ve talep

Bunu kabul etmek bizim için zor olsa da, bazen başkalarıyla ilişki kurma konusunda aşırı katı olduğumuzu kabul etmeliyiz. Farkında olmadan, bizi gerçekliği uygunsuz şekillerde yorumlamaya davet eden bir dizi bilişsel önyargı barındırırız.

Örneğin, insanların nasıl olması gerektiği, ilişkilerin nasıl olması gerektiği konusunda aşırı veya esnek olmayan fikirlere sahip olabiliriz. ve olayların nasıl gelişmesi gerektiği. Bu nedenle, gerçeklik bu katı beklentilere uymadığında, nasıl başa çıkacağımızı bilmediğimiz bir hayal kırıklığı hissederiz.

Bu yönüyle hoşgörü ve zihinsel esneklik üzerine çalışmak çok olumludur. Bu talepleri ele almalı ve ayarlamalıyız, Kontrolün sizde olmasını aramayı bırakın ve durumları ve insanları kabul etmeye başlayın oldukları gibi. Bu, herkesle ilişki kurmamız veya sempati duymamız gerektiği anlamına gelmez, ancak bu öfkeden ve yaydığımız olumsuz yargıdan kurtulmamıza yardımcı olur.

Herkes benden hoşlanmadığında, benim için zor anlayışlı, şefkatli ve empatik olmak, ancak bu çabayı göstermeniz önemlidir. Çok talepkar ve hoşgörüsüz olan insanların (bunu algılamasalar bile) kendilerine karşı böyle olma eğiliminde olduklarını unutmayın, bu nedenle muhtemelen bu demir fikirlerle kendinize de zarar veriyorsunuz.

3. Sosyal kaygı ve reddedilme korkusu

Son olarak, bu duyguyu açıklayan bir arka planda sosyal kaygının olma olasılığını da göz önünde bulundurmaya değer. İlk bakışta, sezgilere aykırı görünüyor: gerçekte, sosyal kaygı, insanların gölgesinde kalan ilişkiler kurma arzusuyla karakterize edilir. başkaları tarafından yargılanma ve reddedilme korkusu. Bununla birlikte, bir savunma mekanizması olarak, kişinin ilk etapta başkalarına karşı reddedilme duygusuna kapılması yaygındır.

Bir şekilde, başkalarını sevmediğimi, olduklarından hoşlanmadığımı kabul etmek daha kolay ve onlarla hiçbir ilgim olmasını istemediğimi, beni reddedenlerin onlar olduğu ihtimalini varsaydığımı. Bu, bizi felç eden korkuyla yüzleşmemek için kendimizi ikna etmemizin bir yoludur.

“Başkalarıyla etkileşim kurmaktan korktuğumdan değil; Sevmediğim için yapmaktan kaçınıyorum.” Tekrar, Çözüm, herkesle ilişki kurmak değil, bu korkunun var olduğunu ve üzerinde çalışmanın önemli olduğunu kabul etmektir.. Ancak bu şekilde tahvillerimizi gerçekten özgürce seçebiliriz.

Yargılandığını hisseden adam

Herkes benden hoşlanmıyorsa, yardım isteyebilirim

Tüm insanlara karşı bu genelleştirilmiş reddi hissetmek bizi pek iyi hissettirmeyecek ve aslında çok zararlıdır. Sosyal varlıklar olarak, başkalarıyla ilişki kurmalı, onların desteğini almalı ve yaşam deneyimlerini paylaşmalıyız.. Bu nedenle, bu bağlantı kuramama bizi izole edebilir ve derin boşluk ve yalnızlık duyguları yaşamamıza neden olabilir.

Var olma şeklinizi, zevklerinizi, değerlerinizi veya ideallerinizi değiştirmeniz gerekmez. Ayrıca herkesle bağlantı kurmak veya kalıba uymak zorunda değilsiniz, ancak buna ihtiyacınız var. alanınızı bulabilme ve anlamlı bağlantılar kurabilme.

Ve bunun için profesyonel desteğe ihtiyacınız olabilir. Bir terapist, duygularınızın kaynağını ortaya çıkarmanıza ve durumunuzu iyileştirmek için adımlar atmanıza yardımcı olabilir.

Herkesten hoşlanmadığım giriş: neden oluyor? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu